Ми смо нација љубитеља сира, али знате ли који је најздравији сир? Калорије сира оцењујемо од најгорег до најбољег, тако да знате са којим врхунским крекерима се слажете! Мислио сам да здрав сир не постоји? Размисли поново!
Ми смо усисавач сира - постоји толико различитих различитих врста уста и тешко је смислити оброк где мало додатног сира не би учинило још укуснијим. Али знате ли који је најздравији сир? Мислимо да бисте могли бити изненађени ...
Нажалост, даме и џентлмени, нећемо открити да су сви сиреви заправо здравији него што сте мислили и да можете угурати у дебелу кришку цхеддара кад год желите (мада постоје нека истраживања која показују да је мало сир може бити добар за вас).
рецепт за пуњење сендвича са сиром и луком
Међутим, радили смо истраживање здравог сира и погледали све наше омиљене врсте сира да видимо како се слажу у здравственим улогама. Док је сир углавном прилично масан, пратимо нос да њушимо из свих најлакших верзија омиљених сирева које тржиште може да понуди.
Ако сте љубитељ печеног Цамемберта (реално, ко није?), Имате среће! Пронашли смо верзију са ниском категоријом која садржи готово половину масти у вашем обичном Цамемберту - а то није ни најздравији сир у нашем кругу!
Па како можете пронаћи здрав сир и како знате која је најздравија опција за сир? Ако сте се увек питали колико калорија улажете у своје Јаковљеве крекере, погледајте наш најбољи и најгори сиреви.
Од Стилтона до Цхеддара, Пармезана до Филаделфије, и без обзира да ли их пуниш у укусни тостици или преврнеш капут јакне, покрили смо их све тако да ћете знати када набавите здрав сир (све док, ако ти си ишта попут нас, једеш превише тога.
Оцијенили смо ове сиреве према калоријском садржају на 100 г, како би резултати били фер, а такође смо упоредили садржај масти, шећера, соли, па чак и цене пуњења.
Прегледајте колекцију да бисте видели асортиман здравих сирева у понуди ... нећете веровати који је најздравији сир!
Бонус слике: Тесцо Ово је слика 1 од 17
Доубле Глоуцестер
Снажног, сласног укуса, ово је врста сира на крају једући комаде између стављања неких у сендвич - али требали бисмо престати! Доубле Глоуцестер је опет прилично сличан Цхеддару у смислу да је у питању тврди сир са великом количином масти. Сваких 100 грама има преко 30 грама масти - па иако је укусан, сигурно није најздравији сир на тржишту.
Тесцо Доубле Глоуцестер
Оцена за бројаче калорија: 4/10
Цалс: 411 (по 100 г) - највећи број калорија!
Дебео: 34.5г
Засићене масти: 21.6г
Шећер: 0,1г
Со: 1.7г
Тежина: 200г
Цена: £ 1,40 код Тесца
Бонус слике: Тесцо Ово је слика 2 од 17
Стилтон
Тесцо Бритисх Блуе Стилтон
Оцена за бројаче калорија: 2/10
Морате: 410 (по 100 г)
Дебео: 35г - највише масти
Засићене масти: 23г - највише у сат масти
Шећер: 0,1г
Со: 2г
Тежина: 220г
Цена: £ 2 на Тесцо
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 3 од 17
Пармезан
Овај сир је италијански тврди сир који се прави од сировог крављег млека. Срећом када користимо пармезан, склони смо се прилично штедећи га, ту и тамо по мало пирјамо пиззу или тјестенину, и баш је добро, јер је готово једнако калоричан као Стилтон!
Иако пармезан има прилично масан и слани сир, једна од његових предности је то што садржи висок калцијум. У ствари, само унце пармезана садржи трећину препоручене дневне дозе.
Саинсбури'с пармезан
Оцена за бројаче калорија: 3/10
Цалс: 388 (по 100 г)
Дебео: 28.4г
Засићене масти: 18.7г
Шећер: без шећера!
