- Веигхт Ватцхерс
служи:
3Вештина:
лакоЦена:
јефтино5-дан:
1Припрема:
20 минКување:
20 минТежина посматрача јуха од парадајза и црвеног лука је прави фаворит. Ова парадајзна супа од парадајза са таша умаком од Табасцо-а чини укусан ручак или лагану вечеру за све који пазе на њихову тежину. Овај рецепт служи за 3 особе и требаће око 40 минута за прављење. Препоручујемо да ову укусну супу направите у великој шаржи како бисте је могли замрзнути за будући ручак или вечеру када вам буде кратко времена. Овај рецепт за јуху са мањом масноћом савршен је ако покушавате бити здрави и рачунате калорије. Танка црвени лук, оштар парадајз, Табасцо сос и наговештај белог лука чине једну комбинацију за испирање уста.
Састојци
- 4 велика парадајза, преполовљена
- 1 средњи лук, танко исечен
- 1 чешња чешњака, згњеченог
- 1 спреј за кухање са мало масти
- 600мл сока од парадајза
- 300мл свеже залихе
- 1 кашика сушеног мешаног биља
- 1тсп босиљка, разрезан на комаде, плус додатно, за угађање
- 1 умак Табасцо сос од бибера
- 4 мале посуде са обичним јогуртом са мало масти
Метод
Загрејати пећницу на гасну ознаку 6, 200 ° Ц, пећницу вентилатора 180 ° Ц. Парадајз, лук и бели лук ставите у лим за печење. Прскајте спрејом за кухање са мало масти и пеците 20-25 минута, окрећући се једном. Охладите, а затим уклоните кожице парадајза и насјецкајте парадајз.
Сипајте сок од парадајза и додајте га у велику посуду и додајте печено поврће, мешано зачинско биље, босиљак и Табасцо. Дођите до кључања, а затим смањите топлоту и пирјајте, делимично поклопљено, 5-10 мин. Послужите супу, прелијевајући сваку порцију јогуртом од 1 кашике жлице и неколико листова босиљка.