Рецепт за хамбургер у свијету за мршављење

Слимминг Ворлд

служи:

Вештина:

средња

Припрема:

25 мин

Кување:

50 мин (можда ће вам требати додатних 5 минута)

Рецепт за хамбургере у свијету за мршављење - послужен с чипсом - здравија је верзија старог фаворита у којем може уживати цијела породица.

Рецепт за хамбургере у свету за мршављење идеалан је ако сте на нискокалоричној дијети, али и даље желите да се приуштите здравим верзијама класичних јела. Овај рецепт долази са здравијим чипсом, направљеним од нискокалоричног спреја за кухање и печеног у рерни, једноставни су за прављење и мање масти него чипс са дубоким пржењем.

Направљен од лука, белог лука, говедине и цртице Ворцестер соса за додатни укус и наговештај зачина, овај укусни бургер прекривен је сланином и сиром. Заиста забаван оброк са нижим малом масом за сву породицу.

Погледајте како направити рецепт за хамбургере у свијету за мршављење

Састојци

За чипове:
1 кг брашнастог кромпира, попут Марис Пипер или Кинг Едварда, огуљен је и исечен на густе чипс
Нискокалорични спреј за кухање
За хамбургер:
1 лук, ситно сецкани
2 режња чешњака, смрвљена
500г мршавог говеђег мљека (5% масти или мање)
Ворцестерсхире сос од 1 кашике
8 расера за сланину назад, уклоњена је сва видљива масноћа
40 г смањене масноће Цхеддар-овог сира, танко резаног
4 к 60г интегралних пецива, цеђених и тостираних
2 парадајза, исецкане
Листови салате
Краставац, резан
4 кашике тбсп
Салата, за послуживање

Метод

Да бисте направили овај светски рецепт за мршављење, загрејте рерну на 200 ° Ц / вентилатор 180 ° Ц / гас 6. Чипс скувајте у великој посуди са мало посољене кључале воде на јакој ватри током 5 минута. Оциједити, вратити у лончић и протрести да се по ивицама грубе поравнате.
Листови за печење пошкропите нискокалоричним спрејом за кухање. Пребаците чипс на пладањ, лагано пршите мало калоричним спрејом за кухање и пеците у рерни 20-25 минута или док не поприми златно смеђу боју са свих страна, повремено се окрећући.
У међувремену, лук, бели лук, говедину и Ворцестерсхире сос ставите у посуду, зачините по укусу и комбинујте прстима. Поделите смешу на четири дела и сваки обликујте у хамбургер.
Ставите бургере на грилл таву, прскајте нискокалоричним спрејем за кухање и пеците 10-12 минута или док се не скува, окренувши се једном.
јоркшир пудинг фолија где купити
Пеците сланину поред хамбургера по жељи, а бургер са сиром ставите последње 2 минуте времена за кување да се растопе.
Сваку ролницу напуните парадајзом, салатом, краставцем, две рашке од сланине, хамбургером и 1 кашиком тјестенине. Послужите топло уз чипс и салату.

Рецепт љубазношћу света за мршављење