Рецепт за рижото са тиквицама с ниским удјелом масноће са бутом

• Вегетаријански

служи:

2

Вештина:

лако

Цена:

јефтино

Припрема:

10 мин

Кување:

35 мин

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	310 кЦал	16%

Ова укусна и рижото са тиквицама са мало масти је једноставна за израду. У овом рецепту вам не недостаје укуса, тиквица од буттерута чини сав напор да додате кремасту и глатку текстуру јелу, заједно са богатим масним укусом који врло добро функционише уз рижото од рижота. Домаће залихе ово јело лепо вежу заједно. Украсите свежим биљем и послужите. Ако желите да овај рецепт напишете додајте друге поврће попут гљива, али запамтите да ће то променити број калорија.

Састојци

• Клинови за тиквице од паковања од 350 г
• Спреј уље
• 1 коцка биљке
• 125г риже риже
• 1 средњи лук, ситно исечен
• 2 кашике свеже сецкане кадуље
• Со и млевени црни бибер

Метод

• Поставите пећницу на 200 ° Ц / 400 ° Ф / гас ознака 6. Распоредите тиквице на тепсији и пошкропите са 1-2 спреја уља, и комаде окрените у уљу. Кувати у рерни 20 -30 минута, повремено мешајући.

  рецепт за мрвљење поврћа

• Сипајте 600мл воде у шерпу, додајте коцку залиха и прокувајте. Додајте пиринач и лук, пирјајте 15-20 минута, повремено мешајући, док се вода скоро не упије и пиринач не прокључа. Додајте још воде ако је потребно.

• Непосредно пре послуживања промијешајте кадуљу и динстајте. Грубо насјецкајте тиквицу и гомилу на врху.