Сумњате да је неко кога познајете можда нарцис? Ево како да идентификујете нарцисоидни поремећај личности и да се позабавите нарцисоидним цртама личности.
Нарцизам - то је израз који се често описује како би описао некога кога сматрамо иритантним, пуним себе или једноставно себичним.
Али права дефиниција је заправо много сложенија.
пита од рибе са лиснатим тестом
Шта је нарцис?
Према Марианне Вицелицх , који је написао ултимативну књигу о нарцизму, далеко је од општег појма који се може користити за свакога ко вас нервира. У њеној књизи, Уништавање: Ослободите се нарциса , каже она, „Синоними нарцизма укључују уображеност, егоизам, дивљење себи, опседнутост собом, сујету и себе, себе, себе; очигледна понављајућа тема. '
Марианне такође објашњава да „нарцизам подстиче самопоуздање да се ризикује, попут тражења унапређења или позивања привлачног странца“. То значи да, иако на нарцизам можемо гледати негативно - неке од особина нарциса су заправо потребне да би нам помогле.
Међутим, за разлику од многих контроверзних црта личности, идентификација нарциса може бити тешка ствар, с обзиром на то да многи од њих једноставно делују амбициозно, самоуверено и харизматично. Па како можете да га уочите - и шта треба да урадите ако откријете да вам је то близак пријатељ или чак неко са ким сте у вези?
Нарцисоидни поремећај личности
Срећом, Марианне је дала неке корисне савете о идентификовању некога са изразито нарцисоидним склоностима. У својој књизи је открила да често постоје четири врсте нарциса - мрачни, рањиви нарцис, контролисани и занемарљиви нарцис.
Али можда најважнија карактеристика свих нарциса је недостатак емпатије. Марианне пише: „То је немогућност идентификације или препознавања искустава или осећања других људи. Све се односи на њих или им припада. Није их брига нити разумеју како се други људи осећају и ретко узимају у обзир туђа осећања у својим поступцима или речима. Искључују се кад почнете говорити о себи. '
ВИШЕ: Да ли вас муж чини срећнијим? Према овом научнику о понашању, заправо је сасвим супротно
Звучи познато? Ова особина се најлакше може видети у романтичним односима. Марианне пише: „Недостатак емпатије који се јавља у вези са нарцисоидом резултира осећањем невиђеног, нечувеног, нетакнутог и нецењеног. Они су ловци, а ви сте њихов плен. Скоро као да постојите само када сте корисни. '
Знаци нарциса
Ако неко манипулише, то је кључни показатељ. Књиге откривају: 'Нарциси су мајстори у извртању ситуације и раде на правилима како би добили оно што желе. Још фрустрирајуће, они ће преокренути ствари на такав начин да им на крају можете дати оно што желе и исцрпити се у том процесу. '
Бес, недостатак кривице и осећај да имају право на „посебан третман“ све су даље нарцисоидне особине. А ако познајете некога ко стално све преувеличава, можда познајете и нарциса. Грандиозност значи да неко ствара врхунске „фантазијске“ светове. Али, како је Маријана открила, то се такође може манифестовати као „осећај сопствене важности - уверење да је њихово постојање веће и важније од било кога другог и свакако важније од вашег“.
Постоји читав низ других особина које нарцис може имати, укључујући параноичност и љубомору, и, идући руку под руку с тим, потребна им је стална потврда и дивљење. Иако се чини да су нарциси самоуверени, добијање потврде од света око њих је заправо кључно.
Према Маријани, ту се могу пронаћи и невоље са друштвеним медијима и нарцизмом. Сајтови попут Твитера, Фејсбука и Инстаграма су, према њеним речима, попут њиховог „матичног брода“ - места на коме могу да добију дивљење „без потребе да га врате“. Похлепа, контрола и таштина могу бити и друге особине које ће вам помоћи да откријете нарциса, а неко ко је емоционално хладан, никада не преузима одговорност, непредвидљив је и користи предности других, такође су кључни знакови.
Нарцисоидни тест
Уништење: Ослободите се нарциса нуди тест личности који ће разликовати да ли ви - или неко кога познајете - имате нарцистичке квалитете. Можете купити копију овде.
Нарцизам у односима
Нарциси могу бити тешки за рјешавање у најбољим временима - посебно ако су то особа са којом сте тренутно у вези. Марианне открива како је самоћа „изазов“ за нарцисте, за који каже да „може довести до застоја у вашој вези када партнер нарцисоидни може потражити ваше друштво чак и кад вам треба времена.“
Варање је такође нешто по чему су нарциси добро познати. Према Уништење: Ослободите се нарциса , они су „ожичени“ да буду неверни, делимично због њихове неспособности да преговарају о границама и њихове сталне потребе за пажњом.
Дакле, ако сте повезани са нарцисом, шта можете учинити?
Маријана предлаже да без обзира на све, не оклевајте да прекинете ствари. Она каже: „Не бојте се напустити везу која је деструктивна за ваше самопоуздање. Подсетите се да се крећете напред, далеко од ове самоповређујуће тенденције, и ка бољој, светлијој будућности '.
Она такође препоручује да не очекујете извињење, већ се окружите срећним, позитивним људима који вам могу помоћи у обнови.
како направити катсу кари сос
ВИШЕ: Холли Виллоугхби у ретким интервјуима отвара страхове од брака: 'Мој свет би се завршио'
Али шта ако и даље покушавате да управљате неким другим, попут пријатеља или рођака, помоћу нарцизма? Прво, Маријана предлаже да признате сопствене нарцисоидне склоности, пре него што се позабавите отровном особом у свом животу. Може бити тешко, препознати себичне или манипулативне делове себе - али чини се да је све то део процеса.
Суочавање са нарцисом
И даље је кључно да се заштитите од штетних особина које нарцис показује. У књизи се каже: 'Кључ је ограничити учесталост, трајање и интензитет злостављања са којим се суочавате и осећате.' Другим речима, држите се на дистанци да бисте се заштитили '.
Колико год да је тешко, део суочавања са нарцисом укључује и разумевање да многа њихова осећања потичу из дубоке несигурности. Кад год покушавају да вас омаловаже или манипулишу, покушајте да ово имате на уму. Покушајте да се одвојите од осећања која нарцис изазива у вама. Марианне саветује: 'Понекад помаже помислити да је ова особа изнутра стара две године.'
Она такође саветује постављање граница и учење како рећи не. У низу корака, Марианне пише: „Јасно изнесите своје одбијање и пренесите своје намере. Потврдите потребе или жеље друге особе. Људи воле да знају да су схваћени. Наведите разлог вашег одбијања. Будите што јаснији. Негујте реципрочне односе. '
Још једна интригантна техника је оно што Марианне Вицелицх назива „Техника огледала“. У суштини, оно што значи је да им се огледа понашање нарциса. Она каже: „Ова техника тера нарцисте да посматрају њихово понашање изблиза и лично јер се токсично понашање одражава на њих. То значи ако вичу, вичу назад. Већину времена ће бити шокирани вашим понашањем и запитати се зашто се према њима понашате ужасно. '
Иако може бити незгодно и може укључивати жестоку битку воље - суочавање са нарцисом је могуће, и на крају, може вам помоћи да изађете на другу страну јачи него раније.