- Слимминг Ворлд
служи:
4Вештина:
лакоПрипрема:
20 минКување:
1 х 20 минОвај рецепт за печење у свијету за мршављење Слимминг даје вашој класичној недјељној печењу здраву преобразбу, што га чини идеалним за оне на плану Слимминг Ворлд или ако само покушавате јести мало здравије.
Уз печени кромпир Слимминг Ворлд, овај рецепт за печење за Слимминг Ворлд засигурно ће постати породични фаворит. Овај рецепт за печену вечеру служи породицу од 4 особе и потребно им је само 20 минута за припрему, затим 1 сат и 20 минута. Али вреди сачекати! Додајте све врсте поврћа у вашу гозбу; пробајте шаргарепу, броколи, манге тоут и бићете добро на путу да добијете неке од својих 5 дана у једном седењу.
рецепт за колач са ниским садржајем масти
Састојци
- 1 лимун, преполовљен
- 2 свјеже гранчице рузмарина
- 1 средње пилетина (око 1,5 кг)
- Нискокалорични спреј за кухање
- 1кг брашнастог кромпира, попут Марис Пипер, огулите и нарежите на величину која вам се допада
- 2 кашике белог лука
- 4 нивоа тсп пилећих гранула
- Поврће, за послуживање
Метод
Загријте пећницу на 200 ° Ц / вентилатор 180 ° Ц / гас 6. Ставите гранчице лимуна и рузмарина у пилетину и ставите их у лим за печење. Шприцајте мало калоричним спрејом за кухање и лагано зачините. Пеците у центру рерне 1 сат и 30 минута или док се пилетина не скува, а сокови не истисну када се најдебљи део ноге пробије металним набодавом. Извадите пилетину из рерне, покријте фолијом и оставите да се одмара 10-15 минута.
У међувремену, кромпир кухајте у лонцу са кипућом водом 10 минута или док се тек не почне омекшавати. Добро оциједите и насјецкајте кромпир у тепсију од пржења. Попрскајте га нискокалоричним спрејем за кухање, поспите белим луком и пеците на врху рерне 25-30 минута или док не буде хрскаво и златно на спољашњости и унутра.
Направите густину према упутствима за паковање. Одбаците пилећу кожицу, извадите масноћу и пилетину поделите између плоча. Послужите топло уз кромпир, вариво и своје омиљено поврће.
колико дуго врети бриселске клице
Рецепт љубазношћу света за мршављење