Доказано је да имају користи за ментално здравље ...
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Сви имамо своје начине да се носимо са анксиозношћу и неизвесношћу.
За неке је то дуг телефонски позив са пријатељима или породицом. За друге је то трчање напољу по сунцу. Или, то би могло бити једноставно као опуштено поподне пред телевизором.
Али ако још нисте пронашли своју идеалну утичницу за ослобађање од стреса, можда је време да испробате бојанке за одрасле.
ВИШЕ: Опуштајући подцасти који ће вас смирити, умирити и одвратити у овим временима без преседана
Типично за детињство, бојење за одрасле је последњих година стекло огромну популарност, а многи су говорили о изванредним благодатима за ментално здравље које могу донети.
како појачати имуни систем нхс
И чини се да је то доказана чињеница. Истраживачи психологије са Универзитета Отаго на Новом Зеланду спровели су истраживање о утицају бојанки на наше ментално здравље. Тестирајући 115 жена, открили су да су оне којима је додељено недељно бојење у задацима пријавиле да осећају нижи ниво депресивних и анксиозних симптома и осећају се свеснији.
С обзиром на то да сада постоји мање продајних мјеста него икад прије за ублажавање стреса - са затвореним теретанама, ресторанима, баровима и трговачким центрима - кориштење бојанке за одрасле могло би бити јефтин, нискоризичан и забаван начин за ублажавање тјескобе можда се осећа. Јер, признајмо то, тренутно је прилично неизвесно време.
Па које би бојанке за одрасле могле бити најбоље за вас?
Бојанке за одрасле које могу помоћи у ублажавању анксиозности
Вогуе Боок оф Цолоринг, Иаин Р. Вебб
£ 10, Амазон За модерне међу нама, ова старинска бојанка је савршена. Сачињена од ручно нацртаних слика из издања и насловница Вогуе -а из 1950 -их, ова бојанка је настала поводом обележавања стогодишњице британског Вогуеа, 2016. Са гламурозним сликама луксузних балских хаљина, одела и коктел хаљина, осећајте се као да сте пребачени у нешто друго - цхицер - подручје, како сликате на сликама како год желите.
преттицитилондон: Бојанка, цртежи Луци Хестер
9,25 фунти, Амазон преттицитилондон има колекцију фотографија књига које приказују прелепе, скривене области Лондона - а ово је верзија књиге за бојење. Са сликама мирних меја, продавница, ресторана и кућа на улицама са дрворедима, то је Лондон који обично не видите. У овом периоду закључавања, бојење ових живописних сцена такође би могло бити диван начин да се поново посети град који је тренутно ван граница ...
Очарана шумска бојанка, Јоханна Басфорд
од 26,19 фунти, Амазон За нас који волимо идеју бекства у свет маште, ова бојанка за одрасле је за вас. Пуни прелепих цртежа за бојење и улепшавање, одвешћете се на путовање од стеновитих пећина, до зачараних шума, лавиринта, потока и водопада, да бисте на крају стигли до замка - успут скупљајући симболе.
Бојанка Миндфулнесс, Емма Фарраронс
Од £ 4,31, Амазон Упознајте се са медитативним предностима које бојање може донети са овом књигом о свесности. Пуна замршених цртежа свакодневних (али лепих) предмета - попут шољица за чај, мачака и лептира, ова бојанка нуди велику прилику да се изгубите на сат или два.
Лонели Планет Ултимате Травел Бојанка
од 9,19 фунти, Амазон У реду, па можда нећемо моћи тренутно путовати у иностранство, али се свакако можемо претварати да смо са овом бојанком. Водећи вас кроз нека права одредишта са списка жлица - укључујући Велики кораљни гребен, Мачу Пикчу, Таџ Махал и Кинески зид. Доста инспирације када можемо резервисати следеће летове ...
туњевина и кромпир рецепти
Тропска земља чуда Миллие Маротта
већ од 6,06 фунти, Амазон Пун замршених илустрација ствари попут тропских папагаја, лептира, гмизаваца и цвећа, ово је одличан начин да свом животу додате мало боје! Одличан који ће вам помоћи да оживите живот на отвореном.
Теренски водич: Велика и мала створења, Луци Енгелман
од 3 £, Амазон Ако желите да комбинујете неке застоје са учењем, ова бојанка за одрасле је идеална. Обојите сваку различиту врсту и прочитајте податке на полеђини сваког отиска.
Велика британска књига за бојање, Том Ховеи
£ 10,19, Амазон Обожаватељ оних љупких илустрација за печење које видите у ТВ емисији? Па, службени илустратор програма, Том Ховеи, многе од њих (90, точније) објединио је у ову књигу, како бисте обојили свој пут.
Свет цвећа: Бојанка и цветна авантура, Јоханна Басфорд
12,99 фунти, Амазон Путујте цвећем света са овим бум -ом - од воденог мака у Јужној Африци до цветања у Јапану. Ова књига је савршена за оне који воле да проводе време у врту - или за оне који немају довољно среће да је имају током закључавања. Заиста можете оживети цвеће додавањем боје!
колачићи за бебе
Временски врт, Диара Сонг
8,19 фунти, Амазон се упустите у чаробну земљу коју је створила корејска уметница Дариа Сонг, пуну изузетно детаљних и замршених слика хировитих сцена.