Инстаграм налог Фитнесс Цхеф-а води Граеме Томлинсон, који дели једноставне нискокалоричне замене тако да следбеници могу да остану у току са својом исхраном без да изрезују целе групе хране или остану гладни.
Инстаграм налог Фитнесс Цхеф има преко 100 000 пратилаца и лако је разумети зашто.
Граеме Томлинсон, познат и као сам Фитнесс кухар, дели згодне инфографике које својим следбеницима дају нискокалоричне алтернативе за омиљена јела, ужине и посластице.
Граеме показује да нема потребе да се одрежу целе групе хране, угљених хидрата као лечење или узимају таблете за сузбијање апетита ако покушавате да смршате или одржате здраву исхрану.
Такође показује да, одлучујући избор, још увек можете уживати у чудним МцДоналдс или чоколадицама.
Такође показује да можете изгубити килограме једући редовне разумне порције, уместо да покушавате супер нискокалорични унос.
рецепт за супу од црвеног лука
На пример, Фитнесс кухар демонстрира у посту испод како још увек можете уживати у сиру на тосту док сте на нискокалоричној дијети.
Традиционална нискокалорична опција изгледа мрачно у односу на оно што стварно желите, али умереним приступом и даље можете да уживате у овом растопљеном посластицу, а притом се држите испод 250 калорија!
Када је у питању сладолед, Граеме опет показује да је све у одлучијем одлучнијем избору без проласка.
хилари дуфф маст
На пример, једна купка Бен & Јерри сладоледа једнака је скоро четири каде Хало Топ!
Објашњава: „Само да будем јасан, не плаћам да објавим ово поређење. Али то показује значајну прилику да будете паметни када је у питању конзумирање једне од ваших омиљених густа калорија. Ове су могућности свуда. Било да је то сладолед, сир, пица, хамбургери, чоколада или безалкохолна пића, ту су алтернативе „истој храни“. “
Фитнесс кухар наставља: 'Можете добити исто (или скоро исто) уживање из конзумирања ових паметнијих опција као што бисте конзумирали и калоричније верзије - разлика је у томе што ако паметнијом опцијом изгубите више масти (ако сте то 'циљ је).'
Граеме такође показује људима да тако што направите храну од нуле често можете јести пуно више и са мање калорија.
Његов пример омотача за ручак нарочито је оштар јер амбалажа купљена у продавници улази са 696 калорија, док његов домаћи рецепт износи само 476 калорија и користи ако буде свежа.
Ко је кондициони кувар?
Објавио Тхе Фитнесс Цхеф у петак, 3. августа 2018
Граеме је изградио лојалне следбенике и чини се да је рачун постао све популарнији.
Радио је као лични тренер и тренер исхране пет година и наставља да прави флексибилне планове кондиције и оброка за људе који желе да смршају или стекну мишиће.
Објашњавајући зашто се одлучио за инфографски приступ, Граеме је за Метро.цо.ук рекао: „Почео сам да правим ове графике, јер сам био фрустриран због масовних дезинформација у вези са основном исхраном на друштвеним медијима. Желим да пружим чињеничне информације како бих помогао људима уместо псеудознаности. '
лоша школа за бебе
Да ли ћете Граеме пратити или сте неко време били фан Фитнесс кувара? Пређите на нашу Фацебоок страницу како бисте се придружили разговору и подијелили омиљене објаве са налога!