Со: 1.6г
Тежина 150г
Цена: £ 2,30 код Саинсбури'с
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 4 од 17
Чешир сир
Да ли сте знали да је Чешир сир најстарији познати сир у Великој Британији? Не? Па да ли сте знали да садржи готово 32 грама масти, што је готово исто као и Цхеддар? Нисмо ни ми! Нажалост, чини се да су сви наши фаворити за фиоке са млеком веома масни и засићене масти. И док се последњих неколико година на полицама појавило пуно лакших верзија, наш драги Чешир је онај кога тек треба да видимо. Кажемо да је најбоље спремљено за посластицу.
Бели Цхесхире Саинсбури
Оцена за бројаче калорија 3/10
Цалс: 381 (по 100 г)
Дебео: 31.8г
Засићене масти: 21.1г
Шећер: 0,5г
Со: 1,5г
Тежина: 250г
Цена: 1,70 фунти код Саинсбури'с-а
Кредитна слика: МиСупермаркет Ово је слика 5 од 17
Венслеидале са брусницама
'Шта није у реду са Венслеидалеом, Громит?' Ми волимо мало сира Венслеидале јер је лаганији и слађи од осталих сира, посебно када се меша са воћем и другим укусима попут чилија. Док је Венслеидале обично прилично масноћа, посебно засићених масти, бирајући верзију попут бруснице испод, мало смањује садржај масти, иако повећава шећер!
Саинсберијев Венслеидале са брусницама:
Оцена за бројаче калорија: 3/10
Цалс: 376 (по 100 г) Дебео: 27.9г
Засићене масти: 16.9г
Шећер: 8,8 г - највећи број шећера
Со: 1.3г
Тежина: 200г
Цена: £ 2 код Саинсбури'с-а
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 6 од 17
Рокуефорт
Још један смрдљив сир, вероватно можете претпоставити да ово неће бити лагано као Бабибел. Рокуефорт је плави сир који се прави од овчјег млека са југа Француске, још један сјајан ако сте алергични на кравље млеко. По укусу сличан Стилтону, заправо је нижи у масти и калоријама, али пазите на тај садржај соли!
Саинсбури'с Рокуефорт
Оцена за бројаче калорија: 3/10
Цалс: 372 (по 100 г) Дебео: 32г
Засићене масти: 20г
Шећер: 0,1г
Со: 3,5г - највећи садржај соли!
Тежина: 100г
Цена: 1,85 фунти код Саинсбури-а
Кредитна слика: МиСупермаркет Ово је слика 7 од 17
Чедар сир
Прави британски фаворит, Цхеддар сир добио је име по енглеском селу Цхеддар у Сомерсету. Ко може одољети укусној плочи Цхеддара на сендвичу са шунком или отопљеној на кришки тоста? Нажалост за нас љубитеље Цхеддара, то је један од најгушћих сирева около. Ако не можете да се раздвојите са својим Цхеддаром од сира са нижим удјелом масноће, онда се потрудите да купите лакшу верзију паметног Цхеддара.
Ходочасници избора лакши зрели Цхеддар:
Оцена за бројаче калорија: 4/10
Цалс: 323 (по 100 г)
Дебео: 23.2г
Засићене масти: 15.1г
Шећер: 0,2г
Со: 1.6г
Тежина: 350г
Цена: £ 3 на Тесцо
Бонус слике: Тесцо Ово је слика 8 од 17
Козји сир
Козји сир није лоше, и даље је супер масни Цхеддар и Стилтон. Нажалост, нисмо успели да пронађемо лакшу верзију, али је богата витамином Д, а да кажемо да стоји против пуно лакших верзија, не делује превише лоше - иако није најздравији сир, сматрамо у реду је с времена на време уживати.
