Раније ове године, Кирстие Аллсопп импресионирала је фанове својим губитком килограма након што је слиједила исту дијету која је помогла колегама слављенима Семом Смитхом и Јамесом Цорденом да смршају.
Сада је домаћин, локација и локација локације дале даљњи увид у промене које је увела у свом начину живота, тврдећи да „није компликовано“ и позивајући све да преузму одговорност за своје здравље.
„То је заиста како би сви требали јести. Једноставно би требало да имамо више зеленила и мање шећера “, рекла је за МаилОнлине. 'То је најнеобичнија ствар када смањите шећер. То је чудно, не осећа се као да се лишите себе када мислите да то није део вашег живота. '
„Као и код пушења, попут пијења, попут пребрзе вожње и свих лоших ствари. Сви се ми одлучујемо. У главном, постоје неки услови који отежавају губитак килограма. То је врло, веома мало и далеко између. Већина нас може ако желимо. '
Обраћајући се новинама, Кирстие је открила да никада са својим партнером тринаест година, Беном Андерсоном, никада није разговарала о начину исхране или мршављења, а није сигурна ни да ли је приметио!
„Никад нисам питао и никад није коментарисао. Никада о томе нисмо разговарали “, објаснила је. „Одлука о губитку килограма не односи се на друге људе. Одговорност за своје здравље је само због других људи. Сви имамо своје личне стазе. Морате вјеровати да је исправно то учинити. '
Бавећи се темом губитка килограма, Кирстие је детаљно објаснила како јој је 50. рођендан додао додатни притисак да изгуби килограме. „Прекомјерна тежина на ваш 50. рођендан је фактор ризика од рака дојке број један, који је моја мајка добила кад је имала 41 годину; умрла је 2014. године када је имала 66 година ', рекла је.
'Ставио сам два камена између 40 и 44 године и одлучио да будем неодговоран као родитељ и партнер и то мора ићи.'
Говорећи у емисији Крис Еванс у емисији Радио 2, раније је признала и друге разлоге иза дебљања: „Ставила сам два камена између 40 и 44/45.“
45-годишњакиња је свој успех приписала нутриционисти и ауторици књиге Еат Ноурисх Глов Амелии Фреер, која је раније била помоћница принцу Цхарлесу пре него што је тренирала као нутрициониста.
„Јесте ли икада чули за жену звану Амелиа Фреер?“, Питала је домаћина Цхриса. 'Она је невероватна. Прочитао сам јој књиге, узео њен савет и отишао да је видим. Све се односи на одржавање и потпуно је лако то одржавати. '
како се прави пита од викендице
Ево, погледајте тајне иза Кирстиејевог успеха ...
Једите три оброка дневно
Током интервјуа за МаилОнлине, Кирстие се проширила на дијету метаболичке равнотеже коју јој је одредила Амелиа Фреер, откривајући да једе строго три оброка на дан, а сви морају бити раздвојени одређено вријеме.
'Једем три оброка дневно - не излазим из куће без доручка.'
к фактор где су сада
„Оно што је кључно јесте пет сати између оброка и не имати ништа осим воде током тих пет сати.“
Кренемо
Кирстие је у прошлости рекла да је место где живи утицала на њену способност вежбања, рачунајући себе 'срећом' као што живи 'у Холланд Парк-у, западном Лондону, а улице имају прилично стрма брда. Тако да ујутро пола сата трчим узбрдо и брдо како бих убрзао рад срца. '
Иако је ТВ звезда такође пазила на то да је „то мит да се можете вежбати тањи; вежба се мора радити заједно са другачијим једењем. '
Навијачи и пратиоци приметили су Кирстиеину свесрдну фигуру док је била заузета радом зноја који је ударао по плочницима на друштвеним мрежама. Објављујући свој напредак у трчању на Твиттеру, Кирстие је признала да је, иако је била уморна, још увек вољна да се креће и крене у трчање.
Одговарајући на твит који гласи: „Слепе, али не ваља за трчање у мојој новој најдражој мајици“, пратиоци су одмах приметили њено витко лице.
Фанови су одговорили охрабрујућим порукама попут: 'јесте ли смршали? Изгледа да сте здрави, госпођице Аллсопп 'и' Вау, изгубили сте килограме! Изгледа здраво, Кирстие. Браво “, па се чини да њен добар рад није прошао незапажено!
Изрежите шећер
Слиједећи Амелијине савјете, који укључују одбацивање прерађене хране, Кирстие је открио да је потпуно резање шећера још један кључ успјеха.
Признаје да је то тежак задатак, али раније га је цитирао Даили Маил који каже: 'У ствари морам да радим заиста напорно да се то не испуца, јер кад снимам по земљи имам малу контролу преко онога што једем. Ако се држим даље од шећера, тежина ми остаје скроз као што сам то имала 30-тих година, величине 14 на дну и 12 на врху. '
Избегавајте алкохол
Још један огроман део следеће познате дијете Амелиа Фреер је да избаците алкохол из исхране када покушавате да смршате. Кирстие је за Даили Маил рекла да и даље пије, али само одређена пића: 'Вино се не слаже са мном па сада пијем вотку мартинис, рекла је.
Пишући за исти рад, Амелиа је рекла о алкохолу у вашој исхрани: „Само неколико чаша вина садржи више шећера него чоколада.
„Алкохол такође може довести до огромних колебања шећера у крви, што директно утичу на ваш ниво енергије, избор хране и линију струка.“