Жена зијева у кревету (Кредит за слику: Рекове карактеристике)
Да ли вам навике тоалета у ноћним сатима ометају лепотни сан? Да ли се ујутро будите и даље уморни јер сте горе -доле у тоалет?
Па, ноћни тоалети су нормални до одређене тачке: до 44 процента жена у доби од 20 до 40 година устаје да мокри бар једном ноћу, док до 18 процената иде најмање два пута ноћу, али ако ако идете чешће од овога, можда би требало нешто додатно истражити.
За већину људи, нормална учесталост мокрења је између четири и десет пута дневно, а не више од два пута ноћу, али за оне који мисле да би могли имати проблема, не брините - већина проблема се брже и лакше рјешава него што мислите.
Да ли једете превише соли?
Прекомерна жеља за мокрењем током ноћи недавно је повезана са количином соли у вашој исхрани, према новом истраживању представљеном у Европском друштву за урологију у Лондону.
Проблем, познат као „ноктурија“, најчешће погађа људе у 60 -им годинама и доводи до поремећеног обрасца спавања. Важно је јер недостатак сна може довести до других проблема, попут стреса, умора и раздражљивости, што може имати значајан негативан утицај на животе људи.
Аутор студије Др Матсуо Томохиро, са Универзитета Нагасаки, рекао је: „Овај рад открива могућност да би једноставна промена исхране могла значајно побољшати квалитет живота многих људи.“
Да ли пијете превише кофеина или алкохола пре спавања?
Проблем са кофеином и алкохолом је тај што повећавају излучивање урина, па ако уживате у кафи након вечере или пијете чашу вина пре спавања, то би могао бити разлог зашто сте чешће будни. Покушајте да пазите на време и ограничите ниво кафе и алкохола ако се превише приближи времену за спавање.
Ранди Веклер, ванредни професор породичне медицине на Медицинском центру Универзитета Охио Стате, препоручује, „у 18 сати искључите сав кофеин - укључујући и чај“. Такође вам предлаже да престанете пије алкохол најмање три сата пре спавања.
Да ли патите од задржавања воде?
Ако патите од задржавања воде и откријете да вам током дана ноге и стопала натекну, то утиче на појачано мокрење када легнете у кревет.
Стање је познато и као Едем а када се поставите хоризонтално, течност у вашим ногама се распршује и ослобађа као урин.
Брз и лак савет да то олакшате је да подигнете ноге неколико сати пре спавања како бисте омогућили бешику да се потпуно испразни током ноћи.
Можете ли имати инфекцију?
Највероватнији и обично најчешћи узрок претераног нагона за пишање је а инфекција уринарног тракта. Вреклер такође додаје: „Ако се ради о инфекцији уринарног тракта, мокрење може бити праћено печењем, дриблингом или нелагодом“. Ако ти симптоми звуче као ви, лекар опште праксе може лако да лечи уринарну инфекцију кратким током антибиотика након узимања узорка урина.
Може ли то бити знак дијабетеса?
Дијабетес или предијабетес могу бити узрок честе потребе за мокрењем (праћене претераном жеђи). Ваше тело ће послати вашу производњу урина у овердриве како би покушало уклонити вишак шећера у крви, како је објаснио Рицхард Винеи, консултант уролошки хирург на Клиници за бешику, болница Куеен Елизабетх, Бирмингхам, каже: „Овај вишак шећера доводи до проласка више течности бубрега, повећавајући колико често морате да идете у тоалет дању и ноћу. То пак изазива дехидрацију, па отуда и жеђ. '
колачи од туне за мршављење свет
Може ли бити клизање бешике?
Озбиљнији проблем, који углавном погађа жене након порођаја, то је када су мишићи на карличном дну ослабљени због старости, трудноће или порођаја, због чега се бешика помера у положај под већим притиском. Познато као пролапс бешике или „клизање“, стање може варирати од благог до озбиљног и постоји неколико могућности лечења, од вежби за карлично дно до операције. Посетите Веб страница НХС -а За више детаља.
Наравно, многе аспекте здравља и начина живота треба узети у обзир при разматрању узрока прекомјерне потребе за мокраћом, а већину времена је лако излијечити, али немојте занемарити ако сте забринути. Ноктурија би могла бити знак озбиљнијег темељног здравственог проблема, па је савет лекара опште праксе увек најбоља опција.