Испробајте наше укусне рецепте са ниским садржајем угљених хидрата - здрави су, лакши и са мање калорија, а и даље вас држе сити! Праве савршен ручак или вечеру.
Рецепти са ниским садржајем угљених хидрата испуниће вас са мање угљених хидрата, препуних витамина и хранљивих материја и занимљивих укуса и текстура. Наш избор рецепата са ниским садржајем угљених хидрата помоћи ће вам да пронађете лакше опције које су и даље укусне, било да смањујете детоксикацију недељу или две или покушавате да једете мање угљених хидрата на дуже стазе.
Можда би било добро да изаберете дан или два у недељи у којима ћете покушати да избегнете угљене хидрате, тако да можете почети постепено. Избацивање угљених хидрата не значи да ћете и гладовати. Заменићете угљене хидрате са више поврћа и више протеина, због чега ћете се дуже осећати сито, а да вас не оптерећују. Требали бисте приметити да се и током дана осећате енергичније.
Понекад се може осећати помало застрашујуће избацивање основних намирница из ваше исхране, па имамо неколико дивних јела за залогај који ће знатно олакшати процес. Зашто не бисте пробали ову салату од светло наранџе, коморача и лешника са преливом од ђумбира и чилија - то је савршена предјела за вечеру, препуна укуса, али без калорија. Припрема се брзо и једноставно, тако да нећете остати заглављени у кухињи по цео дан, а све можете да баците и препечете лешнике непосредно пре доласка ваших гостију.
Наши рецепти са ниским садржајем угљених хидрата укључују лепљиву пилећу послужавник, лагани хуевос рацхерос направљен од јаја и зачињеног парадајза и филете димљеног лососа са коморачем и мешаним поврћем.
Готово је немогуће јести потпуно без угљених хидрата, а угљени хидрати и даље чине важан део уравнотежене исхране, али ови рецепти ће вам дати опције како да једете мање угљених хидрата или смањити зависност од угљених хидрата како би оброци били заситнији.
Кликните овде за више рецепата са ниским садржајем угљених хидрата & хеллип;
Бакалар и сланина са жалфијом и зеленилом
Комбинација сланине и жалфије заиста оживљава овај рецепт за печени бакалар и сланину са жалфијом и зеленилом. Заситан је и укусан, а комбинацијом бакалара и зеленила добићете доста витамина и минерала.
Лепљиво печење од пилетине и Цхоризо Траибаке
Дивно је имати 'печење' средином недеље, а тако је једноставно када месо и поврће кувате заједно у једном плеху, као у овом рецепту са печеним печењем од пилетине и цхоризо у тањиру са укусом. Рецепт за печење у пладњу је сигуран и тако једноставан. Можете сабрати све састојке заједно и оставити да се скува у соковима. Не требају вам угљени хидрати да бисте се осећали сити - овај рецепт са протеинима је заиста укусан, једноставан за направити и савршен рецепт за вечеру.
Ранчерос јаја
Овај хуевос ранцхерос је мексички класик, савршен за било које време оброка. Можете га направити за доручак или ручак, а можете чак и уживати за вечеру. Можете га јести таквог какав јесте, са исеченим авокадом, или га можете имати са обичним омотом од тортиље, али имајте на уму да овај рецепт неће бити без угљених хидрата.
Хрскави бакалар Траибаке
Нека вечера буде једноставна уз све ово у једном рецепту за печење у хрскавој ладици од бакалара. Поврће чини лепу промену јер нема бакалар и чипс. Направите овај рецепт у једном послужавнику за лагану вечеру која може прехранити целу породицу.
Печене пилеће бутине са лимуном и наном
Озбиљно једноставна вечера на тави, овај печени пилећи бут са рецептом лимуна и нане потпуно је укусан и много бржи од целог печеног пилетине. Послужите је са прилогом за заиста љупку вечеру због које ћете се осећати као да не пропуштате ако сте на дијети.
Капице пржене на тави са капаром, грожђицама и маслиновим винагетом
Гордон Рамсеи је софистициран капуле пржене на тави са капарама, грожђицама и маслиновим вином има још мање угљених хидрата ако изоставите млади кромпир. Оставите кромпир напољу и овај рецепт можете да једете као предјело, па чак и за ручак.
Филети димљеног лососа са салатом од коморача, ротквице и црних маслина
Ако желите, замените димљени лосос обичним - овај мало димљени филе лососа са коморачем, ротквицом и салатом од црних маслина биће једнако укусан!
Лепљиво печење од пилетине и Цхоризо Траибаке
Богати укуси у нашој лепљивој пилетини од ђумбира са азијским рецептом за салату још су бољи ако имате времена да маринирате пилетину. Чак и ако немате времена, овај рецепт и даље чини дивну вечеру - не морате му нужно дати пуно времена!
