Многе познате личности мисле да би то могло помоћи ...
(Кредит за слику: Гетти Имагес/500пк Плус)
Веровали или не, „сирће“ је био један од најтраженијих појмова на Гоогле -у прошле године. О чему се ту ради и има ли користи за губитак тежине?
Постоји толико много сорти сирћета. Сви знамо да су неки бриљантни за кување, док су други одлични за једноставно стављање чипса. Али да ли јабуково сирће делује на мршављење?
Шта је јабуково сирће?
Једноставно речено, то је сирће направљено од ферментисаног сока од јабуке. Обично се користи за преливе за салате или маринаде, али за мршављење људи га обично имају сами.
Сирће које ствара највећу буку је јабуково сирће, због својих наводних здравствених користи, а међу обожаватељима су и Елизабетх Хурлеи, Вицториа Бецкхам и Јеннифер Анистон, које га наводно пију свако јутро.
ВИШЕ: Колико треба да тежим? Како одредити своју идеалну тежину
Са киселошћу од 5% (исто као и лимунов сок), најбоље га је разблажити у топлој води са медом који је додат за слаткоћу, ако га пробављате. Не препоручује се да га пијете без разређивања, јер може оштетити зубну глеђ.
Упозорење: такође се не препоручује особама са дијабетесом да конзумирају дијете са високим садржајем сирћета, јер сирће може променити ниво инсулина. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што направите веће промене у исхрани.
Читајте даље како бисте користили јабуково сирће и где га купити ...
Дијета од јабуковог сирћета: Јабуково сирће за мршављење
Дијета од јабуковог сирћета дуго се рекламирала као дијета за све лијекове, с обзиром на то како се овај састојак већ деценијама користи у медицинске сврхе.
Па како јабуково сирће помаже у губитку тежине?
Универзитет Харвард објашњава да су високи нивои сирћетне киселине одговорни за његове очигледне здравствене користи.
Студије су показале да би то могло помоћи у губитку тежине. Па како би јабуково сирће за мршављење функционисало? Једна студија о људима, из 2009., испитала је 175 људи. Попречни пресек ових људи свакодневно је конзумирао пиће које садржи 0, 1 или 2 кашике јабуковог сирћета. И након три месеца, они који су пили највише сирћета приметили су неки губитак тежине (2 до 4 килограма), у поређењу са онима који нису пили сирће.
Бхакте - који га зову АЦВ (што значи јабуково сирће) - тврде да 1 кашика сваког јутра помаже у побољшању варења, посебно за особе са нижим нивоом желудачне киселине.
Постоје елементи научне истине у неким тврдњама о додавању јабуковог сирћета у вашу исхрану, каже регистровани дијететичар Хелен Бонд . Ако оброку додате кисело сирће, то смањује укупни гликемијски индекс (ГИ) тог оброка. Нижи ГИ значи да ћете спорије пробавити оброк, а то помаже у одржавању стабилног нивоа шећера у крви, због чега се дуже осећате сито. И што се осећате пуније, мање је вероватно да ћете се прејести.
Међутим, многи медицински радници слажу се да не постоји велики број убедљивих научних доказа о исхрани од јабуковог сирћета као методи за мршављење.
Друге предности јабуковог сирћета
Јабуково сирће за вашу кожу
Сличност између пХ нивоа наше коже и јабуковог сирћета помаже у враћању равнотеже иритираној кожи. АЦВ такође може стимулисати циркулацију и затегнути кожу. Ово је навело неке да сирће назову „формулом против старења“.
Али дерматолог др Марие Јхин са Америчке академије за дерматологију доводи у питање ваљаност третмана сирћета у сврхе против старења. У разговору за ЦНН 2017. рекла је: „Може изблиједити тамне мрље, или бисте га могли користити као тоник за кожу, ако га пуно разриједите. Али не бих то препоручио. Данас имамо много ефикасније и сигурније методе од ове. '
Ако желите да испробате, узмите 1 кашичицу помешану са две шоље воде. Нежно га обришите лицем користећи памучни јастучић.
ВИШЕ: Нови серум против старења ретинола посебно формулисан за осетљиву кожу
старости и фазе развоја детета
Јабуково сирће може помоћи и вашој коси! Сирћетна киселина је веома ефикасна у уклањању остатака из накупљања производа. Многи га користе уместо шампона јер помаже у додавању тела и смањењу фризирања, остављајући вам глатку, сјајну косу.
„Постоје и докази да је дијета са ниским ГИ корисна у лечењу акни и флека.
Које јабуково сирће да купим?
Тежите АЦВ -у који је сиров, нефилтриран и непастеризован. Вицториа Бецкхам је заговорница Брагг -овог органског јабуковог сирћета (6,99 фунти; Боотс.цом ), која садржи мајку (ствари које изгледају попут грубих боца на дну боце препуне ензима и пријатељских бактерија).
Хоћете ли покушати?