Колико калорија можете сагорјети дојењем? Па, одговор Америчког удружења за труднице могао би вас изненадити.
Дојење има много, али ми се кладимо да никад нисте помислили да ће изгорети онај трећи чоколадни кекс којим сте се обрадовали, чак и да не устанете.
То је славна пика за дојиље мајкама које храњењем бебе директно из дојке заправо сагоревају калорије. Поготово код новорођенчади, многе маме сматрају да проводе пуно времена код куће, па знајући да можете сагорјети калорије без вежбања, дефинитивно је позитиван резултат на дојење ако можете.
Дакле, колико калорија можете сагорјети дојењем?
Али, колико тачно калорија можете сагорјети дојење? Па, Америчка асоцијација за труднице открила је своју процену - и можда ћете бити шокирани резултатом!
Спроведено на основу израчуна да 28 мл мајчиног млека садржи отприлике 20 калорија, а бебе могу да потроше у просеку 710 мл мајчиног млека сваки дан, АПА процењује да би нове маме могле да сагореју између 425 до 700 калорија дневно!
То је еквивалент половини кашике сладоледа од колача Бен & Јерри или три крофне крем крофне.
Није да вас неко подстиче да калорије замените слатком храном - али то значи да не би требало да осећате кривицу јер сте себи дозволили посластицу!
како се праве макарони
Постоје, наравно, намирнице које треба избегавати током дојења бебе, попут чоколаде, за коју неке мајке сматрају да може узнемирити њихове бебе и чак деловати као лаксатив.
Међутим, скробна храна као што су хлеб, тестенина, пиринач и кромпир се охрабрује - тако да се можете препустити карбонарама шпагета без кривице, знајући да ћете сагорети калорије када дојите следећег дана дојку.