- Здрав
- Веган
- Вегетаријански
служи:
2Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
5 минКување:
25 минКуиноа каша је модеран обруч на британском спајалу за доручак. Сви знамо да је каша добра за нас, али може постати мало досадна. За нешто другачије, замените зоб за бељаковину препуну протеину, за доручак који је екстра пуњење, пун доброте и једноставан за прављење. То је без глутена и млека, погодно за вегане и представља грејан и утешан начин да започнете дан - погодно за она мрачна зимска јутра. Користите сезонске свеже бобице и тостиране орашасте плодове или семенке да додате додатну димензију укуса својој кашици квиноје. Можете се поиграти са осталим преливима, као што су маслац од орашастих плодова, гранола или нарезана банана, како бисте овај рецепт прилагодили свом укусу. Кокосово млеко користили смо за ову кремасту квасину кашу, али ако вам се не свиђа кокосов орах, можете га заменити било којим другим немлечним млеком, попут бадемовог, сојиног или овсеног млека. Ова кашица с квинојом, учиниће да се осећате пуни и задовољни док се борите за дан који је пред нама, али неће вас оставити да будете оптерећени или отечени. Важно је започети дан уравнотеженим доручком, а ова каша од квиноје је укусан, леп и на Инстаграм начин на који то можете направити.
Цхристина Хендрицкс тежина
Састојци
- 80г квиноје, користили смо квиноју од мешовите боје
- 300 мл кокосовог млека
- Јаворов сируп од 1 кашике
- 1тсп цимета
- прстохват соли
- бобице и тостиране семенке за украшавање
Метод
Исперите квиноју у сито, додајте у малу посуду са кокосовим млеком и прокухајте, а затим смањите на лаганој ватри. Додајте сируп, цимет, ванилу и сол и добро измешајте.
Поклопите и оставите да крчка 20-25 минута док се квиноја не скува и сва течност не упије.
Испеците га вилицом и одвојите у две посуде. Сервирајте са свежим бобицама и прженим орасима или семенкама по вашем избору.
како направити палачинке са смајлићем