- Здрав
служи:
6Припрема:
15 минКување:
5 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 108 кЦал | 5% |
| Дебео | 5г | 7% |
| - Сатуратес | 2г | 10% |
| Угљени хидрати | 12.5г | 5% |
Печене банане са сосом од кикирикија су једноставан десерт који је бољи за вас, али одличан је укус. Банане и маслац од кикирикија веома су вољена комбинација и прави класични доручак. Узели смо ово популарно упаривање и искористили га за прављење једноставног, али задовољавајућег десерта. Обавезно користите природни маслац од кикирикија, јер за разлику од прерађених верзија, они не садрже штетно за животну средину палмино уље и ниже су у шећеру и адитивима. Волимо Пип анд Нут и Мани Лифе - доступне у супермаркетима и на мрежи. Можете користити глатке или хрскаве, шта год желите или имате у кући. Кување банана појачава њихову природну слаткоћу у овом безгрешном десерту без глутена, а комбинација топлог воћа и хладног соса чини овај осећај заиста луксузним. Обавезно користите зреле или чак презреле банане, јер оне постају слађе како сазревају. Са нешто више од 100 калорија по оброку, ово отима све кутије за све који траже здравију слатку посластицу.
Састојци
- 3 банане
- 1тсп шећера за глазуру
- За сос:
- 2 кашике путер од кикирикија
- 4 кашике пола масне каше
- За декорацију
- 1 кашика незаслађеног печеног кикирикија
- ¼тсп цимет
- Јаворов сируп од 1 капсуле
Метод
Банане нарежите на пола дужине, остављајући кожу и прашину преко шећера од глазуре. У тави са нелепљивим прстима на средње јакој ватри пржите половине банане са центрима окренутим према доле око 3-5 мин, док не поприме златно смеђу боју и распоредите на тањир за сервирање.
Сједините састојке соса и помешајте банане заједно са јаворовим сирупом. Просијте цимет и посипајте кикирикијем.