служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минКување:
40 минРецепт за пилетину са колачићима за мршављење у свијету за мршављење једноставно је укусан, направљен од нежних комада пилетине и сервиран са пуно свјежег поврћа за лакшу опцију.
Овај дијетални рецепт за колаче с пилетином у облику колача за мршављење у свијету за испирање уста спреман је за мање од сат времена и служи 4 особе. Дијетна кола додаје слатки укус и лепљиву текстуру заједно са соја сосом, Ворцестерсхире сосом и пастама. Овај укусни рецепт за пилетину у свету за мршављење треба само 40 мин и исплати се сачекати. Остаци се могу чувати у непропусној посуди у фрижидеру до 2 дана. Пре поновног сервирања темељно загрејте и проверите да је пилетина врућа. За домаћу вечеру у радном дану послужите уз пире кромпир или чипс за мршављење.
Погледајте како направити пилетину од чоколаде за дијету Слимминг Ворлд-а
Састојци
- Нискокалорични спреј за кухање
- 4 пилећа прса без коже и без костију, исецкана на комаде
- 1 Црвену паприку, исечену на комаде
- 1 жута паприка, исецкана на комаде
- 1 зелени бибер, исечен на комаде
- 1 Лук, ситно сецкани
- 330мл Цан дијета кола
- 200мл залиха пилетине
- 120г Пассата са луком и белим луком
- 4 кашике пире од парадајза
- 2 чешња чешњака, ситно сецкана
- 2 кашике Ворцестерсхире соса
- 1 кашика тамног сојиног соса
- 1 кашика сушеног мешаног биља
- 200г шећера грашак
- 1 кг брашнастог кромпира, огуљен и исечен на ситне комаде
- 2-3 кашике без масти, природна брашна
Метод
Шприцајте широку таву за пржење са мало калоричним спрејом за кухање и ставите је на велику топлоту. Додајте пилетину, паприке и лук и промешајте - пржите 5 минута или док благо не порумени.
Додајте дијети кола, залихе, паста, парадајз пире, бели лук, Ворцестерсхире сос, соја сос и сушено мешано биље и добро промешајте. Загријте, поклопите, смањите топлоту на средње ниску и пирјајте 12-15 минута.
Умијешајте грашак са шећером и топлину претворите у средње јаку. Кувајте још 10-15 минута или док се пилетина не скува и поврће не омекша.
У међувремену, кромпир кувајте у лонцу са кипућом водом на јакој ватри 15 минута или док не омекша. Кромпир добро оциједите, вратите у шерпу са брашном, изгњечите и пирјајте док не постане глатко и послужите вруће.
Рецепт љубазношћу света за мршављење