Припремите се да постанете опседнути ...
(Кредит за слику: Гетти Имагес)
Чини се да је свет постао фокусиран на самоизлечење. Оживљавају се древне праксе медитације, звучно купање никада није било тако модерно и сви покушавамо да постанемо присутнији и свеснији својих свакодневних радњи.
идеје за рођендан Харрија Поттера
Можда је то на неки начин повезано са закључавањем у нашим домовима толико дуго, или смо можда схватили да је живот пролазан па морамо уживати у садашњем тренутку. Без обзира на разлог, спајање са самим собом медитацијом, вежбама дисања или купањем звуком прилично је опуштајуће.
Једна од метода која је постала популарна у последњих годину дана је техника дисања Вим Хоф. Ако нисте упознати са Вимом Хофом, он је такође познат као Ледени човек и припремио је низ акција и задатака који могу помоћи у побољшању квалитета сна, повећати креативност и енергију и смањити ниво стреса.
Пост који дели Вим Хоф (@ицеман_хоф)
Фотографија коју је објавио он
Следбеници технике дисања Вим Хоф не могу добити довољно њених бескрајних предности јер људи наводе мање болести и повећану енергију.
Више од жене и куће:
• Најбољи пречистачи ваздуха да очистите свој дом
• Добијте сав зен уз наш избор најбољих простирки за јогу
• Пробајте ово најбољи јастуци за ваш најсањанији ноћни сан
Један обожаватељ Вим Хофа отишао је на Твиттер да покличе о предностима, рекавши: Како се више никада не разбољети? Само свакодневно радите технику дисања Вим Хоф. Ваш живот ће се променити.
Док други препоручује технику дисања Вим Хоф за анксиозност ...
Сви знате да је техника дисања Вим Хоф нешто друго. Ако имате анксиозност, дефинитивно бих препоручио да пробате. 9. фебруара 2021рецепт за кафу, кондензовано млеко
Али не само ми обични људи који се упуштамо у ову методу, техника дисања Вим Хоф -а је чак запела за око Харрисону Форду, за кога се каже да је обожаватељ, као и Гвинетх Палтров. Гвинет је била толико импресионирана Вимом да га је чак позвала да се појави у њеној емисији Нетфлик Тхе Гооп Лаб.
Која је техника дисања Вим Хоф?
Вим Хоф техника дисања је контролисани скуп задаха. Седите или лежите на удобном месту и полако удишете из стомака све док ваш дах не испуни цео простор ваших плућа.
Дишете дубоко, али без форсирања даха и понављате док се потпуно не опустите око 30 удисаја.
Након задњег издисаја задржите дах што је могуће дуже, када требате удахнути то учините и поновите поступак задржавајући овај дах око 10 секунди.
Затим понављате циклус благог дисања и задржавања даха четири пута.
Пост који дели Вим Хоф (@ицеман_хоф)
Фотографија коју је објавио он
Уз вежбе дисања, Вим Хоф је заговорник хладне терапије и увежбавања вашег мишљења, три вежбе седе једна поред друге у Вим Хоф метода коју сам вежба преко 20 година.