Дукках јаја са решеткама шпарога и огромним умаком
Почастите пријатеље нечим другачијим за почетак са нашим дукках јајима са решеткама шпарога и големим умаком - Дукках је укусна мешавина зачина на Блиском истоку.
Ћевапи од грдобине, чоризоа и романског бибера
Лаган, али пун укуса, овај рецепт за ћевапе од грдобине, цхоризоа и романо бибера савршен је почетак пролећа. Такође можете уживати у ручку или лакој вечери.
Печена туна са салатом од сезама и ђумбира
Брзо се припрема са правим вов фактором, а вашим гостима ће се допасти наша печена туна са сусамом и ђумбиром. Само пазите да не претерано скувате одрезак од туњевине, јер се врло брзо може осушити. Најбоље је кад је још мало ружичасто, па се према њему понашајте као према бифтеку!
Печени тиква и козји сир са презлом
Овај рецепт за печену тиквицу и козји сир без меса са презлом савршен је за викенд ручак или лагану вечеру. Врућа салата са печеним поврћем здрава је и укусна вечера у којој може уживати цела породица, а можете користити и било које поврће које имате код куће.
ББК Пинеаппле
Завршно финале вечере која је такође једна од ваших пет дневно-волимо овај рецепт за роштиљ са ананасом! Врло је једноставно и све што вам треба је ананас. То је нискокалорични рецепт који можете направити било када, не само за роштиљ.
Печена пилећа супа
Овај рецепт за чорбу од печене пилетине права је комфорна храна, може се направити од остатака недељног ручка и одвешће вас ако сте под неповољним временским условима - и она се сјајно смрзава. Супа од печеног пилетине савршен је рецепт који ће вас загрејати у оним хладним данима када ништа друго неће успети!
Сумачко јагње са огромним и печеним црвеним луком
Сумац има прави цитрусни укус, диван са богатим укусом јагњетине у овој јагњетини од сумака са рецептом од огромног и печеног црвеног лука. Заиста се лепо слаже са прилогом, а можда чак и са неким громом уз њега.
дечак или девојчица старе жене приче
Том Иум супа
Комбинације љутих и киселих укуса у овом рецепту са тајландском супом од тајм ће победити глад и оставити вас задовољним! У зависности од тога колико топлоте можете да поднесете, можете додати онолико или мало свежег чилија колико желите. То је топла и здрава супа коју ће сви волети.
Чорба од овчјег репа и белуга сочива
Октаил је јефтин и има веома богат укус. Тако добро функционише у овом рецепту за гулаш од белог репа и сочиво. Обично се служи са палентом или пире кромпиром, али ако желите да избегнете угљене хидрате, можете га послужити са житарицама, квинојом или неким поврћем на пари.
Сатаи Вегетабле Стир-Фри
Рецепт за пржење у индонежанском стилу са пуно хрскавог поврћа, овај сатаи рецепт за пржење од поврћа и даље је пун, упркос томе што је опција са ниским садржајем угљених хидрата, са ниским садржајем протеина. Осим тога, ово пржење можете припремити за кратко време, тако да чини заиста брзу опцију оброка.
Тандоори маринирани гамбори са Раита рецептом
Сочне козице са трачком зачина - нико не може одољети овим тандоори маринираним козицама по рецепту раита!
Салата од цвекле и бораније
Печена цвекла помешана са орашастим пасуљем је утакмица направљена на небу. Испробајте наш рецепт за салату од цвекле и пасуља и проверите да ли се слажете!
Ћевапи од кобасица и бибера
Овај рецепт за ћевапе са кобасицама и бибером је тако пун укуса. Послужите са слатким кромпиром за мало угљених хидрата.
Јагњећи Кофтас са Тзатзикијем
Ове лагано зачињене кофте су укусне са расхладним умаком тзатзики. Испробајте наше јагњеће кофте са рецептом за тзатзики као предјело или лагану храну.
Вруће димљени лосос са салатом од краставаца
Једноставан заокрет са филетом лососа - пушење даје врло суптилан укус овом вруће димљеном лососу са рецептом салате од краставаца
Бостонски печени пасуљ
Досадило вам је пасуља на тосту? Испробајте амерички класични рецепт, бостонски печени пасуљ
Споро кувани говеђи чили
Овај полако кувани говеђи чили рецепт нови је приступ класичном рецепту. Месо супермаркета означено као „динстани одрезак“ често може бити комбинација различитих комада говедине. Замолите свог месара да исецка цео комад бифтека како бисте знали да је из истог дела животиње и да ће сви кувати истим темпом.
Пакет филета бранцина са кускусом од лимуна
Ове нискомасне филете филета бранцина с рецептом кускуса од лимуна одлична су брза вечера, али и довољно импресивна да се послуже пријатељима.
лаган рецепт за медењаке
Пеците броколи и карфиол
Овај рецепт за печење броколија и карфиола бриљантан је начин да искористите све преостале тврде сиреве, једноставно замените Стилтон и Груиере са 100 г нарибаног или измрвљеног тврдог сира.
