Након што је изгубила импресивних 12 камена, Лиса Рилеи открива једноставне трикове који су јој помогли да држи своју тежину под контролом.
Која је тајна Лиса Рилеи за мршављење? 41-годишњак, који је најпознатији по глуми Манди Дингле у ИТВ сапуну Еммердале, славно је пао са УК величине 30 на величину 14 у години.
Сада, пар година након што је изненадила фанове својим почетним губитком килограма, глумац је то поново учинио делећи слику себе на крстарењу на којем наступа са својом породицом Стрицтли Цоме Данцинг.
Поред снимке, Лиса је написала: „Прва ноћ на нашем @пандоцруисес @ббцстрицтли крстарењу витрине ће бити толико ИЗУЗЕТНА ... волећи рад са @мр_њонесоффициал @ гиада.лини @гразианодиприма @тхедеббиемцгее која је лепа, талентована и смешна група људи!!!
„Мој посао је лаган. Ево вас још много забавних дана. Тамо где имамо толико много ВИШЕ строго суочених са #стрицтлицомеданцинг #цруисе #данцинг #нигхтофф #цхиллинг #рестаурант #цруисеаваи #релак #схиплифе. '
Фанови су брзо честитали звезди како сјајно изгледа, једном реченицом: 'О, мој Боже. Изгледате крваво невероватно! Добро урађено.'
Други је написао: „Изгледно изгледаш @лисајанерилеи Ова слика ме је само натерала да размишљам вов, па сам осећао да морам то да кажем кк“
Трећа је прокоментарисала: „Изгледате невероватно @лисајанерилеи !! таква инспирација !!!!! ´
је без шећера ирн бру лоше за вас
Не можете порећи да Лиса изгледа невероватно, али у прошлости је рекла да 'дијета не функционира' - па како је постигла тако импресивне резултате мршављења?
Ако желите да пратите њене кораке губљењем килограма и осећате се сјајно, прочитајте да бисте сазнали њене тајне мршављења!
1. Одсеците угљене хидрате
Иако Лиса не следи ниједну одређену дијету, постоји једна ствар која је одлучила да буде посебно строга - царбс.
Током наступа на 'Лоосе Вомен' Лиса је рекла: 'Једем царб само ако ми треба један и апсолутно нема хлеба.' Међутим, у интервјуу за Тхе Миррор Лиса је објаснила да сада, ако жели царбс, има их пре 13.30 и прави ручак њен главни оброк. Има вечеру пре седам, али ништа после овога.
2. Пронађите здраве замене за своје омиљене посластице
Лиса је успела да остане у току са својим невероватним губитком килограма, а сада је открила једну слатку посластицу која је помогла - и нећете веровати како је то лако направити!
Она је на Инстаграму поделила: 'СРИО ЗДРАВО !!!! Направљено за само 25 минута. Обожавам своје банане од овсених клинова ... савршене за пре или после сеансе вежбања. И РИДИЦУЛОУСЛИЛИ ... само 62 калорија по клину “, написала је.
„Набавите три банане, исецкајте их, ставите у свој НутриБуллет, уситните их две минуте. У посуду за мешање ставите две и по чајне каше свежег овса. Додајте микс банане, добро промешајте. Ставите рерну на 190 степени, клинове ставите на длан и пеците 15-20 минута. Ето га !! Они су ДЕЛИЦИОУСНИ и без кривице. УЖИВАТИ!'
3. Вежбајте
Лиса је први пут почела да мења свој животни стил када је била такмичарка у серији 2012, Стрицли Цоме Данцинг, у којој је првобитно изгубила четири камена.
Као гостујући панелист на тему Лоосе Вомен, Лиса је открила борбу са којом се суочила око тога да је једна од већих такмичарки на Стрицтли, и како је научила да преброди своју несигурност.
'Хтео сам да докажем људима да нису у праву да нисам хтео да будем мајмун. И свима доказати да греше како бих могао да плешем. Знао сам да имам природан ритам и хтео сам да покажем људима своју вештину. Желео сам да будем на националној ТВ ... Мислио сам, не брендирај ме. '
Њезина главна брига била је узнемирена током плесних рутина, углавном због страха од висине, али и због тога што је била самосвесна своје тежине.
„Наравно да сам био окамењен. Главно што ме је уплашило је дизање. Морали смо да је пребацимо. Не држим се правила књиге. Урадили смо обрнуто. '
Свакако, она је постала историја као прва такмичарка на Стрицтли која је подигла свог мушког партнера, и на крају је заузела четврто место у целокупном такмичењу!
Гледајте сјајан тренутак када је Лиса раздвојила Лоосе Вомен!
