Пржите козице са рецептом за печурке и гљиве

• Здрав
• Нискокалорично

служи:

2

Вештина:

лако

Цена:

јефтино

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	271 кЦал	14%
Дебео	8г	11%

Ова једноставна козица за крему је само 271 калорија по оброку и спремна је за трен ока! Савршени оброк за недељу дана за породицу

Састојци

• 1 кашика прстохват кајенског папра
• 225г тиграсте козице, некуване
• 2 кашике сојиног соса спреј уља за пржење
• 25 г несољених орашастих орах
• 120г гљива схиитаке, преполовљено
• 200г броколија, исецканих на цветове
• 1 чешња белог лука, згњечен
• 1 мали комад коријена ђумбира, ситно сецкани
• 2 пролећна лука, дијагонално исечена
• 4 кашике пиринчаног вина

Метод

• Помијешајте кукурузно брашно и кајену у посуди, додајте козице и темељно премажите, па умијешајте у сојин сос и оставите на хладном мјесту око 30 минута.

  тхомас иан ницхолас супруга

• Улијте мало уља у вок и ставите на јаку топлоту, додајте индијске каше и мешајте 30 секунди или док не поприме златну боју, а затим их уклоните на тањир.

• Затим додајте шампињоне и промешајте пржити 1-2 мин док не поприме златну боју. Додајте козице и пржите их око 1-2 минута, док не позелену. Додајте преостале састојке и промешајте пржити још минут.

  шта се догодило са кадбурис чоколадом 2018

• Вратите орахе у шерпу, смањите топлоту на средњу, додајте вино од пиринча и мало воде, а затим ставите поклопац на шерпу и кухајте још минут. Послужите уз стаклене резанце или кувану пиринач.