Тесцо британски козји сир
Оцена за бројаче калорија 4/10
Морате: 265 (по 100 г)
Дебео: 21г
Засићене масти: 13.8г
Шећер: 0,9г
Со: 0,7г
Тежина: 125г
Цена: 1,50 фунти код Тесца
Кредитна слика: Алами Ово је слика 9 од 17
Емментал сир
Холеи моли! Ко је знао да је сир Емментал толико мастан? Ако сте, попут нас, помислили да су рупе здравији сир, размислите поново. Емментал је жути сир меког, сласног укуса. И како волимо мало Ементала на комаду хрскавог хлеба! Али нисмо схватили колико је то масно. На 100 грама овог обичног швајцарског сира износи 368 калорија, али добра вест, лакша верзија испод је далеко мања.
Кришке сира Пресидент Лигхтер Емментал
Оцена за бројаче калорија 5/10
Морате: 285 (по 100 г)
Дебео: 18г
Засићене масти: 13г
Шећер: без шећера!
Со: 1г
Тежина 250г
Цена: £ 2 на Оцадо
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 10 од 17
Халлоуми сир
Пре неколико година смо се питали „шта је халвауми ?!“ а сада је то један од најомиљенијих сирева нације. Халлоуми има заиста високу тачку топљења, тако да је одличан за пржење или печење на жару и умотавање у хлеб или питта хлеб. Уобичајена халлоуми је прилично масна, око 25 г масти у сваких 100 грама, али открили смо ову лакшу кипарску халлоуми од Саинсбури'с која има 30% мање масти! Међутим, помало је разочаравајуће со с соли па будите сигурни да пазите на количину ваше порције ...
Лакши кипарски халлоуми Саинсбури'с
Оцена за бројаче калорија: 6/10
Морате: 245 (по 100 г)
Дебео: 16.4г
Засићене масти: 11.7г
Шећер: 0,9г
Со: 2.4г
Тежина: 225г
Цена: £ 2,20 код Саинсбури'с-а
Кредитна слика: МиСупермаркет Ово је слика 11 од 17
Брие
Брие, погрешили смо ти. Мислили смо да ће овај меки сир од крављег млека бити заиста мастан. Иако није најздравији сир који смо видели, знатно је мање масан од Цхеддара (који се чини као понављајућа тема!). Овај председник Брие је једина лагана верзија коју можемо да пронађемо, а има 30% мање масти од стандардне Брие, коју треба пазити.
Председник Лигхт Брие
Оцена за бројаче калорија: 6/10
Морате: 242 (по 100 г)
Дебео: 18г
Засићене масти: 13г
Шећер: траг
Со: 1,5г
Тежина: 200г
Цена: £ 1,90 на Оцадо
Кредитна слика: Оцадо Ово је слика 12 од 17
Камемберт сир
Мекани, кремасти сир из Француске, могли бисмо вам опростити што мислите да ће овај мали округли лонац сиреве доброте имати заиста велику масноћу, али заправо Цамемберт има импресивних трећину мање масти и четвртину мање калорија од Цхеддар сира. Како сиреви иду, ова лагана верзија прилично је прилагођена дијети (тако да не брините да још увек можете добити свој печени камембер!). Само 199 калорија на 100 грама, а не баш лоше Ле Рустикуе.
Рустиц лигхт цамемберт
Оцена за бројаче калорија: 7/10
Морате: 199 (по 100 г)
Дебео: 11г
Со: 0.76г
Тежина: 250г
Цена: £ 2,25 на Оцадо
Кредитна слика: Саинсбури'с Ово је слика 13 од 17
Фета сир
Фета је ломљиви, старани грчки сир направљен од овчијег млека, па може бити спаситељ свима који имају алергију на кравље млеко. То је укусни летњи сир, одличан са маслинама, и наш омиљени део грчке салате!
Фета је један од најздравијих сирева који можете купити, посебно лагане верзије. Бонус у вези с фетом је да је иако калорија релативно ниска, јаког укуса - комбинација до које је тешко доћи. Задовољит ће вашу жудњу за сиром без да сједи пуно на вашем струку.
