- Вегетаријански
служи:
4Вештина:
лакоЦена:
јефтиноПрипрема:
12 минКување:
10 минХалловеи из кромпира Јое Вицкс-а праве укусну ужину или их претварају у вечеру послужујући уз укусну салату. Овај рецепт има мало угљених хидрата и високог укуса!
Халловеи из крумпира Јое Вицкс савршен је компромис између здравог и попустљивог. Овај рецепт за тренере са мањим удјелом угљених хидрата, па је идеално ако покушавате да баците килограме или смањите угљене хидрате. Халлоуми је увек омиљено поврће, а ово је вегетаријанско јело које се у трену може закухати као прилог, предјело или чак као залогај. Да бисте направили ове халве фритезе, требаће вам 12 мин да их припремите и 10 мин да их скувате пре него што их можете појести. Јое предлаже да их послужите уз авокадо, брзу парадајз салсу и велику шаку ракете за додатну дозу поврћа.
Састојци
- 2 кашике кокосовог уља
- 2 јаја
- 75г брашна
- 150г панко хлеба
- 2 кашике семенки нигела
- 2 к 250г блокова халве, осушите их и нарежите на кришке од 1 цм
- 300г свежег парадајза, грубо сецканог у комаде од 2цм
- сок од 1 лука1.22 црвеног лука, ситно сецкани
- Цхипотле паста од 12 кашике жлице
- со и бибер
- 1 авокадо, камењем и исечено на дебеле клинове
- ракета, да служи
Метод
Да бисте направили овај Јое Вицкс рецепт, загрејте пећницу на 180 ° Ц (вентилатор 160 ° Ц / ознака гаса 4).
Ставите кашику кокосовог уља на посуду за печење и гурните посуду у рерну да се греје 5 минута, док мрвицу растресите.
кари од пилетине и патлиџана
Разбијена јаја у посуду и додајте им шлаг. Брашно и хлебне мрвице ставите у одвојене посуде и помешајте семенке нигела кроз коприве. Покупите кришку халумија и прво је умочите у брашно, лагано протрести да уклони вишак, а затим умочите у јаје, поново га мало протрести.
Ставите кришку у крушне мрвице и неколико пута преокрените да бисте били равномерно премазани. Мрвљени сир ставите на тањир, а затим поновите поступак са преосталим кришкама сира.
Када имате уредну линију здробљеног сира, пажљиво извуците врелу тепсију из рерне и ставите кришке сира у врело уље. Гурните пладањ натраг у рерну и кухајте 3 минуте, а затим пажљиво преокрените сиреве и кухајте још 3 минуте, све док се халвауми не загријавају и крушне мрвице не постану златне.
Док се сир пече, помешајте заједно сецкани парадајз, сок од лимете, црвени лук и кипотле пасту и зачините сољу и бибером.
Пре сервирања печени сир пребаците на чист комад кухињске ролице и одмашите вишак уља. Послужите уз авокадо, брзу парадајз салсу и велику шаку ракете.