Ови једноставни, укусни рецепти за детокс савршен су начин за покретање било којег плана за мршављење. Дајте свом тијелу појачање доброте уз ове укусне смоотхие, супе и рецепте за главно јело
Препуштено? Потребна вам је ињекција витамина, минерала и суперхране? Желите ли пребацити неколико килограма? Онда су ови једноставни рецепти за детокс за вас.
Препуни воћа и поврћа, ови деток рецепти једноставни за израду створиће вам се поново у најбољем облику. Од укусних смоотхиеја и укусних супа до више пуњења, срдачних оброка попут помфрита и чорби са салатом, имамо јела за све дијетове потребе и укусе.
Детокинг не мора бити досадан. Понекад ће бити тешко, али ови рецепти за детокс заиста ће вам помоћи да уживате у јелима са мало калорија, мало масти и ниског шећера која су вам потребна како бисте започели свој план мршављења.
Давање телу добром чишћењу неколико пута у години са детокс дијетом даје вам велику шансу да постигнете свој циљ за мршављење. Само будите сигурни да ћете се, након што завршите детокс фазу исхране, придржавати здравих рецепата и много вјежбати.
Дакле, ако желите да изгубите килограме, погледајте наше укусне рецепте за деток и припремите своје тело за нови здрав почетак.
ПС имамо чак и рецепт за гранолу који бисте могли да имате као десерт! Видите? Детокинг није само салата.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 1 од 30
Мешани зачински мусли
Започните свој дан здјелом здравог мешани зачини мусли , прављени од суперхране зоби, семенкама сунцокрета, насјецканим бадемима и сухим воћем.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 2 од 30
Краставац и козица се прже
Додавање краставца у ваш микс даје му леп лаган и свеж укус. Овај краставац и козица се прже уз укусни кинески сос и танке резанце од риже.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 3 од 30
Јуха од печења од парадајза и наранџе
Можда не мислите да додате воће у супу, али то је други, укусан начин уношења више хранљивих састојака у исхрану. Испробајте ову печену супу од парадајза и поморанџе за врхунски укус лета у дубинама зиме.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 4 од 30
Салата са авокадом кускусом
За лагани, детоксикативни ручак, направите ово Салата са авокадом кускусом , са паприком, сланутак и свежом метвицом. Учините то ноћ раније, тако да има времена да упије све окусе.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 5 од 30
Скакајући Јацк смоотхие
После свега тога гозбе колачима, чоколадама и сиром, то сојино млеко од банане и крушке Скакајући Јацк смоотхие средиће те. Ланено семе богато влакнима помоћи ће и варењу.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 6 од 30
Изврсна енглеска баштенска салата
Ово крупна енглеска баштенска салата је врхунски детокс рецепт - свежи краставац, зелена салата и ротквице умочени у лагани сос од лимуна. Ова комбинација је одлична за пробавни систем и савршен избор за ручак. Само додајте мало готове пилетине за додатни протеин.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 7 од 30
Јуха од шаргарепе и ђумбира
Замрзавање, здраво и пуњење - гоодтокнов корисник Хсмумми каже: 'Волио сам ово Јуха од шаргарепе и ђумбира - тако је једноставно направити и укусно укусно да га заиста не могу погријешити. '
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 8 од 30
Шаргарепа од нара, малине и банане
Шаргарепе су напуњене антиоксидансима и витамином Ц, што овај троструки воћни намаз од нара, малине и банане пружа сјајну могућност доручка.
Ово је слика 9 од 30
Димљени скухани крумпир
Ово Димљена скуша и јакна од прољетног лука
како се прави хлеб од пира
Кредитна слика: Храна и пиће / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 10 од 30
Кремна јуха од грашка и воденог крешета
Не постоји ништа попут здјеле супе која би вас угријала зими. Ово је здраво супа од грашка и водене кресе уз пор и свјежу менту се такође брзо и лако припрема.
Кредитна слика: Јефф Блацклер / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 11 од 30
Херби воћна салата Антонија Воррала Тхомпсона
Можете чак и да се детоксирате помоћу десерта. Херби воћна салата Антонија Воррала Тхомпсона производи се од кокосовог млека, меда и лимуновог сока, савршено ако се осећате мало отечено.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 12 од 30
Женска недеља сона сушена туна
За лагану детокс вечеру направите ово укусно Ја сам излечена борна крушка са сојиним сосом, коријандром и маринадом од лимете и послужите са пуно здраве брокуле или било којег вашег омиљеног поврћа.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 13 од 30
Пржити на 7 вег меса
Користите остатак поврћа у овом укусном Женска седмодневна пржња пржена , ароматизиран ђумбиром, чилијем, свежим зачинским биљем и луком. Сервирајте са тајландским резанцима пиринча за више пуњену вечеру.