Уместо да напусти ББЦ такмичење и врати се својим старим путевима, Лиса је обећала да ће се држати свог режима вежбања учествујући у часовима зумбе и јоге и шетајући.
„Ишао сам на часове зумбе што је забавно. Сматрам да је теретана досадна “, рекла је током епизоде Лоосе Вомен.
„Не желим да будем статистика. Само желим да се моје здравље настави, да живим свој живот у највећој. '
4. Посуда за пиће
Бивша звезда Еммердале такође је открила да се осећа 'толико боље да не пије'.
Лиса, која је одустала од пијења и признала је да ће пити газирану воду уместо Шампањца да прослави свој 40. рођендан, рекла је Миррору: 'Сада мислим да више никада нећу пити. Никад не кажем никад, али тренутно мислим да нећу. То је оно што ме највише збуњује - не пијем ме уопште не мучи.
'Још увек сам живот и душа забаве, али да си ми рекао да ћу назвати свој 40. рођендан чашом воде, мислио бих да си крекер.'
Лиса је за магазин Белла рекла да је једна од њених највећих промена, која је значила да би коначно могла пребацити килограме, била одбацивање алкохолних пића.
„Већ дуже време не пијем алкохол. Свакодневно се мазим по леђима да ни једна кап алкохола није прошла кроз усне.
„Не мислим да ће то икада више (проћи усне).“
5. Почните с почетним стартом
Према извештајима, Лиса такође заслужује своје путовање мршављењем на седмодневно одмарање у стартном кампу Слиммериа. Гуру прехране Галиа Грангер рекла је за Даили Миррор: „Тако сам поносна на њу. Слимериа се не односи на прихватање одрживе исхране, то је брзи приступ да се људи врате на траг, истовремено их образују о храни како би могли да мењају стил живота - управо оно што је Лиса урадила.
„Мене нервира кад људи кажу да је преварена. Гледао сам како се трансформише пред мојим очима и могу вам рећи да је то учинила чистом одлучношћу и напорним радом.
„Није лако у повлачењу, а детоксирање може бити напорно јер ваше тело чисти смеће из вашег система. Али, исцрпљујући као што је то, ми добијамо резултате, а Лиса је доказ. '
6. Без хируршких интервенција, додатака прехрани или несташица
Иако је већина људи била задивљена Лизиним невјероватним постигнућем губитка килограма, она се такођер морала суочити са својим поштеним удјелом критичара који је оптужују да је имала тајне операције како би постигла своје циљеве.
Лиса је кренула на Твиттер да се брани од навода и подсети своје фанове да никада није имала желудачни бренд нити користи додатке за мршављење попут Распберри Кетоне.
Лиса каже; „Све је то било напоран рад и животне промене!“
Звезда Ватерлоо Роад такође је објаснила да ио-ио дијета није кључ за њено успешно мршављење: „Нисам начинила дијету - дијета не делује.“
7. Размислите о будућности
Лиса свој најновији покушај здравијег начина живота заслужује свом оцу с дијагнозом дијабетеса типа 2.
гранд марниер дах
Њен отац Терри примљен је у болницу 2015. године са уплашеном карцинома и након тога му је дијагностициран дијабетес типа 2.
Звезда рођена у Манчестеру већ је изгубила мајку због рака, имала је 57 година, и није желела да се историја понови; „Изгубити маму онда кад сам видио како се отац повеже и замало да га изгубим и постанем сироче, био је шок за мој систем.“
8. Делите свој напредак
Лиса је сигурно подијелила пуно фотографија свог губитка килограма на својим платформама на друштвеним мрежама, недавно на одмору у Сингапуру и прима охрабрење и похвале фанова.
Многи су коментарисали фотографије које се диве Лисаином постигнућу, рекла је Келли МцКеели; „Изгледаш невероватно Лиса што представља трансформацију. Браво девојка к
Георгина МцДермотт је рекла; „У потрази за разбијањем ми се нада кк.“
Ово позитивно појачање и признавање колико сте далеко дошли је важно за придржавање режима исхране и вежби.
9. Опростите себи ако вам се посрне
Лиса је недавно признала да њен здрави начин живота не иде увек по плану, већ да је све у опраштању и преласку на боље изборе.
'Сви ће имати мале проклизавања на путу, али не схватајте то као неуспех и сигнал за одустајање - само подвуците црту испод ње и крените даље ...', рекла је она.
„Ја сам се удебљао крухом, чорбама, мрвицама и црвеним вином. Једном када сам прихватио одговорност за своје здравље, тежину и стил живота, лакше је преузео контролу. Не морате да имате стартере, главно и пудинг. '
Лиса, мислимо да изгледаш невероватно!