служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
05 минКување:
55 минОвај симпатични колач од кромпира и лука са североистока Енглеске невероватно је јефтина вечера - верзија Слимминг Ворлд укључује купус и укусну шунку како би био комплетан оброк. Ово јело може бити спремно за столом за 1 сат. Овај рецепт служи за 4 особе. Сви остаци се могу чувати у Тупперваре-у у фрижидеру до 2 дана.
Састојци
- 1 кг кромпира, огуљен и исечен на комаде величине гриз
- ½ зеленог купуса, исецкан
- Нискокалорични спреј за кухање
- 2 лука, преполовљена и ситно исјецкана
- 2 режња чешњака, смрвљена
- 225г мршаве шунке, уклоњена видљива масноћа, коцкице
- 2 јаја, лагано тучена
- Со и свеже млевени бибер
Метод
Кромпир кухајте у лонцу од лагано засољене кључале воде око 10-12 минута или док не омекша, додајући купус у последња 4 минута.
ружичасти кекси од облатни
Оциједите, вратите у лончић и оставите да се охлади. У међувремену, прскајте велику тепсију са незагријаном пећницом са ниском калоријом
спреј за кување и ставите га на слабу или средњу топлоту. Додајте лук и пржите 10 минута, додајући бели лук последња 2 минута.
Загрејати рерну на 180 ° Ц / Вентилатор 160 ° Ц / Гас 4.
рецепти за чоколадне тестенине
Додајте лук и бели лук кромпиру и купусу у лончић и умијешајте шунку и јаја. Посолите и добро измешајте.
У тави отпорне на рерну распршите мало ниже калорични спреј за кухање и кашику у смеси кромпира, лагано притискајући. Пржите 5 минута на средње јакој ватри, а затим пекач пребаците у рерну и пеците 20 минута или док благо не поприме златну боју.