- Здрав
служи:
4Припрема:
5 минКување:
20 минПрехрана по порцији | НДР | |
|---|---|---|
| Калорије | 233 кЦал | 12% |
Овај здрави љепљиви рецепт за тофинг пудинг из кухарице Пинцх оф Ном спасилачки је живот за оне који желе слатку посластицу док покушавају да пазе на њихове линије струка ...
Свидеће вам се овај прстохват Ном здравих лепљивих пире пица ако не можете да одолите класичној слаткој посластици, али желите да задржите своју дијету на правом месту.
рецепт за чоколадне вилинске колаче
Аутори нове кухарице Пинцх оф Ном, Кате и Каи објашњавају: „Знамо шта мислите: лепљиви пире од кафе у књизи за мршављење? На Пинцх оф Ном, наша одлучност да направимо сластице прилагођене мршављењу је стварна. Овај лепљиви пире од кафе је дефинитивно победник. Слатко и луксузно попустљиво, нећете веровати ниском броју калорија! “
Здрави лепљиви пире од кафе погодан је за замрзавање, а савршен је ако домаћин специјалног оброка са пријатељима и породицом. Здрави лепљиви пире од кафе траје само 25 минута да се припреме и скувају, тако да бисте их чак и током недеље могли прокувати ако се осећате као посластица. Пудинге можете послужити с било чим што желите, али можда бисте хтјели испробати наш рецепт са умаком од ниске масноће ...
Састојци
- Нискокалорични спреј за кухање
- 75г брашна за самостално узгој
- 1 кашика прашка за пециво
- 1 кашика црног тресака
- 3 кашике гранулираног заслађивача
- 50г смањења масти
- 3 средња јаја
- 1 кашика златног сирупа
Метод
Загријте рерну на 90 ° Ц (вентилатор 170 ° Ц / ознака гаса 5) и пошкропите четири рамекина отпорна на рерну нискокалоричним спрејом за кухање.
Све састојке ставите у велику посуду за мешање (осим златног сирупа) и туците електричном руком да се потпуно сједине, лагана и прозрачна.
Расподелите златни сируп равномерно између сваког рамекина. Премажите смешом за колаче и пеците у рерни 20 минута док тек не проври.
Извадити из рерне и оставити да се мало охлади у рамекинима, а затим претворити у јело за сервирање. Послужите се уз вашу пратњу.
Јоеи Ессек мама
Рецепти извађени из Пинцх оф Ном-а: 100 рецепата за слимминг домаћег стила, од сад (Блуебирд, £ 20)