Рецепт за смоотхие од пасираног воћа

служи:

2

Вештина:

лако

5-дан:

3

Припрема:

15 мин

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	114 кЦал	6%
Дебео	3г	4%
- Сатуратес	2г	10%

Пробудите се до три од ваших пет дневно уз овај укусни воћни смоотхие, препун доброте и пуно укуса

Састојци

• 2 плода страсти
• 2 средње зреле банане
• 150 г каде 0% или 2% масног грчког јогурта
• 200 мл полу-обраног млијека од 200 мл
• 100 г свеже или смрзнуте малине

Метод

• Половите плод страсти, кашику ставите у блендер или у велику теглу. Огулите банане и грубо насјецкајте воће у прстима док га додајете у блендер / врч. Додајте јогурт и млеко и промућка додајте глатком пићу или користите штапни миксер у врчу.

  сос од сира од њока

• Сипајте у 2 високе чаше, а затим додајте малине у блендер / врч (не требате их испирати) и промешајте у кашику.

  бутна празнина реддит

• Кашику ставите на врх наочара и вртите је унутра.