Рецепт за брзи поврће и пилећи пиринач у свијету за мршављење




служи:

4

Вештина:

лако

Цена:

јефтино

Науљите овај брзи и једноставни пиринч од поврћа и пилетине за само 20 минута. Рецепт за мршављење у свету је здрава опција са смањеном масноћом, било да следите дијету или не. Овај рецепт можете лако да искористите и да прехраните породицу и нико неће знати његов свет мршављења! Здрава је и пуњена, а можете и подложити пиринач репризама ако желите. Обавезно пазите да не претјерате са поврћем, ипак би требало да има мало мрвице!




Састојци

  • Нискокалорични спреј за кухање
  • 2 режња белог лука, огуљена и дробљена или рендирана
  • 1 кашика ренданог ђумбира
  • 300г паковања хрскавог поврћа од пржења
  • 425г хладног, куваног белог пиринча дугог зрна
  • 400г куваних, пилећих прса без коже, грубо исечених
  • 4 кашике соја соса
  • 2 јаја, лагано тучена
  • 6 пролећног лука, ситно исецкани ситничастог лука, за угађање



Метод

  • Поспите велику таву за пржење или вок нискокалоричним спрејом за кухање и ставите на средње јаку ватру. Додајте бели лук, ђумбир и поврће промешајте и пирјајте 4-5 минута.

  • Укључите топлоту на јаку и умијешајте кухану рижу и сјецкану пилетину. Мешајте и пржите 3-4 минута или док врућица не постане врућа.



  • Додајте сојин сос, промешајте 30 секунди, а затим туците преко тученог јаја. Кувајте 2-3 минута или док се јаје не умути. Уклоните са ватре и промешајте у пролећни лук. Сервирајте одмах украшено пролећним листићима лука.

Реад Следећи

Рецепт за поврће макаронски сир