Ово је слика 14 од 30
Салата од тиквица са куиноа и буттерутом
Замените ове заморне угљене хидрате за квиноју! То је много здравија и лакша опција коју је лако скувати. Бацио је свежу тиквицу буттерута салата од куиноа и бундеве са тиквицама је освежавајући избор.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 15 од 30
Печена салата од пресне цвекле и козјег сира
Цвекла би требало да појача издржљивост, па претворите свој ручак у суперхрану гозбу овако укусном печена салата од мљевене репе и козјег сира . Цвекла такође пуни витаминима попут калијума, магнезијума и гвожђа који су сјајни за помоћ телу да се опорави!
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 16 од 30
Рецепт за воћну салату
Жудим за нечим слатким? Замените ту несташну чоколадну бару за освежавање воћна салата разбијање природним шећером. То је савршена опција ако желите нешто лагано и пуног укуса.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 17 од 30
Берри каша од пљескавице
Зоб је добар извор енергије са спорим ослобађањем. Направљени од јагода, малина и компота од црвеног рибизла, започните свој дан управо овом кашом од бобица.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 18 од 30
Рецепт за гранолу
Ово је укусно гранола је једна велика шоља енергије препуна укусних суперхрана попут зоби, сунцокретових семенки, меда, лешника и сушеног воћа.
Ово је слика 19 од 30
Топла броколи и салата од пилетине
Салата можда не звучи привлачно зими, али ово Топла броколи и салата од пилетине Направљено од тангиране мариниране пилетине сигурно ће вам згуснути плодови укуса.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 20 од 30
Суперфоод лосос промијешајте
Након богатих, свечаних посластица, уживајте у зеленом благодати овога Суперфоод лосос промијешајте , пакована хранљивим броколијем, белим пасуљем, авокадом и шпинатом.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 21 од 30
Чорба и чорба од супе од шипака
Ова дивно обојена, веганима пријатна Чорба и чорба од супе од шипака такође садржи шаргарепу, пастрњак и свеж копар. Одлично се послужује уз хлеб од ораха или пецива од ражи / жита.
Ово је слика 22 од 30
Омотати ћуретину и крем сир
Користите остатке пуретине да се добро користе уз помоћ ових лаких, укусних Ћуреће и облоге од сира . Загријте облоге пре него што их напуните за укусно јело за ручак или вечеру.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 23 од 30
Намаз за доручак од поморанџе, ђумбира и манга
Помијешајте наранчу, јогурт и ђумбир да бисте постигли ово повећање енергије наранџасти смоотхие од ђумбира и манга - богата је витамином А и чиниће чуда код сваке надуваности.
Кредитна слика: Храна и пиће / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 24 од 30
Пржите козице са гљивама и броколијем
Замените црвено месо у комори са козицама. Ниже у засићеним масноћама и калоријама и сјајан је извор протеина, управо су укусне у овом прженом козицама са гљивама и броколијем.
Ово је слика 25 од 30
Суперхрана салата од лососа
Ако тражите нешто здраво и укусно за јело, ово је за ручак суперхрана салата од лососа ће бити одмах испред ваше улице пун протеина из лососа и гвожђа из брокуле.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 26 од 30
Скуша на жару са чилијем, поморанџом, лимуном и воденим кремом
Циљ је појести најмање једну порцију масне рибе недељно како бисте добили здраву залиху омега-3. Ова скуша на роштиљу са чилијем, поморанџом, лимуном и воденим кремама компаније Слимминг Ворлд одличан је начин да добијете своју порцију.
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 27 од 30
Бућа јуха од бундеве
Росемари Цонели бучина супа од бундеве има само 0,8 г масти и 129 кала по порцији, тако да је савршен лагани ручак.
Кредитна слика: ВестЕнд61 / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 28 од 30
Смоотхие од боровнице и кивија
Одличан извор калијума и витамина Ц, кивији и боровнице идеалан су додатак вашем јутарњем смоотхиеу. Пробајте ово смоотхие од боровнице и кивија .
Кредитна слика: ТИ Медиа Лимитед Ово је слика 29 од 30
Басс са тиквицама и пржити
Овај сервирани прилог уз пржење поврћа, овај практични начин од смрзнутог бранцина са тиквицама од стране Воман'с Веекли-а, износи само 331 кали по порцији.
италијански рецепт за крепел
Кредитна слика: Мартин Лее / РЕКС / Схуттерстоцк Ово је слика 30 од 30
Лимунски печени лосос
Препуна укуса, ова слатка Лимунски печени лосос Савршено је са смеђим пиринчем и паром од мангета или грашка са шећером.
Где даље? 100с здравих рецепата
Пуно детокс дијета
Много лаких идеја за вежбање