Свако ко је патио од одраслих акни биће превише свестан да то није само проблем тинејџера
како се прави колач од сира
(Кредит за слику: Будућност)
Борба против симптома менопаузе и мрље? Осећамо твој бол.
Као да кретање у перименопаузи није довољно лоше, хормоналне промене могу изазвати менопаузалне акне, остављајући жене да се боре са болним тачкама поврх других симптома, као што су врелине , ноћно знојење , лоше расположење и тешкоће са спавањем.
А ако сте икада доживели акне, знаћете да је то исцрпљујуће стање коже које заиста може утицати на ваше самопоштовање. Заправо, истраживање Британског удружења дерматолога показало је да је више од половине одраслих Британаца који су искусили акне сматрало да то негативно утиче на њихово самопоуздање.
Добра вест је да тамо постоји помоћ. Жена и дом питали су консултанта дерматолога из Лондона Др Анастасиа Тхерианоу о узроцима и лечењу акни у менопаузи, плус смо заокружили најбоље и лоше ствари у лечењу акни код куће, тако да можете пронаћи начине да се осећате најбоље.
Који су узроци менопаузалних акни?
„Етологија акни у менопаузи је вишефакторска, а главни кривац је хормонска неравнотежа, објашњава др Тхерианоу. „Код жена у менопаузи постоји смањење хормона званих естрогени, док нивои мушких хормона (андрогени) остају исти - то може довести до клиничких акни.
Осим хормона, и други фактори играју улогу. Генетика, стрес, недостатак сна и вежбање, као и промене у начину живота такође су покретачи, каже др Тхерианоу.
Тако је и са оним што једемо. Извините даме, али ако већ нисте, време је да ограничите алкохол и кофеин и да се одрекнете нездраве хране. Ове посластице могу преоптеретити јетру, што доводи до загушења коже. За здраву кожу једите храну богату есенцијалним масним киселинама омега-3 и омега-6, попут масне рибе (три пута недељно) и цхиа и ланено семе, а своју исхрану употпуните намирницама богатим интегралним житарицама и влакнима.
Поврће од крстоносних врста, попут броколија, купуса и карфиола, посебно је корисно јер садржи једињење познато као ДИМ, које подржава равнотежу хормона. Такође можете купити ДИМ суплементи (тренутно добијам похвалне критике за помоћ у уклањању хормонских тачака).
Фотографија коју је објавио он
Такође је вредно размислити о додатку као што је Менопаце би Витабиотицс , који укључује 22 хранљиве материје, укључујући витамине Б, магнезијум, цинк и изофлавоне соје за подршку организму у менопаузи и спречавање узнемирујућих симптома.
Како лечити акне у менопаузи
Будући да наши хормони различито реагују у зависности од нашег животног доба, лечење акни у менопаузи понекад се разликује од лечења акни код адолесцената. Хормонска надомјесна терапија (ХРТ) може бити од велике помоћи у смањењу бројних симптома менопаузе, укључујући избијање, иако се користи само код жена које немају историју рака дојке или рака ендометрија, каже др Тхерианоу.
Ако ХРТ није опција, можете испробати локалне третмане који се наносе директно на кожу. „Бензоил пероксид, антимикробне креме и ретиноиди су од помоћи, саветује она.
Ако су ваше акне у менопаузи умерене до тешке, можете испробати оралне лекове који укључују антибиотике, блокаторе андрогена попут спиронолактона и оралне ретиноиде, каже др Тхерианоу.
Како управљати акнама у менопаузи
УРАДИТИ...
- Избегавајте сапун. Уместо тога, свакодневно умивајте лице средством за чишћење које садржи салицилну киселину. Ово помаже у отпуштању пора.
- Редовно користите хидратантну крему без уља.
- Нанесите танак слој локалног производа на цело лице, а не само на мрље. Ово може помоћи у спречавању будућих избијања.
- Инвестирајте у производе без уља-попут производа на бази минерала или воде-укључујући крему за сунчање и подлогу.
- Носите СПФ30 крема за сунчање . Не само да излагање сунцу стари, већ и његов ефекат исушивања може узроковати да лојне жлијезде прекомјерно производе себум, што може потакнути појаву мрља.
- Закажите састанак са дерматологом или лекаром опште праксе ако се ваше акне не побољшају.
ОД ЧЕГА...
- Оперите или очистите кожу чистом јер то може иритирати и запалити акне. Оперите лице два пута дневно, плус након знојења.
- Користите производе за акне намењене тинејџерима. Пошто старење доводи до тога да кожа постаје сува, ваша кожа не може да толерише оштре третмане као у младости.
- Дођите у искушење да користите марамице за уклањање шминке јер могу блокирати поре.
- Купујте производе који садрже састојке који блокирају поре или изазивају акне. Дерматолог Дебра Јалиман рекла је за Бусинесс Инсидер да је обично најбоље избегавати силиконе (присутне у многим подлогама) и лискуне (налазе се у производима у праху). Силикони могу блокирати поре и повећати вероватноћу избијања или удараца. Мица у шминки у праху може иритирати осетљиву кожу, објаснила је.
- Користите стару шминку јер може постати легло бактерија. Одстраните маскару након три мјесеца, подлогу и кармин након годину дана, а сјенило и пудер након двије године.
- Спавајте у шминци, чак и ако није комедогена.
- Увек изабери, ма колико примамљиво. Можда је то средство за ублажавање стреса, али може се претворити у ексцориее од акни. Такође позната и као „берачеве акне“, то је стање у коме се осећате примораним да изаберете кожу, што може довести до стварања ожиљака. Ако мислите да ово имате, посетите Подршка за кожу за помоћ.
