Да ли сте знали да више од 80% нас има целулит?
Чињеница је да већина нас има целулит. Међутим, чињеница је да је већина нас незадовољна њиме, и волели бисмо да схватимо како да се то решимо без да преправимо своје животе или потрошимо апсолутно богатство (гледамо у вас, трошите пролазни производ ... )
Па како смањити целулит кад се поново загледа у огледало? А ако до сада нисте видели наранче од корица наранџе на бедрима, како их можете држати на висини?
Ако се питате како да се ријешите целулита, ту смо да вам кажемо да то није немогуће, и на срећу, није чак ни о скупим лосионима и напицима.
Постоји неколико једноставних начина на које можете да га смањите и још више - можете их покренути већ данас!
Око 80-90% нас има целулит, па ако га имате, нисте ни на који начин. То је узроковано скупљењем масноће која се гура у горњи слој коже, а то је оно што даје тај подраст, наранчасте коре.
Целулит не дискриминира и може се појавити без обзира на облик или тип тела, па ћете га наћи на бедрима, бутнима, надлактицама или трбуху, било да сте величине 8 или 18. Такође је генетски, тако да ако ваша мама пати са тим стварима, можда ћете и ви вјероватно добити.
Али иако можда нећете моћи да избегнете да га добијете на првом месту, постоји неколико ствари које можете да покушате да смањите и побољшате изглед ваше коже на дужи рок.
Ове вежбе ће вам такође помоћи да лако изгубите килограме - истовремено! Продајемо се.
Слиједите ових 10 једноставних корака и видјет ћете смањење коже коштице наранџе за који тренутак - спремни за почетак?
Који је ваш врх савет за уклањање целулита? Оставите нам коментар на Фацебооку и поделите своје омиљене трикове!
Ово је слика 1 од 10
Целулит бустер 1: Четкица за тело
Иако вам се уношење четкица у свакодневну рутину може чинити много напора када је довољно тешко наћи време за хидратацију, користи заиста говоре саме за себе. Једном када се навикнете да нађете додатних пет минута за коришћење четкице за тело, он ће постати део вашег дана без размишљања.
Обавезно прочистите пре него што уђете под туш, увек кружним покретима, увек почињући до глежњева и радећи према свом срцу.
Сматра се да акција побољшава циркулацију крви и лимфну дренажу, тако да покушавајући ово неколико недеља не само да избаци суву кожу, већ ћете приметити и стварни утицај на те дупље.
Пратите је са уљем за тело како бисте неговали своју кожу и осећаћете као да сте истовремено имали одговарајуће мажење.
Можете да покупите природну четкицу за тијело од четкица од само 6,84 фунти на веб локацијама попут Амазона, па наручите и четкањем!
Ово је слика 2 од 10
Целулит бустер 2: Кардио вежбе
Када су у питању најбоље вежбе за уклањање целулита, кардио је кључан. То је зато што што више радите и што вам је већа брзина откуцаја срца, више масти ћете сагорјети.
Интервални тренинг је одличан начин да се то постигне - за кратке изводе вежби високог интензитета се каже да су много ефикаснији од вежби ниског интензитета током дужег периода, јер, према НХС-у, током фазе високог интензитета 'ваше тело сагорева углавном угљене хидрате за енергију, али током опоравка ваше тело сагорева углавном масти да би произвело енергију потребну да се вашем телу опорави од интензивног напора. '
Започните с лакоћом и крените према горе. Трчање је најочитији избор за интервално вежбање, али пливање и вожња бициклом су такође одличне вежбе за испробавање ако желите да се борите против целулита.
палачинке са јаворовим сирупом
Ово је слика 3 од 10
Целулит бустер 3: Вода
Да бисте целулит држали у заливи, морате пити препоручену дневну количину воде.
Целулит испод ваше коже чува токсине - који се могу акумулирати ако водите нездрав начин живота, без обзира на облик или величину. Вода задржава кожу хидрирану и испира токсине, а кључна је ако желите да и ваша кожа изгледа свежом и младалачком!
Међутим, не пијте превише воде јер би то могло довести до отеклина испод целулита - 1,5 литара дневно је довољно.
Ако вам је обична вода досадна, ароматизирајте је природним кришкама агрума или бобицама.
Ово је слика 4 од 10
Бултер 4 против целулита: Једите храну која садржи лецитин
Ако једете много рафиниране, прерађене или масне хране, све то би могло допринети лошој циркулацији и стога неће подстаћи природне пробавне процесе у организму да избаци токсине, чиме покреће појаву целулита.
