Наш сексуални нагон се мења како старимо - ево шта можете очекивати у својим 30 -им, 40 -им, 50 -им годинама и даље
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Сексуални нагон. Две речи које могу изазвати страх у било коме. А то је зато што се већина нас брине да ли нам је сексуални нагон превисок или пренизак и питамо се шта је заиста нормално.
Али, важно је знати да, као и код већине ствари, ваш сексуални нагон може да варира у различитим фазама вашег живота. У двадесетим годинама сте можда имали збирку најбољи вибратори коју сте редовно користили, али сада откријете да је чак и ваша најпоузданија играчка скупљала прашину у фиоци, и то је потпуно нормално!
Разумевање вашег сексуалног нагона не мора бити збуњујуће, а разговор о томе са партнером не мора бити застрашујући. Ево свега што треба да знате о женском сексуалном нагону, како се он мења и шта можете учинити ако сматрате да је ваш либидо низак.
Шта заправо значи 'сексуални нагон'?
„Сексуални нагон или либидо односи се на жељу особе да се бави сексуалном активношћу“, каже Олони, стручњакиња за секс и односе у бренду за сексуално здравље Ловехонеи . 'Низак либидо се односи на смањену жељу која се односи на секс, док је висок либидо повећање жеље за сексом.'
И ево добрих вести. „Не постоји„ нормално “када је у питању колико често имате секс', каже Олони. „Неки људи имају секс (или осећају жељу да имају секс) сваки дан, други могу имати секс једном годишње или уопште не. Све зависи од тога шта више волите и од ваших животних околности. '
Штавише, сексуални нагон жене се мења током живота и може зависити од њених околности.
Како се сексуални нагон жене мења током живота?
Током 30 -их и 40 -их година
можете ли замрзнути чили цон царне
„Ово доба живота може бити када је ваш сексуални нагон најјачи“, каже Олони. Једно истраживање је показало да су жене између 27 и 45 година имале чешће и интензивније сексуалне фантазије од млађих или старијих жена. Такође су имали више секса и већа је вероватноћа да ће то имати раније у вези. '
Током својих 50 -их
„Око 50. године,„ празно гнездо “или мања брига око трудноће може неке жене учинити већим интересовањем за секс', каже Олони. „Али док идете ка менопаузи, ниво естрогена пада, што би могло мало да вам охлади либидо и доведе до сувоћа вагине . Налети врућине, анксиозност, повећање телесне тежине и проблеми са спавањем такође може учинити да се осећате мање заинтересованим за секс. Питајте свог лекара о лековима, хормонима, подмазивању и другим третманима. '
Током 60 -их година и даље
Након менопаузе, многим женама се повећава сексуални апетит. Други се могу наћи у а бесполни брак са својим партнером, где их више држи дружење него пожуда. Не постоје чврста правила када је у питању секс у каснијем животу. Сувоћа вагине може бити проблем због пада нивоа естрогена, што може успорити ваш либидо, али на тржишту постоји много могућности подмазивања које вам могу помоћи у томе.
Зашто је мој сексуални нагон тако висок у последње време?
Једне недеље ћете можда открити секс је све о чему можете размишљати, док вам следеће можда и не падне на памет. То може бити посљедица вашег менструалног циклуса, једне од главних ствари које узрокују повећање сексуалног нагона жене и које изгледају више од онога на шта су навикле.
„Сексуална жеља може да варира током менструалног циклуса и често достиже врхунац у време овулације“, каже Олони. 'Тада су нивои тестостерона највећи.'
Количина алкохола коју пијете такође може имати велику разлику у вашем сексуалном нагону. 'Конзумација алкохола смањује инхибиције, што би могло краткорочно повећати либидо', каже Олони. 'Међутим, зависност од алкохола такође може смањити сексуално узбуђење, перформансе и задовољство.'
То није све, ако волите да доживите оргазам и покушавате да их доживите редовно кроз мастурбацију, можда повећавате сексуални нагон, а да тога нисте ни свесни.
„Имати пријатна сексуална искуства, било са другима или самозадовољавањем, такође може довести до повећане жеље за сексом“, каже Олони.
пакети пилећег пецива
Једини пут када морате да бринете о свом сексуалном нагону је ако то драматично утиче на остатак вашег живота. „Побољшани сексуални нагон постаје проблем само ако доводи до проблема у вашем сексуалном животу и вашем животу ван секса“, каже Олони. 'Ово је познато као хиперсексуалност - компулзивно сексуално понашање - или сексуална зависност.' Ако утврдите да је то случај, сексуална терапија може бити од користи. Потражите савет лекара и уверите се да је ваш терапеут или саветник потпуно квалификован.
Зашто је мој сексуални нагон тренутно тако низак?
У реду је да ваш сексуални нагон варира у различито вријеме, а понекад се осјећа нижим од вашег нормалног. Низак либидо може бити узрокован бројним факторима, попут здравствених стања, нивоа хормона, лијекова, промјена начина живота и проблема у вези.
„Многи нови парови проћи ће кроз рани период пуно секса који се временом успорава“, каже Олони. 'С друге стране, ужурбан живот може оставити неке људе превише уморнима или заокупљенима чак и да размишљају о сексу.'
Осим ако нисте забринути због свог сексуалног нагона или то ствара проблеме између вас и вашег партнера, Олони додаје да не морате да тражите стручну помоћ од свог лекара или сексуални терапеут .
Шта учинити када је ваш либидо низак
Ако мислите да је ваш либидо низак у поређењу са нормалним и желите да вратите сексуални нагон, ево Олонијевих најбољих савета:
1. Пијте више воде
„Недостатак Х2О могао би уништити вашу жељу да га примените. Недостатак хидратације изазива главобоље, а нико не жели секс са лупајућом главом. Поврх тога, недостатак хидратације може изазвати сувоћу вагине, што може довести до бол током секса . Ако једноставно не осећате, покушајте да пијуцкате додатну чашу воде током дана и видите да ли ће успети. '
2. Избегавајте слану храну
„Сви волимо пицу, али ако себи не дајете уравнотежену исхрану, ваш сексуални нагон можда ће претрпети велики ударац. Пржена и слана храна могу да вас натечу, а ако сте икада јели тањир помфрита, знаћете да је секс често последња ствар коју желите. '
3. Вежбајте више
„Убризгавање крви у ваш вежбе код куће може вам помоћи да испустите крв у спаваћој соби. Недостатак вјежбе може у великој мјери смањити вашу жељу за сексом. ' Кад се добро осећате, вероватно ћете бити више заинтересовани за секс.
4. Прегледајте штитну жлезду
Према неколико студија, ако имате болест штитне жлезде или абнормалне нивое штитне жлезде, то може имати велики утицај на ваш сексуални нагон. Хипотиреоза може утицати на ваш метаболизам, што успорава производњу сексуалних хормона. Важно је да проверите ниво штитне жлезде када одете код лекара, посебно ако сте добили женску особу по рођењу, да видите да ли је то можда кривац. '
5. Узмите у обзир своје ментално здравље
„Када ваше ментално здравље није у реду, можда нећете желети да радите ништа, а камоли да имате секс. Ако сте имали симптоме депресије или било које друге менталне болести, ово може узети данак вашој жељи за сексом. ' Отворите свом партнеру о томе како се осећате и потражите савет од стручњака за ментално здравље или свог лекара ако имате симптоме менталне болести.