Тјестенина од туне

служи:

Вештина:

лако

Цена:

јефтино

Припрема:

5 мин

Кување:

25 мин

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	580 кЦал	29%
Дебео	20г	29%
- Сатуратес	7.5г	38%

Печење тјестенине од туне класичан је породични рецепт. Учините да се ова лагана туна, слатки корн и тјестенина испеку у само 30 мин за брзи оброк у подне који је препун поврћа.

Део ове погаче од тјестенине од туне делује на 580 калорија, а ако желите да ствари буду здраве, послужите уз лиснату салату. Овај рецепт служи за четири, али лако је набројати мноштво људи. Колач од тјестенине чини укусан остатак ручка наредног дана, врућег или хладног, са свежим листовима салате. Чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру и подгрејати у микроталасној пећници док ваљка не постане врућа или послужити хладно. Слободно додајте остало поврће овом рецепту - додајте шпинат у ваш унос гвожђа или замените слатку кору за омиљено поврће детета.

палачинке без шећера

Љубав паста? Овде имамо пуно укуснијих идеја за рецепт за тјестенину.

Погледајте како се припрема тјестенина од туне

Састојци

1тбсп уља
1 мали црвени лук, огуљен и ситно сецкани
5 средњих гљива, сецканих
150г слатког корна, конзервираног или смрзнутог
400г конзервираног парадајза
3 кашике рајчице
300г пенне тјестенине
185г конзерве рибе туне у сунцокретовом уљу
25г паковања готових сланих хреновки
100г зрелог чедарског сира, ренданог
900мл ватроотпорно јело

Метод

У тепсији загрејати уље, додати лук и кувати 5 минута на средње јакој ватри, а затим додати гљиве и кувати 5 минута, док не омекша. Умијешајте слатку кору, парадајз и пире од парадајза и пирјајте неколико минута.
У међувремену, тјестенину промијешајте у посуду са кипућом сланом водом и кувајте према упутствима за паковање, док сасвим не омекша. Оциједите, а затим је вратите у тепсију. Подесите роштиљ на вруће.
како је Аделе смршала
Умешајте тестенину у сос, а потом туњевину нарежите на велике пахуљице и лагано умешајте. Лук исеците у кеси и поспите их по врху, сиром.
Ставите јело на тепсију и пеците око 5 минута док се сир не отопи и поприми златно браон. Послужите вруће уз салату или зеље.