Дијета богата антиоксидансима - витаминима А, Ц и Е, плус селеном, манганом, цинком и бакром - може помоћи у спречавању оштећења ћелија која доводе до страшних јабучица.
Једењем ове хране свакодневно ћете вратити снагу дермалних ћелија - и добра вест је да су све прилично укусне. Јаја, јабуке, соја, шпинат, карфиол, кикирики и зелена салата све су намирнице богате лецитином, па су одличне за уклањање целулита. Вријеме је за складиштење кухиње!
Ово је слика 5 од 10
Целулит бустер 5: Протеин
Протеин подстиче и јача производњу колагена и еластина што целулит држи на висини. Такође помаже у учвршћивању мишића који могу задржати масне залихе на месту и смањује удубљен ефекат целулита. Све у свему, протеин је победник када је у питању борба против наранчине коре!
Додајте више немасног меса, ћуретине, орашастих плодова, обраног млијека и махунарки да бисте добили најбоље шансе за побољшање.
Ово је слика 6 од 10
Целулит бустер 6: Крема против целулита
Много је опција које можете изабрати, а понекад се може осећати помало неодољиво.
Наша омиљена буџетска крема је Нивеа К10 Плус учвршћујући серум против целулита, £ 11,49 од чизама, крема средњег ранга је уље целулита брезе бренда Веледа (око 14,95 фунти од Амазона), а одлична крема врхунског квалитета је Цларинс Хигх Дефинитион Боди Лифт ( £ 37). Користите пилинг сваки пут када се туширате да бисте повећали циркулацију на бедрима и задњици.
асда снацк а јацкс
Такођер је вриједно напоменути да ће креме заиста помало помоћи у изгледу као дио прехране и вјежбања - могу површно помоћи у одјелу за изглед, али нису чудо, па чак ни најскупље креме не могу растопити масноће.
Ово је слика 7 од 10
Бултер целулита 7: Крените стубама
Један трик за решавање неугодних квржица и удараца је рад свих мишића доњег дела тела из сваког угла, што смањује масне залихе испод и надокнађује изгубљено мишићно ткиво да би то подручје добило тониран изглед, а пењање степеницама је одличан начин да то учините. .
Лиз Хурлеи се заклиње да ће се увек степеницама држати килограма и да бисте се ослободили целулита, јер подстиче циркулацију и одржава вашу кожу без удубљења. А ако у последње време видите Лизине ноге, знаћете да она нешто ради добро ...
Ово је слика 8 од 10
Целулит бустер 8: Масна риба
Омега-3 масне киселине које можете пронаћи у масној риби, попут лососа, туњевине, скуше и сардине (као и биљном уљу, семенкама и орасима) знају да снижавају холестерол. То има ефекат, јер снижавањем холестерола појачаћете циркулацију, што има противупални ефекат.
Масноће у масној риби помажу да се смањи отеклина што би могло погоршати оштећење ћелија коже. Покушајте јести масну рибу једном недељно како бисте победили те мучне целулитне проблеме!
Ово је слика 9 од 10
Бултер целулита 9: Избегавајте млечне и брзе намирнице пуне масти
Млечни производи пуне масноће попут врхња, маслаца и сира садрже високо засићене масти и теже је да се ваше тело разгради. Повремено се слажу с посластицама, али избегавајте их редовно конзумирати, ако можете.
Једење масних узимања и прерађене хране такође може изазвати целулит јер доводи до масних наслага у нашим телима. Па зашто не бисте пребацили купљене слаткише за домаће колаче са мањом масноћом и покушали да направите свој омиљени одлазак код куће како бисте смањили засићене масти?
Ово је слика 10 од 10
Бултер целулита 10: Воће и поврће
Целулит је узрокован накупљањем токсина, па су воће и поврће с високим садржајем антиоксиданата најбољи начин за побјеђивање квргаве коже изнутра!Неко је воће и поврће боље од других, а јарко обојени су најбољи. Пробајте целер, поморанџе, грејпфрут, брескве и шљиве, они имају мало природног шећера и много влакана. Храна са високим садржајем витамина Ц такође је сјајна против целулита јер повећавају ниво колагена у кожи, промовишући еластичност и одржавајући ствари чврстим и затегнутим.
Никад не знате, повећавање уноса наранџе могао би бити само одговор на вашу кору наранџе ...