Таман кад сте помислили да знате за сваку дијету напољу - ево и Еканте дијете! Дијета Еканте је план замјене оброка и већ има сљедеће познате личности.
Проналажење а план исхране То није лак задатак, јер дијети траже брза и ефикасна решења за своје бриге за мршављење. Планови замене оброка одавно су популарни међу онима који траже драматичне резултате, а дијета Еканте најновији је план придруживања Цамбридге дијети и СлимФаст-у у свету замене оброка.
Јосие из старијег брата
Шта је Еканте дијета?
Дијета Еканте је пре свега план замене оброка, а постоје две различите опције у зависности од резултата који желите да постигнете. Једно је краткотрајно нискокалорично решење које је осмишљено за брзе резултате, при чему конзумирате само производе Еканте Диет, али постоји и флексибилније решење за оне који желе да постигну одрживији мршављење, при чему комбинујете производи са избором нискокалоричних јела.
Циљ ниже калоријског плана исхране Еканте је да ваше тело пређе у стање 'кетозе'. То је период када ваше тело троши мање калорија него што је потребно, што значи да ће за два до четири дана ваше тијело почети сагоријевати масне резерве како би произвело енергију потребну за функционирање. Међутим, ако сте забринути због екстремног смањења уноса калорија, друга опција ће можда бити прикладнија.
Које планове исхране нуде?
Постоје два кључна начина на која можете следити план исхране Еканте:
Тотално решење (600кцалс)
Ово је веома нискокалорична дијета (ВЛЦД), са две, четири или шест недељних планова. Ако следите овај план, замените традиционална јела са три производа за замену оброка Еканте, попут шејкова, супа или шанкова. Сваки 'оброк' садржи мање од 220 калорија, што значи да ћете уносити око 600 калорија дневно.
Флеки решење (1200кцалс)
С друге стране, овај Флеки план дизајниран је тако да пружи одрживо решење за мршављење током дужег временског периода. Ако одаберете ову опцију, комбинираћете горе наведене производе Еканте са низом свежих, здравих оброка са ниским бројем калорија, а све у циљу постизања стабилнијег редовног мршављења.
За кога је добра Еканте дијета?
Дијета је добра за оне који желе изгубити пуно килограма на калоријској контролираној дијети или само желите управљати исхраном својим нискокалоричним опцијама.
Дијета Еканте већ има познате личности, укључујући Франкиеја Ессека из филма „Онли Ваи Ис Ессек“ и победника Кс Фацтор-а Сам Баилеи-а. Нова мама, која је родила ћерку Милеи у септембру 2014. године, осећала је свест о својој тежини, чак се суочила са гадним коментарима о свом појављивању од Твиттер тролова.
За кога је дијета Еканте лоше?
Дијете са јако ниском калоријом, као што је тотално решење Еканте дијете, препоручују се само онима са високим БМИ који имају надзор. Такође није предвиђено да их се држе дуже време, јер диетери могу почети да осећају нежељене ефекте као што су умор, мучнина, затвор и пролив.
хлеб од цимета и сувог грожђа
Нежељене ефекте почећете да осећате након четири недеље када радите план прехране са ниским калоријама, па се обавезно прво обратите лекару ако размишљате о драстичној дијети.
Како изгледа типичан дан на Еканте дијети?
Диетерс може да изабере између различитих окуса млечног штапића, попут лимунског сира, слане карамеле, орашастих орашчића, колачића и кремаТотално решење
Ако имате БМИ од 25 и више, Тотално решење је план калорија од 600 калорија дневно, који се састоји од три или четири оброка дневно уз употребу дијетних замена оброка (прехрамбених паковања) уместо уобичајене свакодневне хране.
Флеки решење
Ово је 1.200 калоричних дневних планова са три оброка дневно - можда ћете започети свој дан кашом за исхрану Еканте, након чега слиједи супа или протрести на ручак, а затим вечера од меса или рибе с поврћем. Такође добијате дневну ужину, попут протеинске куглице или домаће кокице.
Сам Баилеи, који је 2014. године родио кћер Милеи, изгубио је два и по камена на дијети Еканте
„Увек сам био мршав, али гомилајући тежину после рођења деце. Кад сам била трудна с Милеи, јела сам као коњ. Ја сам велики верник да једете оно што желите када сте трудни, као да жудите за неким, то значи да ваше тело то жели. Али морате прихватити да ћете након тога морати напорно радити да бисте га уклонили “, рекла је она за Маил Онлине.
Сем је открила да је највећа битка била превладавање њене љубави према угљеним хидратима. „Било је то попут узимања лутке од бебе“, признала је. Претплативши се за дијету Еканте и пратила је три месеца, надала се да ће јој следење плана исхране помоћи да постане дисциплинованија у вези са храном.
38-годишња мама од три године отад је пала са хаљине величине 18 на 12 и смањила своју тежину са 13 литара на 10 лб након покретања плана исхране и бављења бициклом. „Дијета ме натерала да размишљам о храни је другачији начин и више ценим храну. Сада сам без дијета, тако да бих могла имати пуно угљених хидрата, али не желим ', рекла је.
„Променио сам своје величине порција и доносим здравије одлуке када су у питању грицкалице. Не желим поново да скупљам тежину, желим да је одржавам. '