Емма Саттлер борила се са својом тежином скоро 20 година, али смрт њеног оца била је позив за буђење који јој је био потребан да трансформише свој нездрав начин живота.
Емма је изгубила оца због рака када је имала само 62 године. Са два млада сина која је требало да се брине, није желела да иде истим путем, остављајући децу без мајке.
„Мој отац је подлегао болести највероватније као резултат нездравог начина живота - јести пржену и масну храну, мало или уопште не вежбам… баш као и ја“, каже она. 'Била сам престрављена да бих, ако наставим путем којим сам кренула, завршила као и мој отац и нисам могла да се сетим са своја два млада сина Матеја, 7, и Јакова, 4. Био сам забринут да не будем тамо да видим како момци одрасту. '
Нису само мисли о будућности инспирисале Емму да преиспита свој животни стил. Њена тежина утицала је на њено самопоуздање, остављајући је у депресији и тјерајући да се одврати од друштвених догађаја. Често би се скривала иза своје деце кад би је сликала како би избегла непријатност, а често је осећала да је суде о њеној тежини.
„Избегавала бих било какву вежбу, чак и вожњу синова у школу, која је била удаљена само километар, каже она. „Ја сам остао без даха ходајући на малој удаљености, а ноге су ми се смрскале.“
Испробајући Слимминг Ворлд у прошлости без већег успеха, Емма је одлучила да се поново придружи групи и испроба план исхране за оптимизацију хране за мршављење, који члановима пружа низ лако следљивих рецепата.
Постепено, Емма је изгубила 5 камених 1 килограм и бацила четири величине хаљине.
чији бриан холлиоакс
„Избацила сам тежину заувек“, каже она. „Свидело ми се чињеница да сам за сваки камен који сам изгубио, испуштао величину одеће, ишао од 16/18 до 8/10. То је невероватно осећање.
„Више се не осјећам натечено након што сам појела,“ каже Ема. „Осјећам се самопоуздано у себе, тамо гдје ми је недостајало прије и (и) имам много позитивнији поглед на живот. Сада се радујем ходању својих дечака у школу, а они воле да могу да предложим вожњу бициклом са њима, а не да избегавам све вежбе. '
План исхране за оптимизацију исхране за мршављење у свету
Емма је открила да план исхране који омогућава оптимизацију исхране за мршављење света уклапа у њен живот и живот њене породице без много муке. Чокохоличарка која се само признала, са задовољством је открила да може и даље да ужива у својој омиљеној дневној посластици, иако у умерености!
„То је план који функционише“, каже она. „Можете јести храну попут кромпира, пиринча, тјестенине итд. Колико год желите, а понекад (ако се кува према плану) можете осећати као да једете храну у којој стварно не треба да уживате! Постоји толико укусних рецепата који се могу направити, а они су тако једноставни за припрему и кување.
„Купујем храну и пазим да имам доста воћа и поврћа за ужину и током недеље. Покушавам да правим различите рецепте тако да не једемо исте оброке стално и да нам буде занимљиво. '
Стварајући здраве замјене и надгледајући своју прехрану дневником исхране, Емма је успјела да настави с корацима и достигне прекретнице за губитак килограма, као и да стекне нове пријатеље који су били на истом путовању као и она.
„Увек постоји велика дискусија током недељних група за Слимминг Ворлд, било да је реч о дељењу рецепата, идејама за ужину, идејама за припрему оброка итд.“, Каже Емма. „Мој саветник познаје све и њихово појединачно путовање, које волим. То искуство чини личнијим и осигурава да се сви осећају самоуверено током групе. Стварно мислим да је то један од најважнијих делова чланства у Слимминг Ворлд-у.
„Сада сам на својој циљаној тежини и поносан сам на то. Недавно сам изабран за такмичење „Жена године“ своје групе и прошао сам се на регионално финале за регион Мидландс. Било је то невероватно понизно искуство, чувши толико дивних, инспиративних прича од толико људи. Била сам невероватно поносна што сам номинована и било је велико искуство делити своје путовање са другим дамама које су такође биле номиноване. '
како направити марс бар лепиње
Емини најбољи савјети за мршављење
- Можда имате „лошу“ недељу, али не одустајте. Држите се плана и резултати ће говорити сами за себе.
- Немојте да варате, само ћете себе варати.
- Пробајте и останите у својој групи Слимминг Ворлд. То је добра забава, занимљиво, и помоћи ће вам на вашем путовању.
- Водите дневник хране да бисте пратили сву храну коју једете.
- Обавезно уживајте у храни која вас чини срећном (из разлога!) На пример, ако волите вино, и даље уживајте у чаши вина, ако волите чоколаду, и даље имате чоколадну корицу.
Браво Емма на вашем задивљујућем постигнућу!