Флоат терапија: сесија у задатку флотације ме коначно натерала да се искључим

(Кредит за слику: Гетти)

У нашем савременом свету, осећа се као да постоји 101 нови начин да бринемо о свом телу и уму.

Анксиозност је највећа у историји. Према више од 1 од 10 људи вероватно ће имати „онеспособљавајући анксиозни поремећај“ у некој фази свог живота Анксиозност у Великој Британији, нема сумње да је потребна мала помоћ.

Терапија, пажња и медитација само су неки од начина на које можемо провјерити своје ментално здравље, док нам ствари попут јоге, ХИИТ -а, ходања и свих врста нових планова исхране помажу да бринемо о свом физичком благостању.

Али да ли сте икада размишљали о томе да потопите у тамну махуну пуну слане воде као лек за све ваше данашње болести?

Унесите: плутајућа терапија.

Флотацијска терапија и резервоари за флотацију - или резервоари за сензорну депривацију - деценијама су у веллнесс круговима; идеја је да искључивање свих животних сметњи - буке, мириса, додира - може да вам понуди блажен начин опуштања и правилног опуштања.

ВИШЕ: Трећи свемир лансира велнес бекства - а прва локација је сањива

А постоје и недавна истраживања која подржавају ову теорију. 2018. године, студија на 50 учесника са стресом и поремећајима везаним за анксиозност открила је да је након једне сатне плутајуће сесије дошло до „значајног смањења“ у „стресу, напетости мишића, бола, депресије и негативних афеката“, праћених „значајно побољшање расположења које карактерише повећање ведрине, опуштености, среће и општег благостања“.

На мисији да истражим претпостављене користи за себе, резервисао сам се у једном од најпопуларнијих плутајућих центара у Лондону - Флоатворкс .

најбољи рецепт за кари са козицом

Иако скептичан, био сам више него вољан да пробам. Као неко ко се затекне како лако постаје рањен клаустрофобичним путовањем кроз цев или га иритирају бучне комшије док покушавају да заспу, није било сумње да сам морао да се мало опустим ...

Моје искуство са флотационим резервоаром

Па да ли би заиста могло да функционише? После посебно напорног дана у канцеларији, отишао сам до бренда Флоатворкс који се простире у новом центру у Ангел -у у Лондону, да бих и сам пробао искуство.

Убрзо затим одвели су ме у приватну собу - која се састојала од изненађујуће велике беле махуне, пуне кристално чисте воде. Махуна је већа него што сам мислио. Није сасвим на пола пута и постоји дугме за укључивање и искључивање светла, а дугме за аларм треба да вам затреба из било ког разлога. Поклопац се не може оставити на пола пута отворен јер се налази на ручици, али најбоље га је потпуно затворити за потпуно искуство.

Првих 10 минута вашег пливања пушта се шминкава, спа-ескуе музика да бисте се лакше снашли, али након тога остајете у потпуној тишини и мраку-уз помоћ чепова за уши које вам је речено да носите да бисте завршили идеју „сензорне депривације“ и спречавање уласка слане воде у уши.

Признајем, првих неколико минута све се осећало помало застрашујуће. Иако знате да сте на сигурном, боравак у мраку, без ичега што вас може омести - нема спољашње буке, додира итд. - може дезоријентисати. Ако сте клаустрофобични, овај такође можда није за вас.

цхианти говеђи паприкаш

Али након првих 10 минута почео сам да се опуштам. Сасвим је нормално да смислите како да се поставите у резервоар. Редовно сам додиривао странице као да пазим да не одлепршам. И док ми је било најудобније стављати руке иза главе, неки људи су морске звезде, док други држе руке доле.

Током 50-минутне сесије, коначно сам осетио да почињем да се декомпримирам-није лако питати посебно високо нанизаног писца. И као некоме ко стално проверава свој паметни телефон (без икаквог правог разлога), заиста је било лепо што ништа није усисало моју пажњу и енергију.

Уместо да бринем о својим плановима за остатак вечери и следећег дана, једноставно сам се задовољио да само 'будем', узимајући у обзир своје дисање и осећања свог тела у води. Рачунам да ће ми требати још неколико сесија да откријем еуфорију и медитативно стање налик сну које су многи други плутачи постигли, напустио сам сесију осећајући се добро.

Чак ни ужурбани подземни воз и воз са закашњењем из Лондона нису могли да ме стресирају, док сам се враћао кући ради смешно опуштајућег ноћног сна.

Флоатворкс Ангел центар такође има собу за опуштање у којој можете уживати у чају и сести пре одласка, као и са феном за косу, хидратантним кремама и исправљачима за косу у соби за лепоту како бисте поново изгледали најбоље.

цасеи батцхелор стопала

Са 55 фунти за сат времена, терапија плутањем није јефтина. Али несумњиво је пронађено много заташкавања - па може ли то бити право за вас?

Предности плутајућег резервоара

Према Цхрису Пловману, једном од оснивача Флоатворкс -а, постоји мноштво позитивних ствари које можете постићи плутајући у чахури соли Епсом сат или више. Лебдење је прилика за наше тело да се опусти у медитативно стање, а да наша пажња или стрес не буду окренути другде. Осећај плутања у сланој води може, очигледно, такође пружити вашем телу неко потребно олакшање. Он објашњава: „Кичмена мождина и леђа ослобођени су притиска гравитације. Нервни и мишићно-скелетни систем могу се ресетовати како се напетост ублажи.

„Лебдење активира пара-симпатички нервни систем (наш режим„ одмора и варења “) и ставља наш симпатички нервни систем (наш одговор„ бори се или бежи “) у приправност-омогућавајући нашем телу и уму да се излече од стреса савременог живота. '

Али то није све. Смањени стрес и анксиозност наводно могу помоћи и у побољшању сна, као и у побољшању свих дуготрајних болова.

Неурознанственик Јохн Ц Лилли, творац оригиналног плутајућег резервоара, такође је био заинтересован за испитивање начина на које терапија плутањем може помоћи људима да истраже свој свесни ум, омогућавајући више креативности и дубљег размишљања.

Објаснио је: (Плутање је) најважнији алат који сам икада користио за развој ума, за размишљање, за развој. '

Друге предности терапије пловком