Салата од пиринча са козицама и мангом
Овај супер брзи рецепт за салату од шкампа и манга са пиринчем је готов за 10 минута!
Шпанска супа од леблебије са спанаћем и парадајзом
Ова шпанска супа од леблебија са спанаћем и парадајзом је хранљива супа без меса пуна протеина.
Блискоисточна свињетина и суве шљиве споро пирјане
Богати комадићи свињског меса у овом спором пирјаном блискоисточном рецепту од свињетине и сувих шљива споро се кувају док се не истопе и не фантастично држе до смелих блискоисточних укуса.
Посвећена пилећа корма
Наш посветљени пилећи корма рецепт користи грчки јогурт уместо креме - подједнако укусан, али са много мање засићених масти.
Хрскава салата од панцете и лешника са топлим балзамичним преливом
Хрскава панцета, хрскави ораси од лешника, сочна јабука и жвакане трешње дају овој хрскавој салати од панцете и лешника са топлим балзамичним преливом рецепт задовољавајуће текстуре.
Тајландска пилећа салата са кикирикијем и ђумбиром
Ова тајландска салата од пилетине са кикирикијем и ђумбиром је освежавајуће јело и са врло мало засићених масти. Остаци ће бити укусни за ручак следећег дана, када се укуси заиста уједине.
Говедина Ренданг
Предивно мирисни индонежански кари, овај рецепт за говедину ренданг богато је укусан, али не и љут.
Вахња са љутим сјецканим умаком од рајчице
Одаберите одрживу рибу за ову вахњу са рецептом соса од љутог сецканог парадајза.
Јагњећи филе са сланутком и кускусом од нара
Укусан јањећи филе са сланутком и кускусом од нара, и рецепт за прелив харисса пун укуса и здравих влакана.
Салата од печеног пилетине са јајима, власцем и крутонима
Ова салата од печеног пилећег меса са јајима, власцем и крутоном од киселог теста укусна је салата од главног јела и бриљантан начин да искористите преостало печено пиле. Или можете сами да испечете, а остатак меса да нарежете и ставите у питу или супу.
Бифтек са салатом од пира, поморанџе и ораха
Прекрасан одрезак од филета са рецептом за салату од пира, наранџе и ораха. Кроз салату промешајте сокове од бифтека; послужите уз одреске.
Скуша на жару са ружичастим грејпом
Богатство скуше савршено је надокнађено оштрим грејпом у овој рецептури скуше на жару са ружичастим грејпом, која вам такође даје добру дозу витамина Ц.
Салата од квиноје са сланутком, сојом и пошираним пилетином
Здрава квиноја чини ову брзу и лагану салату од киное са леблебијем, сојиним зрном и пилетином поширану супер за ручак или као део вечере са мало угљених хидрата.
Хрскава салата од патки са преливом од Хоисина
Брза и укусна, обновљена хрскава салата од патака са рецептом за прелив од хоисина, који је једноставан кинески рецепт за кување код куће - чак смо и смањили масноћу у овом класичном рецепту од патки.
Ћевапи од халоуми, патлиџана и црвеног бибера
Ћевапи од Халлоуми -а, патлиџана и црвене паприке у једноставном рецепту за ћевапе од халоуми -а, патлиџана и црвене паприке који је савршен за вегетаријанце - иако ће се свидети и онима који једу месо.
Чорба од пилетине и јечма
Овај рецепт за чорбу од пилетине и јечма потребно је неко време за кување, иако је једноставан и пун доброте. Нема додатих масти, пуно поврћа, плус храњивог јечма, познатог за смањење холестерола.
Ретка тајландска говеђа салата
Чисто и свеже, најбоље је да користите нежни јунећи филе за овај рецепт за тајландску салату од ретке говедине и покушајте да га задржите на реткој страни. Можете користити и козице или куване кришке пилетине. Ако и даље желите мало угљених хидрата, могли бисте да убаците и резанце куваних јаја.
Салата од пилетине, поморанџе и поточарке на жару
Комбинација укуса у овом рецепту за салату од пилетине, поморанџе и поточарке са жаром је заиста освежавајуће. Покушајте да додате млади кромпир на пари ако желите да добијете угљене хидрате.
Одрезак
У овом рецепту користи се Цхимицхурри, врло мирисни, свежи сос из Аргентине, који се може промућкати док се овај рецепт за бифтек куха.
Хрскаве палачинке од патака
Пачје ноге, које су јефтине, могу се поширати два дана унапред и чувати у фрижидеру у течности од соје. Овај рецепт за хрскаве палачинке са паткама може се направити и са целим пачићем, само повећајте количину течности и време кувања.
Супа од поточарке
Тако је лако да скоро и није рецепт - овај рецепт за супу од поточарке чини диван предјело или лагани ручак за вруће лето.
