Опрах Винфреи отворила се о својој битци са својом тежином и открила број на ваги у којој се осећа угодно ових дана.
Откако се придружила тежини гледатеља 2015. године (након што је исте године купила 10% удела), Опрах је изгубила огромних 40 килограма или више од два и по камена.
Она не само да прати њихов програм, већ је говорила и о томе како је померала фокус својих циљева, а у недавном је интервјуу за часопис 'Нев Иорк Тимес Магазине' рекла да је није брига да ли ће икада поново бити мршава, све док је у контролу над својим телом и исхраном.
'Дакле, сви људи који говоре:' Ох, морам да прихватим себе таквог какав јесам '- Не могу да прихватим себе ако имам преко 200 килограма (што одговара око 14 камена), јер је превише посла на моје срце.
'То изазива висок крвни притисак код мене. Доводи ме у ризик од дијабетеса, јер имам дијабетес у својој породици. '
63-годишњакиња зна да је за њу потребно вежбање уз дијету ... 'Да би ваше срце пумпало, пумпало, пумпало, пумпало, треба јој најмању количину тежине да то постигне', додала је
„Све то прихватање себе таквог какав јеси - требао би, 100 посто. Заправо, за мене је паметно јести, јер су тачке (Пажљивци тежине) сада толико усађене. “
колико дуго кувати печени кромпир
Желите да следите Опрах-овим здравим стопама? Ево тајне њеног успеха ...
Увјерите се да је ваш програм мршављења правилно уклопљен
Опрах је често говорила о својој борби са тежином у свом талк схову, емисији Опрах Винфреи. О томе која би била њена најгледанија епизода 1988. године, открила је да је изгубила огромних 30 килограма, а на вагону је избацила 30 кг масти како би показала тачно колико је напорно радила.
У то време Опрах је смршала захваљујући течној исхрани, посту и вежбању.
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах 1988
„Оно што сам учинила била сам постишена - без варања - пуних шест недеља“, рекла је тада.
'Желим да знате какву дијету изаберете - а ова публика је пуна људи који су постигли велике успехе - то можете учинити уз помоћ породичног лекара и ако можете да верујете у себе и верујете да је то најважније ствар у твом животу, можеш је победити, јер ако сам то урадио, можеш и ти. '
Међутим, Опрах је чак установила да животни стил који је усвојила да би смршала није дугорочно реалистичан, признајући да је почела да једава готово одмах након поста.
'Све у свему, добила сам 17 килограма од 67 килограма које сам изгубила ове године', рекла је. „То је још увек битка у којој се борим сваког будног тренутка свог живота.“
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах на додјели Осцара 2015. године и у јануару 2017. године
Од тада је тежина Опрах флуктуирала, али каже да ништа није радило за њу, као ни њен тренутни режим. Након што је схватила да има зависност о храни, почела је да се бави психологијом онога што људе преједа и бацила се на сопствени приступ мршављењу оријентисаном на циљеве.
Поставите приоритете разлоге за мршављење
Опрах је рекла за магазин Веигхт Ватцхерс да је првобитна ствар коју је требала да исправи на свом путовању мршављења пронашла своју 'намеру' за мршављење.
'Намјера је најмоћнији принцип који влада мојим свијетом. То је принцип по којем ја управљам својом компанијом и у свим акцијама у животу. Не радим ништа без да прво размислим зашто то радим. '
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах је освојила награду Емми 1991
У интервјуу је објаснила како је уобичајена грешка коју људи раде с губитком килограма раде за све остало, осим за себе.
„Када је тежина почела да се спушта, морао сам да разјасним своју намеру. Могла бих смршавјети да бих одговарала величини хаљине или присуствовала неком догађају или да бих могла да направим друге људе попут мене.
„Али нисам могао да га зауставим из тих разлога. Увек враћам тежину.
„Овог пута променио сам намеру да„ желим да будем најздравији што могу бити - физички, емоционално, духовно “. Дакле, процес и сврха губитка су се померили за мене. Било је лакше, јер је моја намера била јаснија. '
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах у 2013
Изгубите те бројчане циљеве
Иако каже да јој је угодно испод марке од 200 фунти ових дана ради здравља, Опрах је раније рекла Веигхт Ватцхерс-у да ће оног тренутка када је престала мерити вредност према броју на ваги, њен изглед одмах освежити - што ју је навело да одржи одрживије живот и реално.
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах у августу 2016. године - када је тврдила да није смршала током читавог лета
„Изгубила сам се устаљеним темпом и тада сам прошла цело лето без губитка килограма“, рекла је она у свом интервјуу.
„То је било у реду, јер сам била тако задовољна својим животом. Више није било потребе за губитком килограма; сада је постојала снажна жеља да будем потпуно присутан и укусиш сваки оброк.
„Усредсредила сам се на оно што једем и ценим свој живот. Није ли то оно што сви траже? '
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах у 2008
'На 200 фунти. (90кг), био сам у реду. Никада, никад, нисам био у том тренутку. А онда на 190 фунти. (86 кг), био сам у реду. Ако тренутно не изгубим килограм, још увек сам добро, наставила је.
„Пунина живота, пуноћа бића, самоприхватање - то никада раније нисам радила. Увек сам се тукао јер сам био везан за један број. '
Опрах је такође објаснила за магазин како се уморила од давања обећања себи да не схвата да би могла дуго да испуни.
'Било је фрустрирајуће обећати себи:' Идем данас, данас ћу учинити ', а затим се не држим свог плана', рекла је.
Слика: Рек / Схуттерстоцк
Опрах у јануару 2017. године
„Тако сам се померио. Сада немам на уму циљ. Добивам одређену тежину и у реду сам и кажем: „Овде желим да будем. Држи се. Доћи ћу тамо кад стигнем “. А моје тело ће ми рећи када сам тачно где треба да будем. '