служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноКување:
45 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 240 кЦал | 12% |
| Дебео | 10г | 14% |
| - Сатуратес | 2.5г | 13% |
Помијешајте своју уобичајену печену вечеру за нешто посебно уз овај укусни пите-пери пери-пери рецепт за пилетину. Зачињен је и супер влажан, тако да ће цела породица волети необичне укусе. Зачињен медом медитеранског поврћа, то је такође одличан начин да породици осигурате здраву мешавину протеина и витамина у својој исхрани. Иако спаковање пилетине изгледа компликовано, с овим једноставним рецептом не би могло бити лакше. Испробајте је ове недеље и имаћете новог фаворита да покушате поново и поново.
Састојци
- 1 пилетина (тежине око 1,5 кг)
- 3 црвена чилија, насјецкани и сецкани
- 3 чешња белог лука, смрвљена
- 2тсп паприка
- 2 кашике сланог сирћета
- 2 кашике сецканог першуна
- 2 кашике маслиновог уља
- Лимунски клинови, да послуже
- Мешано поврће, факултативно
Метод
Да бисте пилећи пиле закухали, окрените га, тако да је месната страна дојке окренута лицем према доле. Употријебите маказе (идеално маказе за живину) да бисте одсјекли обје стране краљежнице. Одбаците кост.
моуссе од беле и тамне чоколаде
Отвори пилетину. Помоћу пете руке притисните средишњу дојку према доље - то ће вам помоћи да пилетину спљоштите.
Прободите нож неколико пута по пилетини, како бисте помогли да се окуси стапају и зачините.
Ставите чили, бели лук, паприка, сирће, першун и уље у мини процесор за храну и све помешајте како бисте добили глатку пасту.
Распоредите чили пасту преко пилетине. Лагано поклопите и охладите неколико сати или преко ноћи да бисте се маринирали.
ввв пхиладелпхиа цо ук реципес
Загријте рерну на 200 ° Ц или гасном марком 6. Кухајте пилетину 45 минута, уз мешано поврће, ако желите (медитерански добро раде са укусима). Пилећи сокови требали би бити бистри када се нож уметне у бедро. Пилетину сервирајте са клиновима лимуна.