Све што треба да знате о сету видео записа о вежбама тренера тела за старије од 65 година
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Јое Вицкс, познатији и као тренер за тело, помаже старијим од 65 година да остану активни током закључавања својим сетом видео записа о вежбама за старије особе.
Можда сте већ видели вежбе Јоеа Вицкса на интернету, али он је објавио низ видео вежби које су намењене старијим особама и онима са смањеном покретљивошћу. Иако су ове вежбе намењене старијим особама, многи млађи људи су такође уживали у овим видео записима који једноставно захтевају вежбање блажим темпом.
У својој серији тренинга Јое Вицкса за старије, Тхе Боди Цоацх изазива гледаоце да заврше низ нежних вежби које су идеалне за оне са слабијом покретљивошћу или оне који тек почињу да вежбају.
Који су видео снимци вежби Јоеа Вицкса за старије особе?
Јое Вицкс-ова серија видео записа за вежбање за старије нуди мирније верзије његовог разреда физичког васпитања са мање утицаја са различитим апаратима и техникама. Неки укључују марширање, нежна истезања и чучањ са малим утицајем, док други укључују вежбе које се могу завршити седећи доле. Може бити корисно утврдити које потези за вежбање одговарају вашем облику тела Пре него што почнете.
Тренутно је у серији осам видео записа, од којих је пет дуго 10 минута, а три око 15 минута. Можете се удружити са редовним вежбама током недеље, попут пливања или ходање ради губитка тежине да видите резултате.
рецепт за бисквит од павла холивудског ђумбира
До сада је сваки видео снимак прикупио стотине хиљада прегледа, а његови обожаваоци одушевљени су новом флексибилношћу. Као што један коментар на ИоуТубе -у гласи: „Хвала Јое! Дигао си ме и покренуо и изненадио колико ми је ово потребно! Видимо се сутра!'
Како гледати видео снимке вежби Јоеа Вицкса за старије особе
Ако желите да се укључите у још неке вежбе, видео снимци за старије особе, заједно са остатком вежби Јоеа Вицкса, могу се пронаћи на његовом ИоуТубе каналу. Савршен противотров после 17 сати за дан проведен радећи од куће.
У већини његових видео записа можете учествовати у вежбању целог тела. Међутим, Јое је такође створио рутине вежбања засноване на столици, за оне који мање могу да стоје.
У првом видеу, објављеном у фебруару 2021, Јое приказује 15 потеза за 15 минута. Каже да у просеку ова вежба има 35 секунди рада са 25 секунди одмора по вежби.
У другом видеу, који је снимљен у априлу 2020. године, Јое показује како се вјежба из сједећег положаја. Ова вежба је намењена онима који не могу удобно да стоје.
Јое охрабрује свакога ко учествује у његовим тренинзима да дају све од себе, јер вежбање побољшава ментално здравље, али и физичко. Међутим, упозорава: 'Будите пажљиви при вјежбама, а ако већ не вјежбате редовно, у почетку је полако.'
Ако желите да побољшате своје здравље и кондицију, укључите се у ове невероватне вежбе из Тхе Боди Цоацх -а, самог Јое Вицкса.
Ко је Јое Вицкс?
Јое Вицкс је лични тренер и ентузијаст у исхрани, који се у последњих неколико година убацио у центар пажње са својим 90-дневним фитнес планом и низом књига, Леан ин 15. Он је човек на мисији да спаси људе од помодности прехрамбене индустрије, нудећи знање и савете о томе како да постанете фит и здрави, а да не огладните.
Недавно су му аплаудирали јер је помогао у одржавању нације активном и здравом током закључавања кроз низ бесплатних видео записа о вежбању. Снимљен уживо из своје дневне собе на ИоуТубе-у, Јое води људе у кретању кроз широк спектар ХИИТ (високоинтензивних, интервалних тренинга) надахнутих вежби које се могу изводити без опреме.
Видео записи су првобитно постављени за школску децу која би иначе пропуштала часове П.Е, јер помажу да убрзате рад срца и знојите се. Међутим, родитељи широм земље су се придружили и поделили свој успех на интернету.
Јое је такође објавио када су видео снимци почели да ће зарада од видео записа ићи НХС -у, а према Метро.цо.ук од 6. јуна, већ је прикупио преко 500.000 фунти за ту сврху. Ове вежбе биле су прави хит за породице у затвору широм Велике Британије.