Ухватили сунце током викенда и морате знати како се лечи опекотине од сунца? Ово су следећи кораци за смирење коже
(Кредит за слику: Гетти Имагес/фСтоп)
Иако смо велики заговорници креме за сунчање код жена и код куће, морате знати како се лечити опекотине од сунца ако сте излежавали у топлотном таласу и ухватили вас.
Тхе најбољи заштитни фактор неопходан је током целе године, али је још важнији у летњим месецима када температуре расту. Не само да морате знати како правилно наносити крему за сунчање, већ је важно и знати да крема за сунчање има рок трајања. Прошлогодишњи остаци су можда застарјели и стога неће понудити одговарајућу заштиту од штетних зрака сунца.
У идеалном свету, прикривање и избегавање сунца је најбоља опција. Али ако сте били на сунцу и гледате са црвене стране, морате знати следеће кораке. Док идемо према топлијим месецима у САД-у и Великој Британији, саставили смо водич који треба знати како би се избегло црвенило и како лечити опекотине од сунца ако их ухватите.
Шта је опекотине од сунца?
Једном речју, штета. Када је ваша кожа изложена УВ зрачењу, ослобађа меланин, тамни пигмент који делује као кишобран у горњем слоју коже. Ово помаже у блокирању и минимизирању оштећења у дубљим ћелијским слојевима. У зависности од тога колико је меланина природно присутно у вашој кожи, ово може изгледати као преплануло или упаљено и црвено - што је опекотина од сунца.
Ове ћелије се понекад скупљају у групе на површини коже, што и видимо пигментација и старачке пеге, или у тежим случајевима мелазму. Вреди напоменути да овде нема праве разлике између оних који постају ружичасти и оних који постају смеђи - ако ваша кожа мења боју на сунцу, то је оштећење.
Док тамнији тонови коже имају већи ниво меланина, па стога имају и нешто виши ниво природне заштите, то је минимално и заиста не постоји нешто попут здравог препланулог тена (осим лажног препланулости, наравно). Оштећења од сунца повезана су са рак коже и канцерогених мадежа, па морате предузети све кораке да то спречите. 'Понављане опекотине од сунца могу повећати ваш животни ризик од развоја рака коже у каснијој животној доби и ризик треба озбиљно схватити', објашњава консултант дерматолог Др Ањали Махто . 'Знаци и симптоми обично се развијају 2-6 сати након излагања сунцу и достижу врхунац око 12-24 сата.
'Ваша кожа може постати врућа, црвена, осјетљива и могу се створити мјехурићи. У тешким случајевима могуће је развити дехидратацију, неравнотежу важних соли у крви и инфекцију коже. У ретким случајевима, то може бити фатално. ''
Када затражити хитну медицинску помоћ због опекотина од сунца
Сви смо се шалили да неко изгледа као „јастог“ након што је ухватио сунце, али опекотине од сунца могу бити изузетно опасне, а за тешке случајеве увек треба потражити хитну медицинску помоћ. 'Ако развијете жуљеве који утичу на до 20% површине вашег тела или друге симптоме попут грознице, мучнине, зимице, јаког бола, главобоље, несвестице или вртоглавице, од виталног је значаја да потражите лекарску помоћ', каже нам др Махто. 'Тешке опекотине од сунца могу бити повезане са топлотном исцрпљеношћу или топлотним ударом који су опасни по живот.'
Како спречити опекотине од сунца
Ако знате да ћете дуго бити напољу, увек треба да предузмете мере предострожности против опекотина од сунца. Неки људи, попут оних са бледом кожом, пегама и младежима, имају већи ризик од опекотина од сунца и требало би да предузму додатне мере предострожности и избегавају сунце на најтоплијим тачкама дана. У Великој Британији и САД -у, ризик од опекотина је већи између марта и октобра, посебно између 11 и 15 сати. Ово можете умањити на следећи начин.
- Носити шешир. Скалп је често једно од првих места за опекотине, али шешир са широким ободом ће га покрити и заштитити лице, нос и уши.
- Носе наочаре за сунце. Одаберите квалитетан пар и потражите ЦЕ ознаку како бисте заштитили очи од УВ зрака. Ово су нека од наших омиљених места за куповину сунчаних наочара на рецепт.
- Држите покривено. Одлучите се за ноге дугих рукава и панталоне целе дужине од танких, прозрачних тканина како бисте били хладни.
- Нанесите крему за сунчање два пута. Једном 30 минута пре изласка, и поново непосредно пре изласка на сунце.
- Поново наносите крему за сунчање свака два сата како бисте били сигурни да је ваша кожа правилно заштићена.
Ултраљубичасто светло се може поделити у две врсте; УВА и УВБ, а обоје могу негативно утицати на вашу кожу. Запамтите: А изазива старење, а Б изазива печење. Традиционално смо се фокусирали на УВБ зраке, јер они такође изазивају рак. Али УВА зраци су довољно моћни да продру у облаке и стакло, а за разлику од УВБ -а, пролазе и кроз озонски омотач. То значи да је око 95% УВ зрака које допиру до земље УВА - па је кључно предузети мере опреза чак и по облачном дану.
