Сексуална терапија не мора бити табу, ево зашто би сви требали размислити о посети сексуалног терапеута
(Кредит за слику: Гетти Имагес / Пассакорн Леелават / ЕиеЕм)
Размишљате о покушају сексуалне терапије, али нисте сигурни да ли је то за вас? Истина је да сексуална терапија може помоћи у било чему што вас брине - и не треба је сматрати табу или застрашујућом. Као и са сваком другом бригом за здравље, постоје стручњаци спремни да саслушају ваше бриге и помогну вам да их решите.
Питате се да ли би сексуална терапија могла помоћи вашој вези? Можда је ваш ниво самопоуздања пао или ваш најбољи вибратор само га више не сечеш? Без обзира на бриге, сексуална терапија је ту за вас.
За неке људе, секс је извор велике анксиозности и бриге, каже Аннабелле Книгхт, стручњакиња за секс и односе са брендом за сексуално здравље Ловехонеи .
Сексуална терапија је интегративни приступ лечењу и уклањању основних изазова. Ове забринутости могу бити физичке, попут ниске циркулације. Могу бити и психолошке бриге, попут анксиозности, стреса и проблема са самопоуздањем.
Шта је сексуална терапија и које врсте сексуалних проблема она помаже?
Сексуална терапија је врста терапије причањем, каже Аннабелле. Дизајниран је да помогне појединцима и паровима да се позабаве медицинским, психолошким, личним или међуљудским факторима који утичу на сексуално задовољство.
Иако то можда није магични лек, дефинитивно је одлично полазиште. Циљ сексуалне терапије је да помогне људима да превазиђу физичке и емоционалне изазове како би имали задовољавајући однос и пријатан сексуални живот, каже Аннабелле.
И може помоћи у многим сексуалним проблемима. Сексуална дисфункција је уобичајена, каже Аннабелле. У ствари, четири од 10 жена и скоро трећина мушкараца пријављују да су доживеле неку врсту сексуалне дисфункције током свог живота. Ове дисфункције могу укључивати:
- Еректилна дисфункција
- Губитак либида
- Недостатак заинтересованости
- Прерана ејакулација
- Ниско самопоуздање
- Недостатак реакције на сексуални стимуланс
- Немогућност постизања оргазма
- Прекомерни либидо
- Немогућност контроле сексуалног понашања
- Узнемирујуће сексуалне мисли
- Нежељени сексуални фетиши
Како функционише сексуална терапија?
Размишљате о сексуалној терапији, али нисте сигурни шта се дешава током сесије? Заправо је прилично једноставно. Сексуална терапија је као и свака врста психотерапије. Лечите ово стање говорећи кроз своја искуства, бриге и осећања, каже Аннабелле.
Заједно са вашим сексуални терапеут , затим разрадите механизме суочавања који ће вам помоћи да побољшате своје одговоре у будућности како бисте имали здравији сексуални живот.
Током ваших првих прегледа, ваш терапеут ће разговарати само са вама или заједно са вама и вашим партнером. Терапеут је ту да вас води и помогне вам да решите свој тренутни изазов.
И никада вам неће судити. Они нису ту да стану на страну једне особе или да помогну у убеђивању било кога, каже Аннабелле.
Са сваком сесијом, ваш терапеут ће вас наставити гурати ка бољем управљању и прихватању ваших брига које могу довести до сексуалне дисфункције. Сва терапија разговором, укључујући сексуалну терапију, је и подржавајуће и образовно окружење.
Намењен је пружању утехе и подстицаја за промене. Вероватно ћете напустити канцеларију свог терапеута са задацима и послом пре следећег прегледа.
како се прави каменит пут
Ваш терапеут вас такође може упутити лекару ако сумња да имате физичке сексуалне проблеме.
Које се вежбе користе током сексуалне терапије?
Вежбе за сексуалну терапију варирају у зависности од тога кога видите. Они могу укључивати, каже Аннабелле:
- Успостављање међусобне одговорности партнера за рјешавање сексуалних потреба и брига.
- Пружање информација и образовање о сексуалној функцији и сексуалној активности.
- Спремност да се промени став о сексу.
- Ослободите се анксиозности због сексуалних перформанси.
- Помагање паровима да побољшају комуникацију око секса и сексуалних техника.
- Смањивање проблематичног понашања и сексуалних улога у вези.
- Давање домаћег задатка како би се помогло паровима да промене свој сексуални однос на боље.
Да ли је сексуална терапија срамотна?
Прво, не морате да скидате одећу! Сексуални терапеут неће имати сексуалне односе ни са ким нити ће икоме показати како да има секс, каже Аннабелле.
Иако је природно осећати се непријатно када разговарате о сексу са странцем, то не би требало да потраје.
колико калорија у боунти бару
Постоји стигма да је сексуална терапија срамотна, али то не би требало да вас спречи да добијете помоћ која вам је потребна, каже Аннабелле. Прво, секс је врло личан, приватан и интиман, па се чини чудном учинити разговор чак и са психотерапеутом специјализованим за секс.
И, ако сте посрамљени, не заборавите да ће сексуална терапија бити дугорочно корисна. Предности сексуалне терапије далеко надмашују почетну срамоту које бисте се могли плашити, каже Аннабелле. Добијање помоћи за себе, своју везу и вашу способност уживања у сексу може имати позитиван утицај на ваш живот и ваше односе.
Да ли вас сексуални терапеут додирује?
Сексуални терапеути разговарају са својим пацијентима како би им помогли да се суоче са својим сексуалним проблемима и побољшају њихов сексуални живот. Али неким пацијентима је потребно више од терапије причањем. Потребна им је вежба у спаваћој соби и немају супружника или партнера коме би се обратили, каже Аннабелле.
За ове пацијенте, неки сексуални терапеути се обраћају сурогатним партнерима-људима који помажу пацијентима са проблемима интимности користећи практичан приступ. Ово може укључивати секс са пацијентом.
Можда звучи шокантно, али може помоћи. Иако је употреба сурогатних партнера ријетка међу пацијентима оба спола, све их чешће користе жене чији их физички или ментални здравствени проблеми спречавају да уживају у здравом сексуалном животу, кажу стручњаци. Раније су такву терапију користили готово искључиво мушкарци, додаје Аннабелле.
Можете ли сами ићи на сексуалну терапију?
Партнер одбија да посети сексуалног терапеута? То је у реду. Не морате да водите партнера са собом на сексуалну терапију. За неке особе, соло сексуална терапија је адекватна за рјешавање забринутости. За друге, присуство обе особе током терапије може помоћи у побољшању задовољства и изградњи јаче везе, каже Аннабелле.
Разговарајте са својим партнером о свом избору за почетак терапије. Ако желите да они буду укључени, питајте.
Како пронаћи сексуалног терапеута и шта треба да тражите?
Желите да видите сексуалног терапеута? Овлашћени сексуални терапеут може бити лиценцирани психијатар, психолог, брачни и породични терапеут или клинички социјални радник, каже Аннабелле. Ови стручњаци за ментално здравље пролазе опсежну додатну обуку о људској сексуалности како би били акредитовани као сертификовани сексуални терапеут.
Консултације са лекаром могу бити одличан први корак јер ће имати сексуалне терапеуте које цене.
И, ако откријете да се не повезујете са својим терапеутом, слободно идите на друго место. Терапеути су јединствени, каже Аннабелле. Успешна терапија у великој мери зависи од тога колико добро комуницирате са својим терапеутом и колико им верујете и њихових смерница које ће вам помоћи да решите своје бриге. Ако се у било ком тренутку не осећате угодно са сексуалним терапеутом, потражите другог.