служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
10 минКување:
40 минМакарони сир за мршављење у свету је укусно луксузан и врло једноставан за израду - савршен ако тражите непоуздану, здраву вечеру током печења.
Сенф у праху и мушкатни орашчић дају макароновим сиревима Слимминг Ворлд-а изузетно диван укус. Нећете веровати да овом укусном мац-сиру недостаје калорија јер пуни пуно укуса, баш као и класични рецепт за макаронски сир. Овај колач од тјестенине служи 4 особе што га чини савршеним избором за цијелу породицу средином седмице. Такође је препуно поврћа, па ће се рачунати за 5 дана. За више свежих укуса, за послуживање додајте више поврћа као што су шпинат, шпароге, кељ или кисели броколи.
Састојци
- 400г сушених макарона или других малих облика тјестенине
- Нискокалорични спреј за кухање
- 2 листа поре, нарезане на ситно
- 2 тиквице, нарезане на листиће
- 125 г печурки, сецканих
- 1 кашику ситно сецканог свежег першуна за сок
- Салата или поврће, за послуживање
- За сос
- Кукурузно брашно од 2 нивоа кашике
- Обрано млеко од 250мл
- 150 г природне бразде без масти
- 1 кашика сенфа у праху, помешано са 2 кашике воде
- Ступ реченог мушкатног орашчића
- 40г смањеног масти сир Цхеддар, рибани
Метод
Да бисте направили овај светски рецепт за мршављење, загрејте рерну на 180 ° Ц / вентилатор 160 ° Ц / гас 4. Кухајте тестенину према упутствима за паковање, а затим је добро оциједите и оставите на страну.
У међувремену, прскајте велику тепсију од прхути са мало калоријама и ставите је на ниску ватру. Додајте пор, тиквице и шампињоне и кувајте 8-10 минута или док не омекшају.
Док се поврће кува, направите сос. Измијешајте кукурузно брашно са мало млека и оставите по страни. Преостало млеко прокувајте у лонцу на средње јакој ватри, а затим мешајте у смеси од кукурузног брашна и кувајте 1-2 минута или док се не згусне, непрестано мешајући.
Уклоните таву са ватре и дрвеном кашиком прелијте из рогача, горчицу и мушкатни орашчић. Зачините по укусу и помешајте у већи део сира.
како направити торту од пињате
Типкајте тјестенину и поврће у тањиру заштићеном од рерне, добро измешајте и по врху прелијте сос. Поспите остатком сира и пеците 20-30 минута или док не постане хрскав и златнаст. Премажите першуном и послужите вруће уз салату или своје омиљено поврће.
Рецепт преузет из колекције Слимминг Ворлд.