Свињске питтес с рецептом за салсу од манга и шипак

• Нискокалорично

служи:

3 - 4

Вештина:

лако

Припрема:

35 мин

Кување:

25 мин

Прехрана по порцији		НДР
Калорије	222 кЦал	11%
Дебео	6г	9%
- Сатуратес	2г	10%

Високог укуса, али мало масти! Испробајте ове свињске месне округлице и освежавајућу салсу као здраву породичну вечеру - има мање од 10 г масти по порцији!

Састојци

• За месне округлице:
• 300г свињетине млевене свињетине
• 50г свежих хлебних мрвица
• 1 кашика млевеног кумина
• 1 кашика уситњеног свежег коријандера
• Со и млевени црни бибер
• За салсу:
• Готов манго од 200 г у картону
• Готове семенке шипак од 110 г у картону
• Свеже нарезана корица од 1 лимете, плус сок од 2 кашике
• 1 кашика сецканог свежег коријандера
• Питта хлеб, загрејан, да послужи

Метод

• Подесите пећницу на 200 ° Ц / 400 ° Ф / Гас ознака 6.

• Да бисте направили месне округлице: Помијешајте све састојке. Поделите смешу на 12 и сваки део разваљајте у куглу. Ставите на тепсију и пеците у рерни 20-25 мин.

• У међувремену, да направите салсу: ситно исецкајте манго и умешајте шипак, сок лимете и сок и коријандер и добро измешајте.

• Послужите 3-4 месне округлице по особи уз питта хлеб и салсу.

  др перрицоне дијета пре и после