Ако имате менопаузалне акне, посетите свог лекара опште праксе или дерматолога. Алтернативно, Боотс има услуга онлине клинике погодан је за особе са благим до умереним акнама у доби од 16 до 65 година и омогућава приступ лековима који се издају само на рецепт.
Производи за кожу погодни за акне у менопаузи
Неутрогена Цлеар & Дефенд прање лица
лорраине дијета са црном хаљином
РРП: £ 4,99
Ово добро прегледано средство за прање лица без уља по конкурентним ценама садржи тај кључни састојак-салицилну киселину-и помаже у контроли акни и смиривању упале без исушивања коже.
Најбоље данашње понуде Неутрогена Цлеар & Дефенд прања лица Снижена цена Неутрогена видљиво јасно место ... Амазон главни £ 4,99 £ 3,63 Поглед Неутрогена Цлеар & Дефенд ... ЛООКФАНТАСТИЦ УК £ 4,99 Поглед Неутрогена Цлеар & Дефенд ... Беаути Екперт УК £ 4,99 Поглед Неутрогена Цлеар & Дефенд ... ХКхаир £ 4,99 Поглед Прикажи више понудаСвакодневно проверавамо преко 250 милиона производа по најбољим ценама 
Ла Роцхе-Посаи Еффацлар лосион за разјашњавање
РРП: 12,50 £
Овај тонер угледног француског бренда Ла Роцхе-Посаи намењен је масној кожи склоној мрљама и посебно формулисан за осетљиву кожу и особе склоне алергијским реакцијама. Добија одличне критике, иако је можда превише груб за кожу која није масна.
Најбоље данашње понуде Ла Роцхе-Посаи Еффацлар лосиона за разјашњавање снижене цене Ла Роцхе-Посаи Еффацлар ... Беаути Екперт УК £ 12.50 £ 9,35 Поглед Смањена цена Ла Роцхе-Посаи Еффацлар ... ЛООКФАНТАСТИЦ УК £ 12.50 £ 9,35 Поглед Смањена цена Ла Роцхе-Посаи Еффацлар ... Боотс.цом £ 12.50 £ 9.37 Поглед Ла Роцхе-Посаи Еффацлар ... Феелуникуе УК £ 12.50 Поглед Прикажи више понудаСвакодневно проверавамо преко 250 милиона производа по најбољим ценама 
Алпха-Х прозирна контролна маска против чисте коже
РРП: £ 22,95
Погодна за све типове коже, ова умирујућа маска чисти поре и упија вишак серума који може изазвати мрље, како би спречила избијање избијања. Користите као маску или третман на лицу места. Не садржи парабене и сулфате.
Најбоље данашње понуде Алпха-Х чисте коже против маске за уклањање мрља од коже Чиста кожа против мрља ... Беаути Баи £ 22,75 Поглед АЛПХА-Х Чиста кожа бледа ... Асос £ 26 Поглед Амазон УК Виев Симилар Амазон Нема информација о цени Проверите Амазон Свакодневно проверавамо преко 250 милиона производа по најбољим ценама 
Цха Вøхтз Аге Дефи+ хидрат и обновљени серум
РРП: £ 39
Не само да је овај серум 90% органски, вегански, еколошки прихватљив и без окрутности, производи Греен Пеопле не садрже алкохол, парабене или вештачке мирисе (између осталих састојака који потенцијално ометају кожу). Како би помогао у контроли мрља и себума, овај производ против старења садржи лагана уља попут уља шипка и шипка која заједно са осталим састојцима стимулишу ћелијски метаболизам и побољшавају регенерацију коже.
Паула’с Цхоице Ресист Анти-Агинг влажна крема за чисту кожу
РРП: 33 ГБП
Садржи састојке који помажу у смањењу избијања избијања, ова лагана, али хидратантна хидратантна крема бори се против бора и мрља, посебно када се користи у тандему са другим производом за лице који садржи салицилну киселину.
Данашња најбоља Паула’с Цхоице Ресист Анти-Агинг крема за хидратацију чисте коже нуди ниске залихе Паула'с Цхоице Ресист Анти ... Феелуникуе УК £ 33 Поглед Паула'с Цхоице Ресист Анти ... Амазон главни £ 35 Поглед Свакодневно проверавамо преко 250 милиона производа по најбољим ценама 
џиновски комплет кат бар(Кредит за слику: Биодерма/Изгледајте фантастично)
Биодерма Пхотодерм АКН Мат СПФ30
РРП: 14,50 £
Излагање сунцу може погоршати акне, а сви знамо колико сунчеви зраци могу да старе. Сузбијте те негативне ефекте овим немасним, некомедогеним и хипоалергеним матирајућим лосионом који садржи ћелијски заштитни комплекс за заштиту ћелија коже од прераног старења. И мало иде далеко.
Најбоље данашње понуде Биодерма Пхотодерм АКН Мат СПФ30 Биодерма Пхотодерм АКН Мат ... Амазон £ 14,20 Поглед Биодерма Пхотодерм АКН Мат ... Есцентуал £ 15.50 Поглед Биодерма Пхотодерм ... Феелуникуе УК £ 15.50 Поглед БИОДЕРМА ПХОТОДЕРМ АКН МАТ ... Амазон главни £ 16,99 Поглед Свакодневно проверавамо преко 250 милиона производа по најбољим ценама