Морска риба с рецептом Парме шунке



служи:

2

Вештина:

лако

Припрема:

10 мин

Кување:

25 мин

Прехрана по порцији

НДР
Калорије 445 кЦал 22%

Ова укусна ароматична мајмуница с рецептом Парме шунке заиста добро функционира са поврћем са стране. Мекана текстура мајмуна у комбинацији са снажним укусом парме пршута чини сјајан пар.



За додатак здраве алтернативе недељном ручку додајте копље шпарога, слатки корн од белог шећера и мало врућег и хрскавог печеног кромпира.

сос од црног вина за пачја прса


Састојци

  • 2 к 175г (6оз) филета морског риба
  • 4 кришке парме шунке
  • Дјевичанско маслиново уље од 45 мл (3 кашике)
  • 100г (4оз) шпарога
  • 100г (4оз) беби слатки корн, преполовљен у дужини


Метод

  • Загрејати рерну на 190 ° Ц, 375 ° Ф, гас 5. Зачините мајмуна сољу и свеже млевеним црним бибером. Сваки филе замотајте са 2 кришке шунке Парме.

  • Загријте 15мл (1 кашике) маслиновог уља у тави и пржите филеке мајмуна 2-3 мин. Пребаците у лим за печење и пеците у рерни 10 минута.

  • Шпароге и дјечију слатку кору баците у још 15 мл (1 тбсп) уља и ставите око мајмуна. Пеците још 10-15 мин, све док риба није чврста на додир и поврће је тек мекано.

  • Сваки филете морског риба нарежите на 3 и распоредите по печеном поврћу. Оциједите остатак маслиновог уља и одмах послужите.

    како направити колаче без глутена
Кликните да бисте оценили (254 оцене) Слање оцене
Реад Следећи

Рецепт за печење тјестенине од шпината