Ове апликације за спавање прате и надзиру ваш сан, како бисте могли да дремате у трену!
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
У овом ужурбаном модерном свету није изненађење да постоји низ апликација за спавање које ће вам помоћи да ухватите неке зззз -ове када наступе непроспаване ноћи - али која је права за вас? Наш избор 10 најбољих апликација за спавање помоћи ће вам да се одјавите и заспите целу ноћ.
Количина сна и квалитет сна који имате можете имати велики утицај на ваше здравље и опште стање. Упркос томе што имамо угодно окружење за спавање са најбољим јастуком и душеком за ваш положај спавања, сви смо имали тренутке у којима нас снаже непроспаване ноћи и затекнемо се у кревету питајући се „зашто не могу да спавам? „ - једно од најпрегледљивијих здравствених питања на Гоогле -у, заједно са онима попут“ зашто ми мокраћа мирише ? ' и 'шта узрокује моје болови у језику ? '.
Док сви покушавамо да побољшамо своје здравље и благостање, често нам се каже да избегавамо наше паметне телефоне и технологију ноћу, да спречимо да плаво светло које емитују наши уређаји нанесе штету нашој производњи хормона за спавање. Али, могао би постојати изузетак од овог правила које долази у облику апликација за спавање.
Најбоље апликације за спавање помоћи ће вам да пратите и пратите свој сан, омогућавајући вам да боље разумете свој циклус спавања. Неки вам такође омогућавају да забележите како се осећате следећег дана или да снимите било шта уобичајене ноћне море или снове које имате. Док други имају функције које омогућавају дријемање лакше него икад, од бијеле буке за спавање до медитације вођене спавањем .
Циклус спавања1. Циклус спавања
Цена: Од 2,99 УСД (Од 2,29 £) Доступно на: Апп Сторе, Гоогле Плаи и АппГаллери
Циклус спавања прати и прати ваш сан, са циљем да вас пробуди у идеално време. Пратећи ваш циклус спавања помоћу анализе звука за идентификацију стања спавања, почиње да вас буди током најлакше фазе сна (унутар 30-минутног прозора вашег будилника), па се будите осећајући одморни. Ово је једна од апликација за спавање које нуде куповину у апликацији за низ претплатничких услуга за приступ даљим функцијама-згодно за свакога ко жели да се више позабави својим специфичним навикама спавања.
- Покушати Циклус спавања у Аппле Апп Сторе -у
- Покушати Циклус спавања на Гоогле Плаи -у
- Покушати Циклус спавања на АппГаллери
СлеепТовн
2. СлеепТовн
Цена: 1,99 УСД (1,99 ГБП) Доступно на: Апп Сторе и Гоогле Плаи
СлеепТовн заузима јединствен приступ који вам помаже да заспите претварајући праћење у игру. Циљеви спавања, попут буђења у одређено време, повезани су са изградњом града у једној од најиновативнијих апликација за спавање. Како постижете своје циљеве, ваш град се шири. Када промашите циљеве, зграде се одузимају. Идеја је да ако имате комплетан низ и велики сте играч, већа је вероватноћа да ћете побољшати своје навике спавања како бисте били у току са СлеепТовн -ом.
Рисе
3. Устани
Цена: Од 24,99 УСД (Од 24,49 £) Доступно на: Апп Сторе и Гоогле Плаи
Рисе обећава да ће помоћи у уобичајеним проблемима са спавањем, као што су правовремени одлазак у кревет, потешкоће са заспањем, буђење током ноћи или буђење и осећај да сте следећег дана још исцрпљенији. Прати ваш сан и оптимизује ваш дан, са препорукама као што су када појести оброк или када започети рутину за спавање. Штавише, можете га повезати са трацкерима као што су Аппле Хеалтх, Фитбит, Оура и Гармин.
