Очекујемо налете врућине, познате и као валунзи, као део менопаузе, али шта ако нисте у менопаузи?
(Кредит за слику: Гетти)
75% жена у менопаузи пати од валунга и очекујемо их у тој животној фази.
Али шта ако и даље имате навале врућине након менопаузе? А шта ако нисте у менопаузи тачка? Шта изазива навале врућине осим менопауза ?
Налети врућине могу бити симптоми озбиљнијег основног здравственог стања. Они могу сигнализирати развој необичне алергије или осетљивости. А понекад су нуспојава прописаног лека. Сазнајте шта би могло да изазове ваше ...
Шта су валунзи?
Налети врућине често се описују као „пузећи“ осећај интензивне топлоте или топлоте који обузима лице и горњи део тела. Такође могу бити праћени знојењем и црвенилом коже.
Упоредо са повећање телесне тежине у менопаузи, немирне ноћи и промене расположења, често су нуспојаве менопаузе.
Шта изазива навале врућине осим менопаузе?
Налети врућине и ноћно знојење нису само симптом менопаузе - могу се појавити из различитих разлога, од лекова које узимате, до фактора начина живота. Дакле, шта изазива навале врућине осим менопаузе?
1. Лекови на рецепт
Налети врућине могу бити нуспојава одређених лекова, често оних који су прописани за бол, остеопорозу, депресију, анксиозност или хормонска стања. Трамадол, стероиди и лекови на бази опиоида су уобичајени кривци.
Као и код већине ствари, сви лекови не утичу на људе на исти начин, па нешто што ће изазвати налет врућине код једне особе, не мора нужно изазвати исте нежељене ефекте.
2. Дијета и тежина
Зачињена храна шири крвне судове и стимулише нервне завршетке, изазивајући налете врућине код неких људи. Налети врућине такође могу сигнализирати развој осетљивости на алкохол, шећер, кофеин или МСГ - одговор који се може развити у било којој животној фази.
ВИШЕ: Шта изазива ноћно знојење код жена?
Прекомјерне тежине и гојазне жене склоније су валунзима, без обзира да ли су у менопаузи или не.
3. Трудноћа
Налети врућине су нарочито чести током првог и другог триместра трудноће, због хормоналних промјена. Неке нове мајке ће их такође наставити доживљавати након порођаја док се равнотежа хормона у тијелу поново прилагођава.
4. Стрес
Хормонске реакције на стрес и анксиозност изазивају навале врућине код неких људи, а истраживања су открила да се чини да је ова реакција чешћа код жена. Осим врућине, стрес такође може изазвати убрзан рад срца, па чак и обилно знојење док тело покушава да се охлади након изненадне велике топлоте.
5. Инфекције
Свака инфекција која узрокује грозницу може изазвати симптоме врућине. Проблеми попут инфекције уринарног тракта могу изазвати налете врућине док температура тела расте док покушава да убије вирусну или бактеријску инфекцију.
Ако доживите грозницу због инфекције, такође је вероватно да ћете добити умор, болове у зглобовима и знојење.
6. Хипертиреоза
Превише активна штитна жлезда може изазвати налете врућине. Према Британској фондацији за штитну жлезду, превише хормона штитне жлезде може изазвати прекомерно знојење, што значи да се знојење у менопаузи и симптоми штитне жлезде могу чинити сличнима. Да би се разликовало ово двоје, обично се ради крвни тест за функцију штитне жлезде.
ВИШЕ: Најбоље тактике за суочавање са врућицама у менопаузи
Хипертиреоза је такође повезана са неочекиваним губитком тежине и променама у цревном обрасцу.
бакалар и капари
7. Проблеми са срцем
Стручњаци су повезали абнормалну функцију срца са симптомима налета врућине и сматра се да абнормалне промене у пумпању срца могу изазвати налете врућине.
Иако нису били коначни, тестови су такође показали да би могла постојати веза између врућице у менопаузи и срчаних обољења, а шансе за развој срчаних проблема постају све веће ако наставите да доживљавате налете врућине неколико година након менопаузе.
8. Рак и лечење карцинома
Налети врућине су понекад мање познати симптом рака дојке, леукемије, лимфома или карциноидног синдрома (стање у којем неуроендокрини тумор ослобађа хемикалије у тело, што изазива симптоме врућине). Али налети врућине могу бити узроковани и лечењем рака, укључујући хемотерапију и тамоксифен (уобичајено лечење рака дојке).
ВИШЕ: Магнети за менопаузу: шта су они и да ли заиста помажу у ублажавању симптома менопаузе?
Седам од десет жена које су биле подвргнуте лечењу рака дојке доживљавају навале врућине.
9. ТБ
Туберкулоза је бактеријска инфекција која углавном погађа плућа. Али, поред упорног кашља, туберкулоза може бити и окидач за навале врућине и ноћно знојење. Температура тела се значајно повећава када болујете од туберкулозе, због чега се морате више знојити док се тело покушава охладити.
10. Мушка менопауза
Мушкарци могу доживети налете врућине средњих година као резултат смањења нивоа тестостерона - понекад се назива и 'андропауза'. Често их доживљавају и мушкарци који се подвргавају лечењу рака простате због коришћене хормонске терапије.
Како зауставити навале врућине
- Посетите свог лекара како бисте се уверили да не постоји основно здравствено стање које изазива ваше валунзе, посебно ако патите и од симптома као што су умор, слабост, губитак тежине или дијареја
- Проверите наведене нежељене ефекте свих ваших тренутних лекова. Ако су налети врућине наведени као нуспојава, разговарајте о свом рецепту са својим лекаром. Можда постоји одговарајућа алтернатива или би промена времена или дозе могла да помогне
- Водите дневник хране. Ово ће вам помоћи да утврдите да ли су одређене намирнице или састојци покретачи
- Пратите када имате налет врућине. Запишите где сте били и шта сте радили. Ово би могло открити обрасце или факторе околине који их узрокују
- Нађите времена за себе. Научници су идентификовали везу између налета врућине и стреса
- Вежба редовно
- Смањите унос алкохола, а ако сте пушач, престаните
- Ограничите зачињену храну и кофеин
- Смањивање температуре купки и тушева
- Ношење лаких слојева
- Спавање у слојевитим чаршавима
- Ношење млаза хладне воде за хидратацију у покрету