Саинсбури'с Феа сир је добар према себи ако желите да додате мало језовитог узбуђења свом јелу, али пазите на своју тежину:
Саинсбури је фета добра према себи
Оцена за бројаче калорија: 7/10
Морате: 182 (по 100 г)
Дебео 11.5г
Засићене масти: 8,5г
Шећер: 1г
Со: 1.90г
Тежина: 200г
Цена: 1,35 £ код Саинсбури'са
Кредитна слика: Оцадо Ово је слика 14 од 17
Моцарела сир
Моцарела је свежи сир који се традиционално прави од италијанског бивољег млека, али се често прави од крављег млека.
Мозареллу можете повезати са омиљеном пиззом, или салатом од капресе, или преливом за срдачну лазање. И да будемо искрени, италијански оброк не би био исти без њега! Али како се то чини у здравственим улогама?
Па, моцарела има мање масноће у односу на јаче сиреве и често се користи у салатама јер је лакша од других.
Галбанијев лагани сир моцарела прилично је добар, сиреви иду.
Галбанијев лагани сир моцарела
Оцена за бројаче калорија: 8/10
Морате: 165 (по 100 г)
Дебео: 9г
Засићене масти: 6.3г
Шећер: без шећера
Со: 0,5г
Тежина: 125г
Цена: 1,35 £ на Оцадо
Кредитна слика: МиСупермаркет Ово је слика 15 од 17
Мини сир
Ако заиста покушавате бити добри и желите да угасите жудњу за сиром брзом закуском, ове мале Бабибелле су савршене за то. Лагана верзија износи само 42 калорије и 2,4 грама масти по сиру. Пробајте и ограничите се на једно, бићете поносни на себе!
Мини Бабибел светло:
природни начини да се решите прехладе
Оцена за бројаче калорија: 9/10
Цалс: 208 (по 100 г) - само 42 захтева за Бабибел!
Дебео: 12г
Засићене масти: 8г
Шећер: Траг
Со: 1,8г
Тежина: 120г
Цена: £ 3 за 12 у Саинсбури'с
Кредитна слика: МиСупермаркет Ово је слика 16 од 17
Меки сир
Меки сиреви попут доброг старог Пхилли-а углавном су мање масти у односу на типични сендвич сендвич попут Цхеддара, али имају много нижег калцијума. Ово је сир који обично користимо за простирку, што значи да не једемо превише у једној порцији. Међутим, ако мислите напунити пилећа прса неким, а затим побрините се да набавите лакшу каду, она има мање од половине масти у обичном Пхиллију. Ох, и немојте да вас пуштају сви маштовити укуси и варијације, само се држите оригинала.
Пхиладелпхиа Лигхт:
Оцена за бројаче калорија 9/10
Морате: 156 (по 100 г)
Дебео: 11.5г
Засићене масти: 7.6г
Шећер: 4г
Со: 1г
Тежина: 200г
Цена: 1,74 фунти код Асда
Бонус слике: Тесцо Ово је слика 17 од 17
Швапски сир
Коначно, немасни сир без улова! Мало је вољети или мрзити храну, али скутни сир је заиста најбољи сир тамо ако посматрате тежину. Ако вам није жеља за обичном верзијом, зашто не бисте испробали неку другу сорту која је ароматизирана воћем попут ананаса или манга? Или пробајте да додате мало парадајза са вишњама за укуснији укус. Укусно на крекеру од пиринча! Имајте на уму да воћне верзије попут ананаса садрже више шећера.
Тесцо Хеалтхи Ливинг 0% масни сир
Оцена за бројаче калорија: 10/10
Морате: 64 (по 100 г)
Дебео: 0,2г - најмањи садржај масти!
Засићене масти: 0,2г
Шећер: 4.7г
Со: 0,5г
Тежина: 300г
Цена: Теско 1,20 фунти