Узми тог фронтмана и срчаног срца Гари Барлова отворено се отворио о свом 'највећем страху', признајући да се плаши да ће бити 'веома дебео'.
Иако је један од најпожељнијих мушкараца у земљи, није тајна да се Гари борио са тежином од свог успона на славу 1990. године, као главни певач злогласног дечачког бенда Таке Тхат.
Иако је сада у најбољој форми свог живота, Гари је открио да га тежина и даље држи ноћу након што је признао да је поново „дебео“ његов је „највећи страх“.
Говорећи у недавном интервјуу за магазин ББЦ Гоод Фоод, 46-годишња звезда је објаснила да га је мрачно време у животу натерало да постане претежак.
„Мој највећи страх се вратио тамо где сам био 2002. године, када нисам имао рекордни договор и био сам дебео.
„Не желим да користим реч Ф, али мораћу, јер јесам. Дакле, Давн и ја смо прилично строги према властитом јелу. '
Првобитно окрутно означен као 'дебела' бенда, Гари признаје да је испробавао сваку дијету вани и стално се борио са флуктуирајућом тежином, борећи се за одржавање здраве равнотеже.
цвекла козји сир колач
Али горљиви следбеници Гари-овог Твиттера приметиће да у последње време показује велико одушевљење одржавањем кондиције и здравља, што је довело до невероватног укупног губитка килограма од пет камена откад је започео пут за мршављење. Чак му је дао самопоуздање да направи сцену без бретела за своју нову емисију Лет Ит Схине.
Лево: Гари је сликао новембра 2005, промовирајући поновну турнеју. Тачно: марта 2017. на премијери филма.
Знајући да ће бити топле на ТВ-у, Гари се присилио да преиспита свој живот, рекавши Тхе Суну: 'Ја ћу се уобличити за то. Желео сам да будем полу пристојан. Нисам хтео да мооби одлете тамо. '
Али како је то урадио? Гледамо Гаријеве методе и обавезне радње да видимо како је постигао свој губитак килограма и здрав став - и да ли можемо да га поновимо!
Шарпа кувајте оброке и узимајте их да раде с вама
Гари воли експериментирати у кухињи, и попут нас обичних смртника, међународна звијезда има навику да одводи остатке на посао.
У разговору за магазин ББЦ Гоод Фоод, певач је открио да је делимично провео неко време у кухињи ноћ пре него што је покупи нешто здраво и домаће тако да је све спреман да понесе са собом сутрадан, престајући да грицка нешто ружније када је ван и око.
'Тренутно волимо перзијску и тајландску храну. Често радим тајландски рибљи цурри. Знам основе и измишљам их док идем даље и често кувам један дан унапред. Цурри је сљедећи дан увијек бољи укус и зато што сам цијели дан у послу, кувам ствари које могу понијети са собом. '
Сваког дана почните с топлом водом и лимуном
Не само да је хидратација заиста важна за здраво тело, помаже вам да избаците токсине и помогне мршављењу сама по себи, већ то можете учинити корак даље и сваки дан започињте с топлом водом и лимуном - баш као и Гари.
како делује лак за косу
Гари се заклиње овом методом јер започиње свој дан и одлична је рутина ући у њу. Пијење топле воде са лимуном помаже варењу, чисти ваш систем и помаже да се гладујете од несташне глади за остатком дана. Такође, започињући свој дан исправно, физиолошки је мање вероватно да желите да покварите здраву стегу.
Уђите у јогу
Када неко предложи да будите активнији, потпуно осећамо ваш страх када замислите себе без даха, црвене цвекле, знојне нереде и помислите „радије не бих!“. Али, ако радите више вежбе не значи увек бацање на стазу - можете олакшати свој пут са нечим пуно опуштенијим, попут јоге.
Гари редовно твитова о свом времену бављења јогом, за шта је развио страст јер помаже његовом уму, али и телу. Јога је одлична за снагу језгре, јер помаже у тонирању и осећају доброг у свом телу. Испробајте почетничку класу - ако ништа друго, време је мирно од деце!
породични оброци по повољном менију
Идите у шетњу - или у шетњу!
Ако сте љубитељ на отвореном попут нашег Гарија, планинарење може бити тајна успеха вашег губитка килограма. Али, ако се не осећате тако храбро и вероватно немате неких 12 км пешачких стаза које су лежерно исцртане око вашег локалног подручја, шетња је одлично место за почетак.
Ходање изгледа као лака опција, али за вас је невероватно добро, тонирате ноге и бутине као ниједна друга. Ако не желите да идете на планинарење, укључивање више ходања у ваш дан је подухватна промена коју можете донети у свој живот и која ће донети значај. Покушајте да обећате да ћете ићи степеницама уместо лифта и отићи до даљњег аутобусног стајалишта да бисте започели ствари.
Добар доручак
Започиње свој дан добрим доручком, а за савете најбољих оброка Гари-ов Твиттер феед је пун!
Да бисте извукли лист из Гаријеве књиге, пробајте гљиве, тиквице и поховано или пржено јаје, кувано у нискокалоричном спреју. Остали фаворити овог певача укључују кашу натопљену преко ноћи у бадемовом млеку и смеђем хлебу с пиреом од авокада, семенкама и пошираним јајима као преливом, о коме су недавно подељени снимци на друштвеним мрежама.
Не заборавите да се лечите после напорне недеље
Гари се можда односи на здрав начин живота, али зна када заслужује посластицу!
Иако је похвално чврсто се придржавати плана здраве исхране, а приликом одрезивања зависне слатке хране важно је остати на путу, постоји опасност да се превише строгим понашањем на крају напијете.
Ако знате да имате склоност свињама након што сте неко време дисциплиновани, будите сигурни да нисте престроги према себи и почастите се када то заслужујете. Ако то значи чашу пива или вина на крају недеље - онда мислимо да то заслужујете!