како се наздравља зоб
Ваше окружење такође може играти улогу у томе колико је вероватно да ћете изгорети. „Постоје одређени типови површина који рефлектују УВ светлост и стога наносе веће оштећење кожи“, објашњава апотекарка Ллоидс Пхармаци Пареена Пател. „Суви песак на плажи може рефлектирати до 15% зрачења, а морска пена 25%. Ако дан проводите крај мора код куће или вани, редовно наносите лосион за сунчање. Такође бисте се требали поново пријавити сваки пут када се осушите пешкиром након купања, чак и ако тврди да је водоотпоран. '
Како лечити опекотине од сунца
Чак и ако сте изузетно опрезни, долази до опекотина од сунца. Ако патите од последица превише сунца, постоје начини за лечење опекотина од сунца како бисте ублажили бол и смањили штету. Почните тако што ћете знати када имате довољно сунца. Ако вам је кожа врућа, важно је што пре отићи у затворени простор. Званични НХС савети за ублажавање симптома су следећи.
- Охладите кожу сунђером хладном водом или хладном купком или тушем - примена хладног облога, попут хладног фланела, такође може помоћи.
- Пијте пуно течности да се охладите и спречите дехидрацију.
- Нанесите омекшивач на бази воде или вазелин (попут вазелина) како би ваша кожа била хладна и влажна.
- Узимајте лекове против болова, као што су ибупрофен или парацетамол, како бисте ублажили бол - аспирин се не сме давати деци млађој од 16 година.
'Постоји неколико корака које можете следити (за лечење опекотина од сунца)', каже др Махто. „Прва ствар је, међутим, да изађете са сунца и покријете захваћена подручја и останете у сенци док вам опекотине од сунца не залече. Лабава памучна одећа која се носи преко опекотина од сунца омогућава 'дисању' подручја опекотина. '
Хидратација је такође кључна. „Останите хидрирани јер опекотине од сунца могу подстаћи губитак течности кроз кожу. Пијте пуно воде да бисте спречили дехидрацију и идеално избегавајте алкохол који може погоршати дехидрацију због свог диуретичког дејства. ' Наш дерм је поделио још неколико савета о томе шта треба учинити са опекотинама од сунца како би ваша кожа зацелила испод.
Како извадити убод од опекотина од сунца
„Ако је потребно, можете узети лекове без рецепта. Ово може помоћи у смањењу бола и упале узроковане опекотинама од сунца. Нестероидни антиинфламаторни лекови, као што је ибупрофен (Адвил) су идеални (под условом да сте сигурни да узимате ову врсту лекова) и треба их наставити током 48 сати. Парацетамол (Тиленол) може помоћи код болова, али ће имати врло мали ефекат на упалу. '
'Нанесите хладан облог, нпр. пешкир навлажен хладном водом 15 минута или се окупајте или истуширајте. Тежите да температура буде мало испод млаке. Уверите се да туш има благи проток воде, а не да ради пуном снагом. Ако пликови почну да се развијају, пожељно је купање. Не трљајте кожу пешкиром, већ је нежно осушите кад изађете. '
Да ли хидратантна крема помаже при опекотинама од сунца?
Добре вести: нежна хидратантна крема без мириса може и умирити кожу и помоћи при нежељеном пилингу. „Навлажите кожу након купања или туширања и користите крему или лосион без мириса да бисте умирили кожу“, саветује др Махто. 'Поновљене примене овога неопходне су за смањење појаве љуштења и можда ће се морати наставити неколико недеља.'
Обавезно ударите и алое веру; постоји разлог да га приметите на етикетама многих лосиона за сунчање. „Алое вера или гелови или лосиони који садрже соју могу бити од помоћи; алое вера не само да има расхлађујући ефекат на кожу, већ делује и као противупално средство “, додаје наш лекар. 'Будите опрезни са кремама које садрже састојке као што су вазелин, бензокаин или лидокаин, који могу задржати топлоту у кожи или изазвати локалну иритацију.'
Треба ли ставити хидрокортизон/стероидну крему на опекотине од сунца?
Блага стероидна крема може помоћи у лечењу опекотина од сунца, али увек следите упутства лекара или лекара јер је важно да их не претерујете. „Можете користити благу стероидну крему, нпр. 0,5-1% хидрокортизона, током 38 сати како би се смањио бол и оток узрокован опекотинама од сунца и убрзао процес зарастања “, саветује др Махто. 'Ово се најбоље избегава код деце.'
Колико дуго трају пликови од опекотина од сунца?
Ако имате жуљеве од опекотина од сунца, императив је да то учините не дирај их . 'Оставите жуљеве на миру; покушајте да их не испуцате јер то може довести до инфекције и ожиљака “, потврђује др Махто. 'Обично ће се сами смирити у року од неколико дана.'
За персонализоване медицинске савете и лечење увек се обратите лекару. Ако је ваша опекотина од сунца врло јака или имате било какве забрињавајуће/неуобичајене нуспојаве, свакако потражите медицинску помоћ.