Путовање Вицки Паттисон за мршављење задивило нас је од самог почетка, а прекрасна бринета изгледа готово непрепознатљиво још од својих дана Геордие Схоре.
Вицки је открила да је изгубила невероватна три камена, иде од 12 до девет камена да би се измислила као узор здравља и фитнеса. Али како је то урадила?
Бивша краљица џунгле, која је спустила четири величине хаљина да би се смањила са величине 16 на величину 8, своје импресивне резултате приписује мешавини ХИИТ тренинга и високо протеинске исхране.
Говорећи о својој мотивацији за мршављење, Вицки је рекла да није смршала да би након тога опседнула свиме што једе, и уместо тога воли да има здраву исхрану и повремене посластице.
„Нисам изгубио сву ту тежину и не тренирам тешко да седим код куће у својој прелепој хаљини величине осам и буљим у свог дечка, који једе Доминосе. То сам учинила како бих могла да имам живот и уживам у себи - рекла је за магазин Хеат.
Па како је точно Вицки постигао тако импресиван губитак килограма? Саставили смо све њене савете за мршављење и могли бисте се изненадити колико су достижни!
Одбаците слатке напитке
У разговору за Тхе Сун, бивша звезда Геордие Схоре рекла је да ће савет број један који ће дати свом млађем себи бити бацање слатких напитака.
И иако сада алкохол сматра посластицом и нема га толико често као некада, она има повремене напитке и науке.
„Нема потребе за Јагербомбс, ВКД или вотку Ред Буллс. Уместо тога, тоник џина и витке линије или сода од вотке ће урадити “, препоручује она.
мешавина колачића у тегли рецепт ук
Током дана, Вицки се одлучује за зелени чај и пуно воде да би се хидрирала, што је кључни фактор било којег здравог начина живота.
Будите спремни на боље одлуке
Говорећи о својим великим падовима дијета, Вицки је признала да је често доносила погрешне одлуке о храни из прошлости.
„Да сам био у возу и не бих покупио салату, зауставио бих та колица и узео ми та пецива и топлу чоколаду.
'И пре него што то сазнате, помислите:' Шта је смисао? 'И дубоко сте у Домину до осам сати.'
Сада се ТВ звезда постара да прати здраву и уравнотежену исхрану током дана, ослањајући се на протеинске схаке-ове или шипке ако је у покрету да настави даље.
Према писању Даили Стар-а, типичан дан за Вицки започиње доручком упакованих јаја са поврћем и зеленим чајем или зеленим смоотхие-ом.
За ручак ће јој бити салата од супер хране са пилетином и слатким кромпиром, облог или грицкалица.
За вечеру, Вицки ужива у оброку богатим протеинима са пилетином или лососом, заједно са сложеним угљеним хидратима попут браон пиринча или тиквице буттерута и пуно поврћа.
Крећите се како год можете (прво ујутро!)
Вицки је у почетку изгубила пуно килограма користећи ДВД за фитнесс, што је нешто што можете лако поновити код куће.
колико је година Мишел Хејтон
29-годишњакиња је такође открила да преферира прво да се бави ујутро јер јој то помаже да донесе бољи избор хране током дана.
Вицки јој приписује 7-дневни слим ДВД, који можете купити од Амазона, са својим почетним губитком килограма
'Устајем и тренирам одмах. Добра ми је расположење и много је лакше доносити праве одлуке о храни кад нешто пребаците у своје тело, уместо да притиснете дугме за дремање “, рекла је Вицки.
Промешај
Иако је Вицки започела губитак килограма користећи ДВД за фитнесс, сада воли да је меша у теретани.
Говорећи о својој рутини фитнеса, панелистица 'Лоосе Вомен' рекла је да воли да прави мешавину бокса, центрирања и ХИИТ тренинга, како би се осигурала да се њено тело не навикне на рутину.
Само тако настави
Иако је мршављење одузело мотивацију и труд, права борба настала је кад га је Вицки морала држати даље.
Рекла је за магазин Хеат да је након изласка из џунгле 2015. године била нешто више од девет камена, али до краја године је стекла два камена.
„Права потешкоћа почела је када сам се вратио у нормалан и стварни живот ми је засметао. Видела сам како се тежина како пали и панично пада “, рекла је.
'Из џунгле сам изашао мршав, злом краљице, имао сам нешто више од 9. Али тада сам био увучен у живот дневних телевизија, ноћних емисија, вечерњих догађања, касних датума у ресторану и врло мало спавања са пуно пића. До краја године завршио сам са преко 11 година. '
без печења лимунски колач од сира Мари Берри
Важно је да имате и план за губитак килограма, како бисте могли да уживате у уравнотеженом и здравом животу, без да се килограми нагомилају.
Хоћете ли испробати неки од Вицкијевих савјета? Јавите нам у коментарима!