служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
15 минКување:
15 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 413 кЦал | 21% |
| Дебео | 11г | 16% |
| - Сатуратес | 2.5г | 13% |
Њежна пилећа бедра, која се користе у овом рецепту, остају сочнија од дојки и такође су јефтинија. У комбинацији са класичним кинеским укусима попут белог лука, сојиног соса и пролећног лука, овај брзи оброк је прави угодник за гужву. Овај укусни породични оброк такође стиже са само 4,76 фунти, што га чини савршеним буџетским оброком за недељу дана и за време када гледате те новце. Деца ће обожавати све различите боје и волеће вам знати да добијају здраву вечеру, препуну витамина и минерала.
Састојци
- Биљног уља од 1 кашике
- 4 пилећа бутина, скинута кожа, пилетина изрезана на тракице
- 4 блок (250 г) средње резанци од јаја
- Ја сам сос
- 2 режња чешњака, смрвљена
- ½ свака црвена, зелена и жута паприка, исјецкана и исечена на тракице
- 250 г мркве, изрезати, огулити и исећи на траке помоћу вегетице
- 1 гомила пролећног лука, исечен и нарезан дијагонално
Метод
Загријте уље у вок-у, додајте пилеће тракице и пржите 5 минута, да порумени.
У међувремену, сипајте кипућу воду у шерпу, вратите прокуха, додајте резанце и кувајте 4 минута.
У вок додајте сој сос од 2 кашике сока, бели лук и паприке. Кувајте 2 минута.
свеж пилећи пиринач и грашак за мршављење
Умешајте траке шаргарепе и кувајте 2 минута.
Оциједите резанци, додајте у шерпу преостали сојин сос и прољетни лук.