Често се назива другим именом - витамин Ц - познато је да је аскорбинска киселина добра за нас, али зашто и како? Хајде да сазнамо
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Аскорбинска киселина (то је витамин Ц за већину нас) је уобичајен састојак који се, кад мало боље погледате, често истиче на етикетама производа.
Иако смо навикли да га видимо на контејнеру када узмемо јутарњу чашу ОЈ -а, у последње време сте можда приметили да је и он ушао у наш рутина за негу коже .
Пошто смо прилично сигурни да већина људи ових дана не хода около бринући се о скорбуту, чему нагли пораст употребе витамина Ц у свему? Хајде да погледамо шта је тачно аскорбинска киселина, зашто је витамин Ц добар за нас и када и како га користити.
Шта је аскорбинска киселина (позната и као витамин Ц)?
Дешава се да је витамин Ц (често наведен као аскорбинска киселина или Л-аскорбинска киселина) далеко важнији него што људи мисле. Сви смо чули да помаже у јачању имунолошког система како бисмо били здрави и спречили прехладу, али то је много више од тога. Према особљу клинике Маио, витамин Ц је важан нутријент за развој телесних ткива попут хрскавице, мишића и колагена у нашим костима.
Такође помаже у процесу оздрављења тела и делује као антиоксиданс, што значи да стабилизује молекуле кисеоника када изгубе један од својих електрона. Чешће познати као слободни радикали, они се природно јављају када тело производи енергију. Вишак њих може, међутим, нанети штету другим ћелијама.
гаил портер бообс
Витамин Ц - у мање киселим облицима - такође је обично се налази у шминци , производи за негу коже и косу. Ако проверавате етикете на састојцима, то може бити наведено као калцијум аскорбат, магнезијум аскорбат, магнезијум аскорбил фосфат, натријум аскорбат или натријум аскорбил фосфат.
Предности аскорбинске киселине
Многи производи за личну негу додају нискокиселинске облике аскорбинске киселине као конзерванс. Међутим, све више козметичких марки додаје витамин Ц као активни састојак, због предности његових антиоксиданата. За њих се каже да имају све врсте предности и предности против старења за изглед коже, што значи да витамин Ц има потенцијал да уједначи тонус коже, побољша текстуру коже и смањи или спречи знакове старења. Ево неких специфичних предности витамина Ц:
- Спречава оштећење слободних радикала: Као антиоксиданс, спречава оштећења изазвана слободним радикалима који изазивају преране знакове старења. Такође може смањити појаву бора и финих линија.
- Промовише производњу колагена: Витамин Ц је важан фактор у производњи колагена. Према др Јеннифер Херрманн, МД , дерматолог, 'колаген даје нашој кожи подршку и структуру, а како се с годинама разграђује, почињемо примјећивати боре и линије.'
- Смањује промену боје: Тамне мрље и промена боје настају услед производње меланина. Витамин Ц спречава стварање пигмента.
Нежељени ефекти аскорбинске киселине
У зависности од осетљивости ваше коже - концентрације и киселости производа - витамин Ц (и његове варијације) може изазвати иритацију. Ако се то догоди, покушајте да користите производ ређе. Ако иритација почне након прве употребе или је јака, одмах треба да престанете са употребом производа. Разговарајте са својим дерматологом о томе како да искористите предности витамина Ц из производа за који је мање вероватно да ће иритирати вашу кожу.
Када користити аскорбинску киселину ... а када не
Генерално се сматра да се витамин Ц конзумира и свакодневно наноси на кожу.
Вреди напоменути, међутим, да људи са стално осетљивом или масном кожом могу имати проблема са употребом производа који садрже овај састојак; то је киселина па може изазвати црвенило, бол или неку другу иритацију на некој кожи. Ово се може погоршати ако користите производе који садрже аскорбинску киселину заједно са онима који садрже друге врсте киселина.
Предлаже се да се консултујете са дерматологом да видите који производ препоручују за ваш тип коже. Такође, покушајте да не користите производ витамина Ц заједно са производима бензоил пероксида или било чим што садржи ретинол .
рижото од шпарога и грашка
Како користити и применити аскорбинску киселину
Све док ваша кожа није превише осетљива или масна да бисте је подносили, препоручује се да свакодневно користите витамин Ц или сваки други дан. Међутим, постоје неслагања око најбољег доба дана за његову примену. Доктор Херрманн саветује да је ујутро или увече у реду, све док га редовно наносите у исто доба дана. Такође, ако користите серум, обавезно га нанесите након умивања лица.
Доктори кажу да су серуми ефикаснији од крема када је у питању искоришћавање благодати витамина Ц, Др Кристина Голденберг појашњава ово говорећи да је облик производа мање важан од облика витамина Ц који производ садржи. Она препоручује употребу најчишћег облика-што значи аскорбинска киселина или Л-аскорбинска киселина. На крају, вреди напоменути да аскорбинска киселина такође може бити ефикаснија у комбинацији са другим антиоксидансима, попут витамина Е.