Цхристи Турлингтон Бурнс поделила је предности обнављања своје свакодневне праксе јоге у пандемији Цовид-19
(Кредит за слику: Марц Пиасецки/ГЦ Имагес)
Цхристи Турлингтон Бурнс отворила је своја сазнања о томе како јој је обнављање свакодневне праксе јоге током затварања Цовид-19 вратило флексибилност коју је изгубила током година.
Амерички супермодел, који је у јануару напунио 52 године, био је страствени јоги већину свог живота, заљубивши се у медитативну вежбу са 18 година. Док многи људи то раде јога за губитак тежине , Цхристи то користи да повећа своју снагу и изоштри своју менталну јасноћу. Брзо је то укључила у свој ужурбани начин живота, постепено градећи своје знање редовном праксом.
'То ми је временом дало много самопоуздања', рекла је за часопис В 2017. 'Било је прилично оснажујуће, па мислим да сам имала среће што сам то открила рано.'
Међутим, Цхристи није увек могла да нађе времена у свом густом распореду да одмота једну од својих многих простирке за јогу и растегнути напетост. Филантроп и филмски стваралац признали су да њена пракса може патити док ради и путује, посебно ако се бави превише пројектима.
Више од жене и куће:
• Јога за губитак тежине - зашто функционише, када вежбати и три потеза о којима морате знати
• Најбоље вежбе за аб како би тркачи изградили снагу, побољшали држање и спречили повреде
• Најбољи фитнес трагачи који ће вам помоћи да пратите своје здравље, фитнес и сан
Пост који дели Цхристи Турлингтон Бурнс (@цтурлингтон)
шта џин чини вашем телуФотографија коју је објавио он
„Вероватно сам имала више од 30 година праксе, али у нормалним, ужурбаним временима када много путујем и превише радим, некако сам угурала то време за себе“, рекла је током недавног ИнСтиле подцаста .
Спорији темпо 2020. године дозволио је Цхристи, која такође има двоје дјеце, да приоритет даје ритуалу као камен темељац своје свакодневне рутине.
„Осећам да је врло рано у пандемији било савршено време из толико разлога да се поново покрене свакодневна пракса“, рекла је.
'Рекао бих да сам на неки начин више попустљив само зато што сам сада толико доследан својој пракси.'
Ова доследност је већ донела импресивне резултате. Цхристи је приметила драстична побољшања у свом телу од када се посветила свакодневној пракси, посебно у својој флексибилности и држање .
„Постоје неке ствари које бих природно могла да радим када сам имала 18 година и почела да вежбам јогу“, открила је. „Временом и претерано радећи на рачунару, згрбљен и вероватно родећи, било ми је теже да радим неке ствари, попут ствари које се савијају. Једноставно ми се нису допале. Сада их волим. '
Кристи, која је завршила четири маратона, такође користи јога за трчање . Укрштени тренинг на простирци може повећати координацију и снагу језгре потребне при ударцима по тротоарима, помажући вам да смањите ризик од озљеда и повећате окретност.
Цхристиина страст према јоги пренијета је и на њену мајку, Марију, која је почела са праксом са 50 година. 'Никад није касно или прерано за почетак', рекла је, наводећи успјех своје мајке као 'довољно доказа'.
тестенине са рецептима за спанаћ