Рецепт за питу од рибе с хреновком за мршављење у свету за мршављење

• Слимминг Ворлд

служи:

4

Вештина:

лако

Цена:

јефтино

Припрема:

20 мин

Кување:

1 сат

Овај једноставан за прављење кремасте пите од паске рибе за мршављење домаћи је, срдачан и здрав рецепт за рибље пите направљен од састојака са мало масти.

Слатко пире од рибе и паприка за мршављење у свету одлична је алтернатива класичним, кремастијим рецептима за рибље пите и потребно је око 1 сат за прављење и печење. Овај рецепт служи за 4 особе. Овај је рецепт идеалан за цијелу породицу. Ако желите да додате више поврћа у ову пита, шта је са шпинатом, брокулама од шаргарепе или шпарога?

У овом рецепту се користи димљени намаз, али можете се одлучити за класични хлеб или за готов пире од рибље пите. Сви остаци се могу чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру до 2 дана. Пре послуживања обавезно добро загрејте. Овде имамо много укуснијих рецепата за свет за мршављење!

Састојци

• 1 кг брашнастог кромпира, огуљеног и исеченог на комаде
• Нискокалорични спреј за кухање
• 1 средња луковица од коморача, преполовљена и танко резана
• 2 средње порилук, танко исечен
• 200г печурке, преполовљено
• 400 мл обраног млека
• 300г филета димљеног бакалара или коштица нераскошног и без костију
• 300г бели рибани филети без коже и без костију, као што су колијев, бакалар или писта
• 200г Куване, огуљене краљевске козице
• 3 нивоа кашике кукуруза
• 2 велика жумањка
• 3 кашике ситно сјецканог свјежег копра

Метод

• Кромпир кухајте 15-20 минута, или док не омекша. У међувремену, спреј тепсију без лепљења са нискокалоричним спрејом за кухање и ставите на средњу топлоту. Додајте коморач, пор, шампињоне и мало воде, и посолите. Кувајте 10 минута, или док не омекша, а затим преместите у велику посуду отпорну на рерну помоћу кашике.

• У широку, поклопљену лонцу и млеко ставите млеко и димљене и димљене рибље филете. Поклопите и кухајте 4 минута, док се риба тек не скува. Подигните рибу на тањир и улијте млеко у врч. Насјецкајте рибу у смесу од коромача и лука, додајте козице и лагано измешајте све заједно.

• Загријте своју рерну на 200 ° Ц / вентилатор 180 ° Ц / гас 6. У лонцу за лепљење помешајте кукурузно брашно са 3 кашике хладне воде да бисте направили пасту. Додајте резервисано млеко за брашно и доведите до кључања, непрестано мешајући. Уклоните са ватре, посолите по укусу и прелијте преко умака за пите. Оциједите кромпир и пирјајте док не постане глатко. Умијешајте жумањке и копар, па зачините по укусу. Равномерно кашиком равномерно ставите кашику и површину виљушком разваљајте. Пеците 30-35 минута, или док пипкице не постану вруће и златно браон. Поделите између 4 тањира за послуживање.

  италијанска јела од јагњетине

  Рецепт љубазношћу света за мршављење