Цхееси дабс у рецепту за пан

служи:

2

Вештина:

лако

Припрема:

5 мин

Кување:

5 мин

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	320 кЦал	16%
Дебео	17г	24%
- Сатуратес	6г	30%

Овој укусној риби, пресвученој укусном мешавином пармезана и кадуље, потребно је само пржење по минуту са сваке стране - тако да су савршени за брзу и једноставну вечеру

Састојци

• 1 кашика уситњених листова свеже кадуље
• 40 г свеже нарибаног сира пармезана
• 4 филета даб
• Брашно зачињено 1 кашиком
• 1 средње јаје, претучено
• 1 кашика маслиновог уља

Метод

• Помијешајте кадуљу и пармезан заједно на плеху за печење.

• Рибље филете премажите брашном, па умочите у јаје и премажите сиром и сирупом.

• У тави загрејати уље, пржити дабс у 2 серије, не пуно више од једног минута са сваке стране. Послужите уз салату или зелени пасуљ и нови кромпир, ако желите.

  методе обуке за бебе за спавање