СлеепСцоре
4. СлеепСцоре
Цена: Од 7,99 УСД (Од 8,99 £) Доступно на: Апп Сторе и Гоогле Плаи
СлеепСцоре користи микрофон вашег паметног телефона за праћење циклуса спавања. Он оцењује ваш скор постигнут на основу вашег дисања и кретања током циклуса. На основу ових података добићете персонализоване препоруке за бољи сан, на пример када попити последњу шољу кафе за овај дан.
- Покушати СлеепСцоре у Аппле Апп Сторе -у
- Покушати СлеепСцоре на Гоогле Плаи -у
АутоСлееп
5. Аутоматско спавање
Цена: 3,99 УСД (3,99 ГБП) Доступно на: Продавница апликација
Доступно за кориснике Аппле Ватцх -а, АутоСлееп фокусира се на довршавање прстенова за спавање на основу ваших циљева спавања, слично као и прстенови за активности на Аппле сатовима. Систем семафора вам помаже да пратите своје циљеве и анализирате квалитет сна, са предлозима најбољег времена за спавање за вас.
- Покушати АутоСлееп у Аппле Апп Сторе -у
Слеепзи
6. Слеепзи
Цена: Од 3,99 УСД (Од 3,49 £) Доступно на: Продавница апликација
Слеепзи је напредни будилник који прати ваше ритмове спавања како би вам пружио боље разумевање циклуса спавања. Буди вас у оптимално време и обавештава вас о било каквом дугу за спавање који можда стварате. Тренутно је апликација доступна само за преузимање у Аппле Апп Сторе -у.
- Покушати Слеепзи у Аппле Апп Сторе -у
Спавајте као Андроид
7. Спавајте као Андроид
Цена: 9,99 УСД (9,99 ГБП) Доступно на: Гоогле Плаи
Спавајте као Андроид је паметни аларм за Андроид кориснике који може пратити ваше циклусе спавања и даје вам избор звукова за буђење. Апликација се интегрише са Спотифи -ом тако да можете изабрати своју омиљену музику. Апликација нуди двонедељну бесплатну пробну верзију након које морате да купите једнократну употребу да бисте је наставили користити.
- Покушати Спавајте као Андроид на Гоогле Плаи -у
Слееп Тиме
8. Време за спавање
Цена: 1,99 УСД плус куповине у апликацији (од 3,99 ГБП) Доступно на: Апп Сторе и Гоогле Плаи
Алгоритам који се користи на Слееп Тиме дизајнирали су стручњаци за спавање са Универзитета Станфорд. Апликација прати ваше кретање преко ноћи, ствара графиконе ваших циклуса спавања и буди вас током најлакше фазе сна. Такође садржи звучне пејзаже који вам помажу да заспите. Премиум претплате такође нуде додатне функције, попут фитнес програма.
- Покушати Слееп Тиме у Аппле Апп Сторе -у
- Покушати Слееп Тиме на Гоогле Плаи -у
Јастук
9. Јастук
Цена: Од 4,99 УСД (Од 4,99 £) Доступно на: Продавница апликација
Јастук је бесплатна апликација за кориснике Аппле -а која нуди избор функција, укључујући амбијенталне звукове за успављивање, монитор откуцаја срца и уређај за праћење сна. Апликација такође прати ваше кретање док спавате и пружа извештаје који ће вам помоћи да побољшате обрасце сна. Садржи и уређај за праћење расположења који одређује квалитет вашег сна.
- Покушати Јастук у Аппле Апп Сторе -у
Дневник спавања
10. Дневник сна
Цена: Од 0,99 УСД (Од 0,99 ГБП) Доступно на: Продавница апликација
Дневник спавања прати ваше циклусе спавања и откуцаје срца како би вам помогао да идентификујете обрасце спавања и све потенцијалне здравствене проблеме. Чак мери колико вам је потребно да заспите, на основу ваших покрета. Апликација је тренутно компатибилна само са Аппле производима и може се преузети са Апп Сторе -а
како направити тапенаде
- Покушати Дневник спавања у Аппле Апп Сторе -у
Надамо се да ће вам ове апликације за спавање помоћи да боље спавате вечерас, а сутра се пробудите освежене.