Овим је могуће изгубити до 10 килограма у месецу без кувања или припреме оброка. Само купите предиспаковану храну са мало масти, нискокалоричну у супермаркету.
Шта је то?
Не може свако - или жели - да проводи сате у кухињи, робајући на домаћим оброцима. Дијета лијених дјевојака је врхунска дијета без проблема. Нема потребе за кувањем, вагањем или соковима - све у плановима оброка може се купити у супермаркету.
Пратите овај план месец дана и изгубили бисте до 10кг! Такође је погодно за вегетаријанце.
име рођенданске свеће
Како то ради
Дијета лијених дјевојака састоји се од унапријед упаковане хране посебно створене да садржи мало масти и ниске калорије. Иако једете готова јела, она су здрава, а не она која су пуна масти и соли.
Дијета је дизајнирана тако да осигура да су ваше количине порција ограничене, а унос калорија низак. Ове две ствари у комбинацији значи да бисте требали да смршате.
За кога је добра?
Заузети људи или људи који мрзе кување. Свако чији посао значи да мора јести у покрету.
Који су недостаци?
Готови оброци могу бити скупа, а прерађена храна обично садржи много соли. Није вам дозвољено алкохолно пиће.
Шта радиш?
Изаберите 3 оброка дневно са доњих листа и 1 ужину. Пази да не будеш
да прескочите било који оброк јер ћете тако остати гладни и у искушењу за ужину.
божићни пудинг са сосом од ракије
Пијте најмање осам шољица или чаша течности дневно. Ово ће те задржати
хидрирана је, али и скида апетит. Вода је најбоља, али дијета
пића и чај или кафа без шећера су у реду као алтернативе Алкохол је забрањен.
Такође вам је дозвољено 300мл обраног млека (отприлике 100 кала) дневно
поврх било ког млека поменутог у доњим плановима оброка.
Доручак
Лонац од 200 г Муллер Лигхт Цхерри јогурт, 1 банана средње величине и 1 јабука
6тбсп Воћна „н“ влакна са 200г лонца од укупно 0% масног грчког природног јогурта
2 кришке тост од целог брашна са 1 кашиком маслаца од кикирикија, 1 Сатсума Оатсо Једноставна врећица (било ког укуса) сачињена од полу-обраног млека и шаке боровница
Нешто Кстра зеленог чаја и јабука са 1 бананом
Мало појединачно паковање Схреддиес-а из разнородног паковања са 150мл обраног млијека. Мали стаклени сок од поморанџе
Ручкови
250г паковање лаганог ручка Јохн Вест Туна Парадајз Салса, 125г лонац Свелтессе
Смоотхие јогурт и 2 киви воћа
Марке и спенцер рачунају на нас пилетина и печени балзамични парадајз
сендвич, 1 Јаффа торта и кришка диње канталупе
Салата Маркс & Спенцер Ориентал & Егг резанци Дели салата, 1 јабука
Тесцо Хеалтхи Ливинг Туна & Свеетцорн Сендвич, 1 сатсума
Паковање од 200 г Саинсбури-ја добро се снадите у салати пилећих мини филета
са врећом зеленом салатом
Чизме за обликовање сушија и сатсума
Боотс Схаперс Коктел од козице, плус чизме „Колекција“ нара
Сок од сока од црвеног грожђа и семенки шипак
Асда добро за тебе! Сендвич са сиром и луком и јабуком
Вечере
Тесцо поврће лазање, 400г и 1 банана
Саинсбури се добро сналази на пари пилетина са паприком, салата у врећици
са 2 кашике уља да се пребаци
Половица паковања од 500 г Куорн Цлассиц лазање, салата у врећици (без прељева), 1
јабука и 2 сатсумас ВеигхтВатцхерс 450г пилетина, парадајз и шпинат лазање, здјела од
јагоде са кремом од 1 кашике маркира и Спенцер рачунајте на нас димљени лосос рижото Примавера са
салата у врећици
Пилећи дио птичјег ока, мед и сенф, 1 крумпир средње јакне
(без путера) и броколи
Асда добро за тебе! 450г Гљива Строганофф & Рице, врећица зелена
салата, 1 наранџа Асда добро за вас! 400г пилећа аррабијата, лонац Муллер Лигхт Цхерри
Јогурт и 1 јабука Тесцо природно добра храна свињетина са крем и јабуковачким умаком у врећици
салата
Печена говедина Бирдс Еие у гравитацији, 227 г, са 2 мала кухана нова кромпира
и врећицу Бирдс Еие Стеамфресх поврћа, 1 лонац чоколаде ВеигхтВатцхерс
& Ванилла Моуссе
Грицкалице (бирајте 1 дневно)
Врећа Куаверс или помфрит из мултипакирања
Муллер јогурт лигхт Цхерри јогурт 1/2 малог авокада
1 јабука и 2 сатсума
1 Господин Киплинг Френцх Фанци 2 Јаффа Цакес
10 малтезера
30 грожђа без семенки
Боотс Схаперс Фруит Селецтион
Придружите се нашем дијеталном клубу
Погледајте наш прилагођени план прехране за лагану исхрану и изаберите погодне оброке за ужурбан живот! Придружи се сад